人不會無緣無故的不開心，肯定是有某個刺激點。

1可能是因為某一句話勾起了你某些不好的回憶，心情因此低落。

2可能是因為某個場景，讓你聯想到了自己的處境，可能你此刻工作壓力大，生活壓力大等等。

3可能是身體原因，身體某些刺激人腦情緒的激素失衡，導致心情低落。

原因很多，但不能由此放縱下去，要儘快恢復過來，比如出去散散心，跑跑步，找朋友玩一玩等。

應該大致分兩大類吧，生理上和心理上，生理上一般是季節性，就是有時間規律的，到時間了自然就突然鬱悶消沉了，還有一種是心裡上，就是在正常生活中突然遇到了不開心的事，譬如：創業失敗，家人有故，愛情崩盤，處事不順，而影響心情，心裡承受能力有限會導致有心裡上造成的鬱悶消沉，不過以上兩種都可以安全度過，第一種時間問題，時間一到自然就恢復了，但在鬱悶期間身邊不要離開人，時刻關注當事人的狀況，第二種要正確的處理方式，處理好(✪▽✪)心裡上的不愉快，這種不愉快的事情，所有都會面對，所以要以正確的處理。

一個人是不會無緣無故的出現抑鬱的，也不會突然出現抑鬱，所有在其他人眼裡短暫的時光，在被各種負面情緒纏繞的人看來，完全就是被拉長了的時空，長期積累起來的負面情緒堆在一起，內心得不到自我釋放，才感世界很孤獨多出去走動一下或著旅行，多接觸一些外界事物，調整心態，用感恩的心態面對生活中所遇到問題，活著就要感謝

這種情況估計每個人都有吧，應該是一種暫時性的類似情緒低谷一樣的吧。發生了，轉移下注意力，做點開心的事，馬上會過去

雖然現在人們的生活質量越來越好了，但是隨著壓力越來越大，許多人都會出現情緒低落的情況。有些人過不了多久，這種情緒低落的情緒就慢慢的緩解過來了。但是有些人，卻很難走出自己的困境，甚至會有自殺自殘的情況發生。

為什麼同是情緒低落，兩者之間會有如此大的不同呢？因為剛提到的情況，前者是抑鬱情緒，後者是抑鬱病症。

我們需要知道：抑鬱情緒和抑鬱症是兩個不同的概念。那這兩個概念的區別在哪裡呢？

抑鬱情緒是指人們出現的一種抑鬱感覺；抑鬱症是一種已形成病症的情緒障礙。也叫精神類疾病。抑鬱情緒只是人們的一種感覺，但是抑鬱症是屬於一種疾病，有抑鬱症的人需要服用藥物，並輔以治療，才能有效幫助到患者。如果是抑鬱情緒的人，過段時間就可以自己調整好。

我們每個人都會有抑鬱情緒，但是並不是每個人都會有抑鬱症。

但如果我們周邊有抑鬱症的人，那麼我們需要給予足夠的關心和愛護，有許多抑鬱症的人都是因為周圍的人沒有足夠的關心和愛護而引起的，也缺乏安全感和自信感導致的。

如果真的是情況嚴重的抑鬱症，家人還應該幫助患者找到合適的心理工作者來進行干預，這樣才可以有效幫助到抑鬱症的患者慢慢走出困境而好起來。

同時也要提醒一點：抑鬱情緒其實也是可以轉化為抑鬱症的，所以當發現周圍的人的抑鬱情緒非常大的話，就應該要找一些事情來幫助緩解。

性格內向，比較自閉的人會更多發生這種狀況。

1: 人的情緒也是有生理週期的，每個月迴圈一次，處在低谷時難免鬱悶。性格外向活潑的人會很快調整好容易渡過，內向的就會悶悶不樂。

2: 人的性格分類裡，其中一種：憂鬱性格，這與成長的環境有關。這種性格的人在情緒週期的低谷時會更消沉，抑鬱。

3： 外界環境的刺激，突然的一句話，一首歌，一件事，觸動了自己心中的傷。

4: 工作的競爭，緊張的工作本就讓人焦慮，長久下來都有承受不住的時候，消沉鬱悶難免。

5: 生活的壓力，每個成年人都是負重前行，當停下手中忙碌時，會有突如其來的這種情緒，讓人鬱悶憂鬱。

以上種種，都會擾人心神，攪亂正常思維，阻礙快樂。努力調整心態，讓內心強大起來，生命裡的好與壞都是歷練。保持一顆平常心。明白生活不可能皆如意，萬事只求半稱心。

人不可能無緣無故心情不好，指定是因為什麼人或看見什麼事從而讓自己心情不好的，千萬別多愁善感，要開心面對一切

天有不測風雲，月有陰晴圓缺。人會突然消沉鬱悶心情憂鬱，可能是受環境或什麼事情干擾了心情。沒有人會無緣無故的抑鬱，在憂鬱之前會不會發生了什麼事情，或是自己旁觀了什麼樣的事情而受了影響。可以出去逛逛找朋友聚聚做些自己喜歡的活動，幫助自己從這種狀態中脫離出來。如果經常性的這樣不排除有了輕微的抑鬱症，可以去諮詢一下醫生，心情和身體是自己的應該重視。

人好好的，突然消沉鬱悶，心情抑鬱。那是長期積壓的爆發。就像人突然間得病了 ，那也是長期小病的積攢出的大病。找一下原因，緩解一下心情，改變一下生活方式，慢慢就會調整過來。

那肯定是有一些什麼情況影響到心情了，一個人不可能突然就變了。

工作中，生活中，總有一些不愉快的事情……