出門在外，水土不服怎麼辦？民間流傳著“帶家鄉水、家鄉土”的做法，近日，真的有老人用土泡水給孫女喝防水土不服！

家住山東德州的兩位老人，上月中旬帶著4歲的小孫女來武漢，到女婿鄭先生家小住。為防治小孫女“水土不服”，兩位老人竟特意從山東老家攜帶一包泥土，天天用它泡水給小孫女。

對此，武漢理工大學化學化工與生命科學學院副教授徐文瑨強調，從現代藥物學角度來看，用家鄉土泡水喝來防病治病的做法，是無效的，也沒有科學依據。

武漢市東西湖區婦幼保健院兒科主任陶鈞宇女士表示，作為醫生，堅決反對用泥土泡水喝來防治疾病，泥土如果受到汙染的話，其中重金屬、農藥殘留物及病原微生物等有毒有害物質含量會嚴重超標，用泥土泡水喝，不但不能治病，還會對人體健康造成損害。

水土不服是指人進入新的環境之後易出現失眠乏力、噁心嘔吐、食慾不振、腹脹腹瀉等不適症狀，造成水土不服的原因有天氣、飲食、時差、體質、自然環境等等。

◎來杯酸奶，緩解腹瀉

廣州醫科大學附屬第二醫院中醫科主任醫師梁文表示，除了飲食差異和飲食衛生導致的胃腸道疾病外，一般的“水土不服”所導致的腹瀉多與陌生環境對胃腸道造成的影響有關。

酸奶或其他含有益生菌的乳酸飲料，有助於調節腸道中失調的菌群，還可以起保護腸胃的作用。

◎帶好藥品，克服水土不服

帶好克服水土不服的藥品是出遊的好習慣。對於一般的水土不服、腸胃不適，藿香正氣丸或保濟丸能起很好的作用。如果出現腹瀉，則建議服用些黃連素等腸胃藥。

提醒，如果水土不服的情況不太嚴重，可以自己服藥和稍作調理，但服藥一天後情況仍沒緩解，就要到醫院就診，查明原因，及早治療。

本文參考資料：

①《長江日報》2018-05-06《老人泥土泡水給孫女喝防“水土不服”》

常言道：一方水土養一方人。“一方”，指的是某一塊地域；“水土”，包括地理位置、物候環境；“一方人”，則是長期生活在這一地域的人。不同地域上的人，由於環境的不同、生存方式不同、地理氣候不同，對人的身體造成不同的影響。

水土不服，就是一個人離開了生於斯長於斯的地方，來到另一個地方後，身體產生的不適反應，這種不適反應更主要由該地的飲水與食物引起，用現代醫學術語來說，就是“菌群失調症”，從中醫看，主要是脾胃不和。水土不服的主要表現為失眠乏力、食慾不振、腹脹、腹瀉、嘔吐，以及面板瘙癢、發燒等症。

水土不服從根本上講還是脾胃不足。因此，克服水土不服，主要是調理脾胃。

1從藥物上

（1）藿香正氣液

解表祛暑，化溼和中。用於外感風寒，內傷溼滯，夏傷暑溼，頭痛昏重，脘腹脹痛，嘔吐洩瀉，胃腸型感冒。本藥對水土不服有治療作用，是外出旅行必備品。藿香正氣液不含酒精，口感好，適合老人小孩；而藿香正氣水效果更好，但含有酒精，適合成年人。藿香正氣液（水）亦可外用，有止癢作用。

（2）香連丸

清熱化溼，行氣止痛。對溼熱較重的腸炎、痢疾等效果很好。

（3）香砂六君丸

益氣健脾，和胃。用於脾虛氣滯，消化不良，噯氣食少，脘腹脹滿，大便溏洩。對水土不服引起的消化不良等症有效。

2從飲食上

（1）糖醋水

　用紅糖適量，加幾滴陳醋，用溫開水沖服，一日二三次。

紅糖味甘，入脾胃；陳醋，味酸，入肝。紅糖具有益氣養血，健脾暖胃，祛風散寒，活血化淤之效，陳醋有疏肝，散瘀，止血，解毒，殺蟲。這樣糖醋水，有養脾胃，助消化，治洩瀉的作用，特別適合出門在外的人。

（2）酸奶

酸奶中的乳酸菌有助於保持腸道菌群的平衡，能最大限度避免胃腸道紊亂誘發的腹痛、腹瀉等不適。

（3）蜜醋水

用蜂蜜一兩湯匙，加幾滴陳醋，即是。蜜醋水與糖醋水作用相近，主要區別是蜂蜜性平，紅糖性溫，所以脾胃偏寒者用糖醋水，脾胃不足，但寒熱不明顯者，用蜜醋水。

（4）喝家鄉茶

家鄉的茶葉，由家鄉的水土生長出來，能明顯緩解異客他鄉的胃腸不適。茶葉本身具有的利尿、止瀉、止痛作用，加上飲茶過程中，補充大量水分，減輕腹痛、腹瀉等症狀。

此外，初到一個陌生的地方，儘量保持原有的飲食習慣，對新鮮食物淺嘗輒止。

想有效地預防水土不服，出門前，可以做一些準備。

首先，儘量保證出行前身體狀態良好。

其次，還要了解目的地的天氣、溫度、飲食等，做好心理準備，攜帶相應的衣物。

去到當地後，最好“入鄉隨俗”，根據天氣變化及時加減衣物，還要保證充足的睡眠。每天都“嗨”到天亮，身體更吃不消。 飲食方面，先以清淡、易消化的為主，胃腸道更容易適應和接受。

如果還是出現輕度的水土不服，可以透過一些自我調整，比如睡前喝蜂蜜水、喝藿香正氣水、吃有助於調理脾胃的益生菌或治療腹瀉的蒙脫石散等。

如果症狀比較嚴重，如肚子拉個不停，頭暈頭痛，大片大片地長皮疹等，最好去醫院看看，不要自己隨便服藥。特別是伴隨發燒的拉肚子，很可能並非水土不服，而是細菌、病毒感染致病，應儘快就醫。（69）

讓你家人給你郵點家裡的土，之後你在用你工作地方的水和土攪拌均勻，等沉澱好了第二天喝幾口沉澱好的水就行了。親自試過，年輕的時候去廣州工作就是水土不服，吃藥不管用，就是用這個方法好了。

一方水土養一方人，每個地方的水土中所含的微量物質不同，形成了各種各樣的膚色和相互不同的口音，有的甚至相隔幾里地，說話的口音就不一樣，這是水土中微量物質的不同形成的，所以有的人到一個新地方會出現水土不服的情況，像拉肚子、失眠、噁心嘔吐、食慾不振等，給旅遊和生活造成了諸多不便，並且影響人的身體健康。

所謂水土不服就是脾胃功能降低，影響消化和吸收，造成不欲飲食、體乏無力、失眠頭暈、噁心嘔吐和拉肚子，有的還會出現浮腫、面板瘙癢、溼疹、嚴重者會出現脫水等，怎樣解決水土不服的問題呢？我們知道水土不服主要是和飲水、吃飯有關係，所以到一個新地方去的時候，可以多帶些食物和水，到了新地方時再用，或者喝純淨水，很快就能緩解水土不服的問題，像樹苗和花卉在移植和栽培時，都需要帶些‘’老孃土‘’，這樣樹苗和花卉栽植時容易成活，可以從當地帶些蜂蜜，到時泡水喝，因為蜂蜜中含有多種營養物質，也能潤腸胃，對水土不服有療效，也可以喝些紅茶有緩解作用。

到一個新地方要多吃些生薑，也可以從家裡帶些，生薑有暖胃和胃降逆的作用，不要吃涼的食物和水果，更不要喝生水，多吃些和胃降逆的食物，有利於脾胃的運化，也能減輕水土不服的症狀。

也可以從當地帶些泥土，到了新地方用水泡開，把水淨化好了熬水喝，也有治療水土不服的作用。

有水土不服的也可以用中藥材治療，使用健脾健胃的藥材，對水土不服有較好的治療作用，可以用白朮、黨參、甘草、黃芪、芍藥、烏梅等治療，也可以熬生薑、甘草、大棗、生薏仁、山藥、芡實粥喝，都有一定的療效。

水土不服的症狀，經過一段時間就會逐步適應，也有的好長時間適應不過來，長期就會形成腸胃道的疾病，經常鍛鍊身體、增強體質也有利於緩和水土不服。

1.保留原有飲食習慣，再適量品嚐當地特產

初到異地，飲食的馬上改變很容易導致身體的不適。

這時候，應該多吃一點以前經常吃的主食、菜餚，或者相似的食物。

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口味也儘量先保持原來的，少食辛辣酸甜等刺激性較強的特色小吃。

應適量品嚐當地特色，慢慢逐步適應。

2.適量服用蜂蜜水

蜂蜜裡含有豐富的果糖、葡萄糖、維生素及磷、鈣等物質，具有調節神經系統紊亂的作用，

所以睡前服用蜂蜜水，可緩解旅途中失眠問題。

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此外，環境改變導致的腸道菌群失調問題，也可以用蜂蜜來緩解。

泡水喝，可緩解便秘、長痘問題。

3.多喝水、常飲茶

旅行中應多飲水，這樣一方面有利於洗滌腸胃，沖淡胃酸，使腸胃保持良好狀態；

另一方面可有利於身體血液迴圈，幫助機體排出毒素，減輕便秘症狀。

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有喝茶習慣的親，途中不妨帶上一小罐茶葉。

相比白水，茶水中含有更豐富的微量元素，可及時幫身體補充當地食物、飲食中微量元素的不足；

另外，狗狗建議大家可適當多喝酸奶。

酸奶富含各種酶，具有促進消化吸收作用，能最大限度避免因胃腸道紊亂誘發的腹痛、腹瀉等不適。

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其中乳酸菌和有益菌還可幫助維護腸道菌群微生態平衡，促進腸道蠕動，防止便秘。

4.出現水土不服，多吃易消化食物

一旦出現水土不服，特別是出現噁心、腹瀉等症狀時，應注意食用一些易消化食物，可減輕對腸胃的負擔。

狗狗推薦，豆腐、湯、粥是相對比較適合的飲食。

待症狀緩解後，再慢慢的調整，適應當地的飲食。

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水土不服，雖然是遠行90%的人都會有的一個問題，但是人體本身具有一定的適應能力。

對於較輕的水土不服症狀，一般只要稍作調理就會自動消失。

而反應比較大時，大家就要注意了！

如果途中實在不舒服，出現腹痛、腹瀉不止等問題，建議應及時就醫，斷不可為了玩而強撐著哦。

水土不服形容身體與環境產生的不良反應如高原反應。人的身體健康與自然環境有密切關係，自然界各種因素均對人體產生直接或間接的影響，如氣候、聲音、飲食習慣等。

但是，人也有適應自然環境的能力，這種能力的大小因人而異。當人們由於改變了地理環境而發生的身體不適，如食慾不振、精神疲乏、睡眠不好，甚至腹瀉嘔吐、心慌胸悶、面板痛癢、消瘦，面板出現紅斑、痘痘等俗稱為"水土不服"。

引發原因

在正常情況下，人們的面板、黏膜以及與外界相通的腔道，都有細菌、真菌等微生物存在，這些菌群互相依賴，互相制約，彼此和平共處，相安無事，維持著人體與外界的平衡，這些正常菌群對人體不僅無害，反而有益。它們促進食物消化，而且抑制致病菌繁殖，這在醫學上被稱為生態平衡。

當人們外出時，由於生活環境使正常菌群的生活環境發生了變化，機體各部的正常菌群在種類、數量、毒力等方面都會發生變化，有些平時與機體共存的致病菌由於得不到制約，就會使人得病，而那些平時正常提供營養物質、幫助消化吸收的細菌也會受到抑制而減少，從而出現“不服水土”的症狀，用醫學術語來說，就是“菌群失調症”。水土不服當中，尤以“腹瀉”更為常見。水土不服而引起腹瀉的常見原因，是飲食上出了一些問題，比如：

1．飲食受到病毒如輪狀病毒，細菌如大腸桿菌（最常見）、志賀氏桿菌、沙門氏桿菌、金黃色葡萄菌，寄生蟲如梨形鞭毛蟲等的汙染。

2．飲食不潔。

3．飲食不節制。

4．飲食時，忽熱忽冷。

5．飲食的營養不均衡。

摺疊編輯本段治療方法

首先不要緊張，要從思想上認識到這是由於環境突然改變而產生的身體不適應。有的人只要休息幾天，熟悉一下週圍環境，讓人體生理功能作相應的調整，逐漸適應新的環境，這些不適症狀就會逐漸消失。如症狀比較明顯，長時間不能消失，可服用少量藥對症處理。如睡眠不好，少量、短期服用鎮靜安眠藥物；如胃口不好，消化不良，可服用保和丸、多本科片等幫助消化，提高食慾；如嘔吐、腹瀉可服用胃復安，氟哌酸等；面板瘙癢可服用息斯敏等。只要保持心情愉快，消除緊張心理，積極主動地去適應新的環境，這種水土不服是可以克服的，一般不需特殊治療。

近年來，到外地旅遊度假的人越來越多。可是，許多人到了外地尤其是國外，常會出現失眠乏力、食慾不振、腹脹、腹瀉等症狀，有的人甚至患上蕁麻疹，滿身起了紅疙瘩，這也是人們通常所說的“水土不服”。 在異地，水土中微量元素的分佈、土壤的酸鹼度及有機物含量，與原居住地相比都發生了較大變化，人的機體暫時不能適應氣候、水質、飲食等生活環境的突然改變，就會產生一系列不適症狀，比如，食物或水中的鋅缺乏會影響食慾，鐵過量會導致頭暈乏力。另外，當地的水質及飲食結構還會改變人腸道內正常菌群的類別及數量，破壞腸道菌群原有的生態平衡，導致胃腸道紊亂，使人出現腹脹、腹瀉等症狀。

初到外地時，如果身體不適，不妨採取以下措施：

第一，睡前飲用蜂蜜。中醫認為，水土不服的發生與脾胃虛弱有密切關係，蜂蜜不僅可以健脾和胃，還有鎮靜、安神的作用，因為蜂蜜中所含的葡萄糖、維生素以及磷、鈣等物質能夠調節神經系統功能紊亂，從而促進睡眠。

而且，因環境改變引起的腸道菌群失調，還可能引起便秘，適當飲用蜂蜜也是不錯的辦法。

第二，常喝茶。茶葉中含有多種微量元素，可以及時補充當地食物、水中所含微量元素的不足；茶葉還具有提神利尿的作用，能加速血液迴圈，有利於致敏物質排出體外，減少蕁麻疹的發生。

第三，品嚐“風味特產”要適量，多喝酸奶。酸奶中的乳酸菌有助於保持腸道菌群的平衡，能最大限度避免胃腸道紊亂誘發的腹痛、腹瀉等不適。如果不慎出現了腹脹、腹瀉，必要時可服用嗎叮啉或黃連素片，噁心嘔吐者可服胃復安。

第四，很多人還會出現咽喉疼痛、口腔潰瘍、鼻出血、便秘等“上火”症狀。應儘量保持原有的生活習慣；作息正常；選擇與原來口味相近的食物；少食辛辣，多吃清淡的果蔬及粗纖維食物；多喝水。

吃豆腐可以緩解水土不服

豆腐，是豆科植物大豆的加工食品，別名古稱：菽乳，俗稱沒骨肉、小宰羊、刀腐。性味：涼，味甘。歸經：脾經，胃經，大腸經。功效：益氣寬中，生津潤燥，清熱解毒。《本草綱目》：“寬中益氣，和脾胃，消脹滿、下大腸濁氣。”體質虛弱、營養不良、糖尿病、肥胖、高血脂、高膽固醇、血管硬化、痰火咳嗽哮喘、癌症患者宜多食。

古代的人有一個習慣，凡初到一個地方遇到水土不服身體不適時，必先食用當地所產的豆腐。理由是當地所產的黃豆是適合於當地水土所生的作物，各地水土不同，黃豆所蘊涵的內在有機元素亦各有差異。食用當地黃豆所制的豆腐，可以調整身體的體質以適應當地的水土，這是一個簡單有效的方法。

一個人到一個新的環境水土不服，採取以下解救措施。

1. 在睡覺之前先飲用一些蜂蜜水，中醫認為，水土不服的人是因為脾胃虛弱，而蜂蜜恰巧可以健脾和胃，還可以鎮靜和安神。

2. 要常喝茶。因為茶葉中含有多種微量元素，可以及時的補充當地食物和水中所含微量元素的不足，茶葉還具有提神利尿的作用，還能促進血液的迴圈，有利於將過敏物排出，減少尋麻疹的發病率。

3 要多喝酸奶，因為酸奶中含有大量的乳酸菌，它能夠幫助腸胃調節群的平衡，避免腸道的紊亂而引起的腹痛。

4 有好多人還會出現咽喉疼痛，口腔潰爛，鼻出血，便秘等上火症狀。這時應該保持原有的生活習慣和作息時間，少吃辛辣的食物，多吃清淡的食品，多喝水，多吃瓜果蔬菜。

5. 有水土不服的人在出差或旅遊時，多準備兩三瓶本地的開水帶到異地。摻兌在飲水和食物之中食用，可以減輕發生和症狀。

6. 如果水土不服症狀比較明顯，且長時期不能消失，可服用藿香正氣口服液。

水土不服怎麼辦

水土不服的患者可以透過調整心情，清淡飲食，及時就醫等方式進行治療。

水土不服是指患者進入新的自然環境後，由於個人適應能力較弱，出現身體不適的現象。水土不服的患者常表現為失眠、食慾不佳、精神狀態差等症狀，嚴重者可出現腹瀉、胸悶、頭痛、發熱、噁心、嘔吐等症狀。建議此時應從以下幾個方面進行調節治療：及時調整心態，放鬆心情，積極適應新的環境。注意休息，保持充足的睡眠。清淡飲食，選擇營養易消化的食物，調整腸道紊亂。忌食生冷油膩、辛辣刺激的食物，減輕胃腸道刺激。粥類、片兒湯等流食和半流食是易於消化的食物，對胃腸刺激小。豆腐這類的食物，刺激性小、易消化、老少皆宜。注意少量、多次補充水分，嚴重者可口服補液鹽，避免脫水。如病情嚴重時，需要及時就近就醫治療，避免發生嚴重後果。