人們愛罵酒鬼的話就是江山易改本性難移，其實酒鬼也覺得自己有點屈。酒仙酒神怎麼就有人羨慕嫉妒，酒鬼酒話怎麼就招人煩。差那呢？其實酒真的是好東西。少喝對身體有益，但多喝真的是不敢叫人恭敬。酒也真的是有誘惑力，但有的人也真的是自己不長記性。有的是架不住別人勸，有的是捨命陪君子。有的是架不住別人捧。有的是自覺替別人擋災。有的是不喝正好，一喝就高。人性的弱點沒辦法了。但願酒仙酒神酒鬼各位大仙都能漲點記性，叫家人同事朋友從心裡認為你的酒量還可以，否則還是量力而行為對。謝謝。

喝酒吐了告誡自己下次不喝了，下次還喝，那這是死性不改，因為這個行為己經形成上癮習慣啦下次一無聊他還是會想喝的！

喝酒吐的時候是真心傷不起了，所以說的不喝了是真心話，真的不想喝了。很多人為了應酬，還會繼續喝，因為他要達到自己的目的。但這裡邊我要說的是有很大一部分人不是為了應酬，是為了找到喝多的一種狀態，這是一種心癮，是一種病態心理，自己很難改掉，找心理專家治療下有可能改善。

本人也喜歡喝酒，喝酒主要分兩部分：第一主動喝酒，就是為了喝酒而喝酒，大部分體現在如自酌自飲，親朋聚會，單位同事聚餐，特別是和投緣的，關係特別鐵的人，那真是酒逢千杯少啊，越喝越高興，這次喝吐，下次還接著來。第二被動喝酒，這個體現的比較多，如跑業務的，公關的，替領導擋酒的，各種應酬，聚會被強迫喝酒的等各種局，能避開的避，避不開的有什麼辦法，喝唄。

要判斷自己是不是一個嗜酒者，是有鑑定標準的，可以參照一下，面對自己，真誠地進行自我鑑定，也可以邀請信得過的親朋好友一起來進行鑑定。如果真的沒有，那敢情好，真誠地為你祝福。如果很不幸，真的就是一個酒鬼，那麼，就放下酒杯，爭取做一個正常人。

在幫助他人的過程中我發現有相當一部分朋友會對自己酒鬼的角色有懷疑。他們有的在堅持一段無酒的時日之後開始這種危險的念頭，有的則自始至終一直不承認自己的酒鬼身份，結果導致自己戒酒失敗，甚至是愈陷愈深，難以自拔。所以，我覺得非常有必要經常性地確認一下自己的身份，以此來提醒自己，從而，更好地做到“今天不喝酒”，努力保持二十四小時清醒。

如何斷定自己是否真的是個嗜酒成癮者？

只有您自己才能對這個問題做出判斷。許多現已加入互誡協會的人從前曾聽別人說過，他不是個嗜酒成癮者。要想不喝酒只需有更多的毅力，換一下環境，多休息一下，或多一些業餘愛好。但這些人最後還是加入了互誡協會，因為他們在內心深處感到，自己已被酒精所征服，並準備不惜任何代價使自己擺脫不可遏制的喝酒慾望。 在互誡協會中流傳著一句話： 對酒只是稍微有一 點成癮是不可能的，一個人要麼是嗜酒成癮者，要麼就不是。這一點只有飲酒者自己才知道是否已經到了飲酒失控的地步。

自測是否患有酒精依賴症

如果你真心實意想戒酒但發現自己無法徹底戒除；或者，如果你在喝酒時難以控制數量總是喝醉；或者，你並不喜歡酒精的口感，喝酒很猛追求酒精帶來的沉醉飄忽的感覺。那你可能就患有酒精依賴症。 酒精依賴症也不一定是每天都喝酒。

一 輕度依賴: 1)一天累計飲酒量白酒<250ml 或啤酒少於4瓶. 2)正式飲酒史在4年以內,加重史在1年之內. 3)每日飲酒的次數日益增多,酒量增大. 4)酒後情緒激動.易怒,行為失控,打架,尋釁滋事,摔東西等. 5)對酒精的耐受力增強. 6)因為飲酒與家人爭吵. 7)因為飲酒耽誤正常的工作. 8）每次飲酒後不關身體難受，而且後悔、自責、懊喪。 9）有時候平時也可以不飲,但一旦飲酒就連續幾天大劑量飲酒,直到身體抵受不住為止,間隔半月,一月或更長時間再喝。

二 中度依賴: 1)一天累計飲酒量250ml<白酒<500ml.或大啤4—8瓶。 2)正式飲酒史在4年至8年之間加重史在1年至2年之間. 3)飲酒無法自控，獨自飲酒次數增加。 4)每日必飲成為生活當中最重要的事情. 5)有偷酒藏酒行為. 6)一旦不飲,即感到身體不適,心慌,心悸,出汗,坐臥不寧等症狀,飲酒後症狀緩解. 7)身體偏瘦,有腸胃不適等反應. 8）工作和家庭生活因為飲酒受到很大影響。 9）有戒酒的願望，但無法戒斷。 10）有時候平時也可以不飲,但一旦飲酒就連續幾天大劑量飲酒,直到身體抵受不住為止,間隔半月,一月或更長時間再喝。

三 重度依賴:

1)一天累計飲酒量白酒>500ml.或大啤8瓶以上。

2）正式飲酒史在8年之上,加重在2年以上.

3)每日早晨起來空腹飲酒.

4)每日必飲,每飲必醉,酒後不飲食,身體虛弱.

5)有手抖出虛汗,失眠,走路呈斜線或s型.

6)已強制戒酒無效或因為喝酒引起的身體原因住院治療多次.

7)因飲酒已出現胃出血、高血壓、小腦萎縮、脂肪肝、酒精肝、肝硬化、骨股頭壞死等併發症.

8)已出現人格改變多疑,脾氣改變,對家庭無責任感,對家人(妻子和孩子)漠不關心.

9)對任何事情失去興趣不願與他人交往，喝酒是生活中最重要的事。.

10)記憶力減退,耳鳴,高血壓.

11)有幻視,幻聽,幻覺等精神障礙.

12)有時候也可以平時不飲,但一旦飲酒就連續幾天大劑量飲酒,直到身體抵受不住為止,間隔半月,一月或更長時間再喝。

13)因為長期大量飲酒,已經出現抑鬱症,焦慮症,狂躁症等精神障礙。

14)戒酒綜合症明顯:一旦不飲酒,就出現:嘔吐,抽搐,震顫(手,面部,舌),譫妄,癲癇等症狀,飲酒後有緩解。

在戒酒一段時期以後，嗜酒者會覺得喝幾罐啤酒或幾杯淡葡萄酒該沒有問題了。然而這會使他誤入歧途，並發展為每餐必飲。要不了多久，這個嗜酒者又會狂飲如初，舊病復發。 如果你是一個嗜酒者， 你只有兩條路可走：要麼使自己的嗜酒問題日益惡化，並承受由此而帶來的各種各樣的災難；要麼徹底戒酒，保持頭腦清醒，以一種全新的、有意義的方式生活。

使用“24小時”計劃

在酗酒的日子裡，我們經常會在非常難受的時候很嚴肅的發誓“再也不喝了。””我發誓要一年不喝。”,從心裡說，我們真的是不想再喝醉了。當然有些人會有所保留：說這個誓言只是針對於“烈酒”，而不是啤酒。其實啤酒與葡萄酒也會讓我們喝醉，只是需要喝更多的量來達到與白酒一樣的效果。我們喝啤酒與葡萄酒醉酒所受的傷害同我們喝烈酒一樣。

然而，過一段時間，誓言和痛苦的記憶都會被拋之腦後。我們在某個時刻又開始喝酒了。我們的“永遠”總是不能持久。

當然其中一些人確實信守諾言戒了很久，2個月、半年、或者一年，直到時間到了，我們覺得應該可以自由的、控制性的喝酒……我們又復飲了，很快落入原來的麻煩中，同時帶著新的內疚與悔恨。

酒依賴是一種永久的、不可逆的疾病，我們大家的經驗告訴我們，對於保持清醒不要髮長期的誓言。更實際、更有效地說法是：“我只是今天不喝酒”。

也許我們昨天喝酒了，但可以決定今天不喝。無論遇到什麼誘惑和憤怒，我們盡我所能努力避免今天喝第一杯酒。

如果飲酒的願望過於強烈，那就把24小時分成更小的單元——至少一小時——我們可以忍受這種暫時的停酒引起的不舒服，那再多一小時！再一小時！再繼續下去。我們今天成功了，我們就有理由相信我們明天也能做到。

“24小時”計劃是很隨意的。我們可以在任何時間重新開始，無論我們在哪兒。在家，在工作時，在醫院的病房，在下午的4：00或早上的3：00，我們可以決定從任何時候開始在未來的24小時或5分鐘內不去沾酒。

我們只是嘗試著過好今天（現在），僅僅為了保持清醒－－它的確奏效。一旦這種思維方式成了我們思想中的一部分，我們發現以24小時為一階段的生活對於處理其它的一些事情同樣有效和令人滿意。

這是一個成年男人的經歷，有的時候不是想喝酒是身不由己。都是為了生活每個人都是為了生活而奔波，如果你做生意客戶來了招待人家恰巧這個客戶愛喝酒你是不是要配好呢。還有就是朋友聚在一起吃飯，大部分只有在喝酒的時候才能交心談心。都知道喝酒喝到吐難受，但是在難受也比生活容易一些。最苦的不是酒是生活，酒癮會要了人的命但是生活比酒癮還可怕。要麼放棄社交放棄生意有舍有得但是不可能，生活還是要繼續下去這就是現實。其中的苦楚不是每個人都能懂得。生活虐我千百遍我待生活如初戀，保持好心態相信自己會好起來的。

說起酒這東西很多人都可能跟我一樣是又愛又恨吧！來說說我的經歷吧，可能是遺傳原因吧，我從十來歲就會喝酒了，酒量還不小，我們那時候在農村還是喝那種很甜的糯米酒（黃酒）。父母不讓我喝，或者只讓我喝一點點，我就偷偷地喝，感覺喝了特別興奮的感覺，膽子也大了很多（我從小比較膽小）而爾會喝醉。

第一次喝的很醉，到了第二天還頭昏腦脹，吐的我黃色的苦膽水都吐出來了，快會斷氣的感覺，吐的死去活來，那感受真的太痛苦了。很多喝醉了吐過的朋友都應該知道那生不如死的感覺。

我每次喝醉了難受的時候，內心都暗暗地想，以後再也不喝酒了，可過了一段時間又會喝上一點點，那時候年輕氣盛，虛榮心、好勝心強，有人誇我酒量好，心中挺高興的，碰到酒量好的內心都有把他壓下去的衝動，當時雖然贏了，最後又是害了自己，也會反思，但是有時候朋友聚會一不小心，沒有控制住又喝醉了，唉！過後又會後悔……

直到我二十多歲結了婚以後，2011年春節過後去我老丈人家拜年，剛好當天晚上我老丈人可能喝了不少酒，在廁所上吐，被我大舅子看到，我大舅子大叫一聲就我馬上過去，我過去一看，當時整個人都懵了，嚇的不知所措，他吐出來的那裡是酒啊，全部是血……那血就像農村人殺豬的豬血一樣往外面噴射……幸好當時醫院比較近搶救及時撿回了一條命，過後沒幾個月檢查發現肝硬化晚期，放療了幾個月就沒了！

後來我才知道我老丈人在2001年就因為肝硬化導致胃大出血，吐了一次，也是因為搶救及時撿回了一條命，我當時就覺得不可思議，世上竟然有如此不珍惜生命的人！我親眼目睹我老丈人的結局，令我感觸很深，也認識到了生命寶貴！從那以後我就很少喝酒了，也不會喝醉酒了，我們都應該珍惜生命！

原來酒這種東西人吃了會上癮的，它能夠使你的大腦興奮，會麻痺你的神經，慢慢的會讓你對他產生依賴性，還會對我們的肝臟損傷（而且不可逆轉的傷害）但是少喝一點是問題不大的，可以通經活絡，活血化瘀，如果泡一些中藥還可以養生，有助於長壽，但是最多不能超過二兩，晚上不出門了，不開車了可以喝一點，也是挺好的。好了就說到這裡吧。

中國製酒歷史源遠流長，種類繁多，享譽內外。酒文化貫穿於中國五千年文化史。從文學創作、文化娛樂、還是養生保健等等都發揮著極其重要是作用。

你說的情況很常見，不管在農村還是城市，在南方還是北方，在春秋還是冬夏，在職場還是閒聚都有可能經常碰到。“常在河邊走，哪有不失足。”有時不“吐”不痛快，立誓不再喝酒的時候是自己對自己說的，別人也不一定知道。喝酒的時候，很多是別人想法讓你喝的，有時你也不知道。所以，相談甚歡，舉杯之間，不知不覺醉已，吐也！

凡是能讓人上癮的東西都很難戒掉：茶、鹽、煙、酒等等，有些人早已成癮，已融入自己血液。少量飲酒，養生保健，緩解疲勞，有益身心，不可多也，物極必反！

酒是一種文化，會喝酒是門技術，能喝多喝是一種情懷，爛喝孬喝是一種病！兄弟，下次喝酒時帶我，只要我不吐覺不讓你吐！

這是一個心裡學問題，當然在他想那一刻心裡深處還是要喝的！只不過是在為喝之後所產生的後果找到一點藉口慰藉而已！