儘量少吃粘性甜食，記得早晚刷牙，特別是晚上一定要保證刷牙的質量，可以針對性選擇含氟牙膏或者漱口水，定期做口腔檢查，出現問題早預防早治療，兒童可以等新生恆牙完全萌出後做一下窩溝封閉有效的減輕患齲機率。

孕期

齲齒的預防要從在媽媽肚肚裡的時候開始，準媽媽要多吃含蛋白質、維生素及鈣質較多的食物，以保證供給胎兒乳牙胚胎髮育的需要。

嬰幼兒

注意嬰幼兒及兒童食物多樣化及營養豐富，以保證乳牙和恆牙生長髮育正常而且要適當咀嚼些韌性及硬脆性食物，以促進頜骨的生長髮育。

換牙期

小兒換牙期間(即6-12歲)，乳牙滯留要及時拔除，以免恆牙異位萌出，造成牙齒排列不齊。已經錯位的恆牙不能矯正的，應及早拔除，以免食物滯留，發生齲齒。

習慣養成

良好的衛生習慣是預防齲齒髮生最重要的。小兒飯後要漱口，要早晚刷牙，大人也不要忘記按時刷牙，睡前不要吃糖及零食。

牙洞雖小，危害頗大，必須及早治療

位置不正的智齒及擁擠牙要及時矯治或拔除，不良修復體也要進行改制或去除。齲齒只要被發現，即便齲洞淺、小也要及時治療。

防止寶寶蛀牙是有捷徑的：窩溝封閉、塗氟和定期看牙醫。

窩溝封閉

窩溝，就是臼齒（俗語稱後槽牙）咬合面上的小溝壑，凹陷處容易填滿食物殘渣，又不容易被刷乾淨，是齲齒的高發地。

而窩溝封閉就是用安全的材料填充凹陷，相當於給寶寶的小乳牙帶上一個安全帽，隔離細菌侵襲。

給寶寶做窩溝封閉的最佳時期是牙齒完全萌出，還沒有生成蛀牙的時候。

錯過最佳時期，現在做也是可以的，預防蛀牙趕早不趕晚！

塗氟

區域性塗氟是由口腔專業人員將高濃度氟化物塗布在牙齒表面，具有良好的防齲效果。

美國兒童齒科學會（AAPD）相關指南建議“鼓勵對所有面臨蛀牙風險的兒童處以專業的氟製劑治療手段”，並沒有對塗氟的使用做出明確年齡的限制。

家長根據寶寶的配合程度，選擇塗氟的時間。

至於塗氟的頻率，美國牙科協會（ADA）建議，3 歲以上的中、高齲齒風險的孩子，每 3至 6 個月塗一次氟；3 歲以下的高齲齒風險的孩子，也需要定期塗氟，發現齲齒就要儘早治療！

不過還是要提醒一下哦~做了窩溝封閉或塗氟也要給寶寶認真刷牙！

定期看牙醫

中華口腔醫學會建議，建議成年人每半年到一年進行一次口腔檢查，兒童每三個月到半年進行一次口腔檢查。

寶寶的乳牙要用將近十年，吃飯、說話都要靠這一口小小的牙齒，如果牙不好了，寶寶怎麼吃得香，說得溜，長得好呢？

再說了，牙疼起來要人命，我們更是不忍心因為蛀牙讓寶寶的生活質量直線下降。

齲齒可防可治，定期檢查、及早防治是關鍵。

所以說，定期看牙醫，不僅能讓寶寶的牙齒問題扼殺在萌芽中，對我們大人也非常有好處。

刷牙一定要刷乾淨，徹底，保證每個牙面的乾淨，一般不少於三分鐘。定期使用牙線清潔。

可使用含氟牙膏，可以使牙齒更堅固。

一定要定期做口腔檢查。做到及時發現及時治療。

1.良好的飲食習慣不可忽視

將近十分之一的兩歲左右的寶寶有一顆甚至多顆齲齒，我們知道的預防齲齒的最重要的一道關卡就是保持正確的刷牙方式和習慣，其實在孩子的牙齒衛生中，除了有規律的刷牙以外，飲食也有很大的影響。毫無疑問，糖果就是一個大威脅。寶寶牙齒接觸糖的時間越久越頻繁，患蛀牙的風險就越大。含有“黏性糖”的食品諸如奶糖、太妃糖、橡皮糖、果鋪等，當它們在孩子嘴裡長時間停留並侵染牙齒的話，會對牙齒造成嚴重損害。儘量給寶寶少吃糖，或者在每次吃完含糖食物後一定要刷牙或漱口。

2.避免奶瓶齲齒也很重要

兒科醫生和牙醫一直告誡家長，不要讓寶寶含著奶瓶睡覺。因為奶嘴上的糖分會粘在孩子牙齒上，造成口腔細菌，併產生酸性物質，導致齲齒髮生。不及時治療，牙病會對兒童正常發育以及語言學習等方面造成不良影響。如果孩子有含奶瓶睡覺的習慣，奶嘴最好沖洗乾淨，奶瓶中只倒白開水。

3.定期看牙醫也十分必要

美國兒科學會和美國兒科牙科學會建議所有的孩子在1歲前都要看一次牙科醫生並建立“牙齒檔案”。但是在中國定期看牙醫的習慣並沒有被重視。

牙醫將確認孩子所有的牙齒都在正常生長並且沒有任何問題，並在護理方面提供進一步的建議。牙醫也會根據情況提供一種區域性氟化物或含氟的滴劑和咀嚼片給牙齒特別的保護以抵抗齲齒。

症狀

蛀牙通常沒有症狀，蛀牙最常見的早期症狀是：牙齒上有白色或變色的斑點和對冷食敏感。

隨著空腔的進展，破壞會接近神經（牙髓），並可能導致疼痛，尤其是暴露於高溫，低溫，甜味食物或飲料時會逐漸惡化。如果破損變得足夠大，部分牙齒可能會斷裂，留下大的可見孔，並且牙齒可能對咬合壓力敏感。甚至伴發口臭。

門牙上的空洞是最容易看到的，看起來像褐色或黑色斑點。沒有X射線的情況下，口腔其他部位的空腔常常不可見。

有兩個主要因素可以預防它們：口腔衛生和飲食改變。

良好的口腔衛生包括每天刷牙至少兩次，每六個月進行一次專業牙齒清潔，並每年進行X光檢查和牙齒檢查以檢測腔體發育情況。使用牙線也是一個好的建議，雖然牙線的好處還沒有被證實，但許多牙醫會建議這種做法。

減少糖，特別是含糖飲料和果汁，可以幫助預防蛀牙。吃過粘性食物後，最好刷牙或沖洗口腔。儘量減少吃零食，避免不斷飲用含糖飲料，不要吸吮糖果或薄荷糖，這些都會加重齲齒，因為它們會持續供應口中的酸。

牙科密封劑也可以幫助預防齲齒，密封劑是在臼齒表面上的薄而塑膠狀的塗層，防止斑塊積聚。

氟是另一種預防齲齒的策略。它可以新增在飲用水中作為補充，牙醫也可能會推薦含氟牙膏或漱口水。但對於兒童來說，應該密切監測含有氟化物的牙膏，太多的氟化物會導致畸形或變黃。

王廣大

忙碌的現代人，切記每天早餐後、睡覺前需各刷一次牙齒，最好是每次吃完東西后就刷牙，若場合或時間不適合，可把握飯後10至20分鐘的黃金時間咀嚼無糖口香糖，刺激唾液分泌，中和口腔酸性，幫助代謝食物和細菌，達到「自我乾淨」的潔牙作用。提醒民眾天天落實「愛牙四守則」維護口腔健康，包括：

1.早晚使用含氟牙膏刷牙。

2.每天使用牙線(棒)。

3.吃完、喝完嚼無糖口香糖20分鐘或使用漱口水。

4.定期進行口腔檢查。

除了注重潔牙外，塗氟和窩溝封閉也是預防齲齒的兩大主要手段。

塗氟是指牙醫檢查後發現有齲齒風險，在所有牙齒的牙面塗上含氟的材料，每3~6個月定期塗一次；窩溝封閉是指牙面上有很多深溝，用材料把深溝填上以免食物殘留，增加患齲齒的風險。

什麼時候應該做塗氟或窩溝封閉，應該由牙醫檢查孩子內部的口腔環境後確定。需要提醒的是，做窩溝封閉後半年內一定要複查。

資料顯示，90%的患者窩溝封閉失敗都是發生在半年之內。趙瑋介紹，並非所有的窩溝封閉都百分百成功，有的患者會出現材料的部分脫落，有的會有氣泡，這樣容易造成食物在深窩溝滯留，增加齲齒風險。

防止齲齒的措施很多人都知道，但是大多數人都忽略了一個相當重要的因素，這就是營養。牙齒的生長也是需要相當多的營養的，如鈣磷，蛋白質，維生素。我們留心觀察，會看到很多身體健康的孩子，他們牙齒好的機率是比較高的，而大多數身體不是太好的孩子，他們的齲齒率比較高。

保護牙齒是牙齒表面這一層物質，要緊密結實和足夠厚。鈣，蛋白質和維生素c，這三類物質足夠，牙齒表面這一層物質才牢靠。除此之外，選對牙膏也很重要。

以上是我多年實踐的經驗。

如何闢免罹患齲齒？

齲齒，中醫用陰陽分析，現代哲學內因和外因。現代醫學分析內汾泌失調和人為造成的。

嬰兒降生後，身體快速發育，體重的增加，從母乳和牛奶中攝取的營養遠遠達不到需要，嬰兒又沒能力進食，除了想辦法讓嬰兒進食以外，多到室外活動。現在年輕媽媽呆在屋內不玩電腦，就是玩手機，一手愰著嬰兒搖籃。出了屋手機收流費。早餐不吃，午餐叫外賣。飲食不均，飢一頓，飽一頓。形成暴食暴飲。造成寶貝年齡到了，乳牙還沒生出來，長出的牙齒也是不健康。易染菌斑。非正常飲食形成胃腸受瘧。條件反射寶貝見了食物不想丟，搶食護食，飯後把自已認為那塊最好的食物含在嘴裡不吃也不咽。久而久之脆弱的牙齒染上菌斑。

中年老年人本來維恐自己染上什麼疾病。最主要怕缺鈣，有的已患了骨質松症。其實曬曬太陽便可補鈣，缺泛醫藥知識，買回來的都是保健藥，含糖的，服後不傷胃，在嘴裡含化。家務活幹完了，想起藥還沒吃，敢快把藥服了。嘴裡含著鈣片。含著含著睡著了……。久而久之牙齒染上菌斑。

這就叫：

大事面前不糊塗。

小亊面前生貨端。