1：調整生活節奏，生活態度樂觀向上，生活壓力不要太大

2：遠離噪音的環境或工作（如放鞭炮的時候捂住耳朵，儘量少去酒吧等噪音大的場合，長時間戴耳機等等）

3：注意定期查體，檢測聽力，有什麼問題，及時到醫院就診

4：避免耳朵進水或受傷

1.調低音量，控制時間 選擇耳機聽音訊，影片裝置時，建議遵循“60-60”原則，即不超過總音量的60%，且持續聽不超過60分鐘。2.注意聽力保護 遠離超高強度的噪音，如果“躲不了”，建議佩戴一些專用的防噪耳塞或耳罩，以削弱高強度的噪音，保護耳朵。3.戒菸 香菸中的許多化學物質會影響體內供養情況，提高聽力損失的風險。4.定期進行聽力檢測 建議年齡大於50歲的人每年進行聽力檢測。

1預防外傷

2遠離噪音環境 防止噪音性耳聾

3洗澡 游泳時做好防護 預防感染

4不要經常掏耳朵

5少吃辛辣食物避免上火

6一旦有發炎等情況馬上就醫

1.調低音量，控制時間 選擇耳機聽音訊，影片裝置時，建議遵循“60-60”原則，即不超過總音量的60%，且持續聽不超過60分鐘。2.注意聽力保護 遠離超高強度的噪音，如果“躲不了”，建議佩戴一些專用的防噪耳塞或耳罩，以削弱高強度的噪音，保護耳朵。3.戒菸 香菸中的許多化學物質會影響體內供養情況，提高聽力損失的風險。4.定期進行聽力檢測 建議年齡大於50歲的人每年進行聽力檢測。

1.調低音量，控制時間 選擇耳機聽音訊，影片裝置時，建議遵循“60-60”原則，即不超過總音量的60%，且持續聽不超過60分鐘。2.注意聽力保護 遠離超高強度的噪音，如果“躲不了”，建議佩戴一些專用的防噪耳塞或耳罩，以削弱高強度的噪音，保護耳朵。3.戒菸 香菸中的許多化學物質會影響體內供養情況，提高聽力損失的風險。4.定期進行聽力檢測 建議年齡大於50歲的人每年進行聽力檢測。

1.調低音量，控制時間 選擇耳機聽音訊，影片裝置時，建議遵循“60-60”原則，即不超過總音量的60%，且持續聽不超過60分鐘。

2.注意聽力保護 遠離超高強度的噪音，如果“躲不了”，建議佩戴一些專用的防噪耳塞或耳罩，以削弱高強度的噪音，保護耳朵。

3.戒菸 香菸中的許多化學物質會影響體內供養情況，提高聽力損失的風險。

4.定期進行聽力檢測 建議年齡大於50歲的人每年進行聽力檢測。

我們的聽力實際上比我們意識到的更為脆弱。超過85分貝的噪音就可能會導致聽力受損。

日常中看似無害的活動，例如參加音樂會或修剪草坪，也會損害內耳的敏感結構，並隨著時間的推移導致聽力損失。其他可能導致聽力損失的因素包括感染，某些藥物，遺傳學和衰老。

有些因素雖然主導不在我們手中，但我們可以採取措施保護我們的生活中的聽力。

一、嬰兒期

對於嬰兒，當母親懷孕時有病毒感染並在分娩過程中將其傳給嬰兒時，通常會引起聽力損失。最危險的是弓形體病，麻疹和皰疹。有時，過早出生的嬰兒也可能會造成聽力受損。

大多數醫院在嬰兒回家前都會篩查嬰兒的聽力。如果嬰兒不是在醫院出生或沒有接受篩查，請讓兒科醫生在第一個月內檢查他的聽力。

一些聽力損失發展較晚，父母和照顧者通常是第一個注意到的。如果寶寶沒有按照自己的意願做出反應，請立即告訴醫生。

二、童年

在童年時期，聽力最大的風險是疾病和受傷。如果內耳神經受到頭部創傷，腫瘤或某些感染(如水痘)的損害，可能會發生聽力損失，流感、腦膜炎，或單核細胞增多症。

在所有有潛在危險的活動中，用頭盔保護你的小孩不受頭部傷害。確保他們在所有可用的疫苗上都達到最新狀態。

三、少年時代

教育青少年有關聽力損失的知識及其意義。許多人並沒有意識到這是一種永久的狀況。如果他們佩戴耳機，請讓他們遵循60/60規則：將音量保持在60%以下，並且每天不要超過60分鐘。

四、成人

隨著年齡的增長，導致聽力損失的活動往往是我們必須做的事情，如：需要長時間在大聲環境中工作。如參加音樂會等，也會隨著時間的推移而導致聽力下降。

請注意，任何長期或重複暴露於85分貝以上的聲音都可能導致聽力損失。我們大多數人都沒有意識到一些常見的聲音有多大聲。

交通擁擠 - 85分貝

最大音量-105分貝的MP3播放器

警報器-120分貝

鞭炮- 150分貝

參加大型活動時，務必佩戴耳塞或耳罩。如果可能的話，如果您在嘈雜的環境中工作，請做好聽力保護，也儘量限制你耳朵對聲音的暴露。

五、老年人

隨著年齡的增長，一定程度的聽力損失是自然的，也是衰老過程的一部分。它實際上是最常見的與年齡有關的條件之一。它通常同時發生在雙耳中，同樣影響它們。

但是，聽力損失可能是另一種健康狀況的徵兆。例如，高血壓和糖尿病與聽力損失有關。

患兒出生時聽力一般接近正常，多數在3-4歲發病；感冒和外傷常常是發病的誘因，即使輕微的外傷也可引起重度感音神經性耳聾和眩暈；採用神經營養劑治療，有一定效果，部分患兒的聽力可恢復到原有水平，但仍較正常兒童聽力差，聽力容易波動，目前尚無特效的治療方法。早期發現採取防範措施，可延緩病情發展，患兒出生後聽力接近正常，雖處於亞臨床期，但細心的父母會發現患兒說話較晚，口齒不清，上感或外傷後聽力下降有時呈可逆性，如能及時去醫院耳科行聽力和平衡功能檢查有助於診斷，做顳骨CT掃描檢查可以確診，早期證實此症並採取預防措施，特別是預防頭部磕碰，有可能保持更多的聽力儲備，不致一次次外傷使聽力嚴重喪失。對於聽力下降明顯，影響語言交流者，可以配助聽器，進行語言訓練。對於重度耳聾患兒，有條件者宜儘早行電子耳蝸置入手術，其價格雖然昂貴，但在目前是唯一可以改善聽力的辦法。

1.調低音量，控制時間 選擇耳機聽音訊，影片裝置時，建議遵循“60-60”原則，即不超過總音量的60%，且持續聽不超過60分鐘。2.注意聽力保護 遠離超高強度的噪音，如果“躲不了”，建議佩戴一些專用的防噪耳塞或耳罩，以削弱高強度的噪音，保護耳朵。3.戒菸 香菸中的許多化學物質會影響體內供養情況，提高聽力損失的風險。4.定期進行聽力檢測 建議年齡大於50歲的人每年進行聽力檢測。

1.調低音量，控制時間 選擇耳機聽音訊，影片裝置時，建議遵循“60-60”原則，即不超過總音量的60%，且持續聽不超過60分鐘。

2.注意聽力保護 遠離超高強度的噪音，如果“躲不了”，建議佩戴一些專用的防噪耳塞或耳罩，以削弱高強度的噪音，保護耳朵。

3.戒菸 香菸中的許多化學物質會影響體內供養情況，提高聽力損失的風險。

4.定期進行聽力檢測 建議年齡大於50歲的人每年進行聽力檢測。

1.調低音量，控制時間 選擇耳機聽音訊，影片裝置時，建議遵循“60-60”原則，即不超過總音量的60%，且持續聽不超過60分鐘。

2.注意聽力保護 遠離超高強度的噪音，如果“躲不了”，建議佩戴一些專用的防噪耳塞或耳罩，以削弱高強度的噪音，保護耳朵。

3.戒菸 香菸中的許多化學物質會影響體內供養情況，提高聽力損失的風險。

4.定期進行聽力檢測 建議年齡大於50歲的人每年進行聽力檢測。