女生在月經期間，很多激素水平都會發生變化，這些激素在一定程度上會影響情緒。加上月經期間會出現痛經、脹痛、怕冷等不舒服的症狀，也會導致女生情緒變化。

作為一名女生，我覺得我很有話語權。

首先，女生每個月都會有那麼幾天情緒很不穩定。到底是為什麼呢？一是因為，本身就很不舒服，一心只想好好資訊，哪裡還有什麼心思顧及他人，這個時候想能有個人照顧自己最好不過了。

其次，有的女孩子在這幾天會有很強的生理反應，甚至是痛不欲生，連動都不想動一下，這時候就是有人來跟她說就不想理，只想好好躺著，有時候又想找個人來發洩一下。可能剛好做了炮灰。

女生這幾天需要特別關注，在吃喝住行都要注意，因為可能一個小小動作都會殃及無辜。有時候當事人都控制不住自己，都是自然而然的動作或行為。

首先要知道自己的週期是多少天，月經週期是從每一次月經來的第一天計算到下一次來的第一天。一般週期提前的。如果較正常週期早來7天以上，連續出現2個週期以上的，這種人體質多屬於血熱或氣虛;週期錯後的，是比正常週期延後7天，或40-50天一次的，多為寒、血虛、氣鬱。

　　月經顏色、質地

　　接著就開始觀察月經的顏色和質地。凡是月經顏色淡、質地稀薄的多跟“虛”有關，比如氣虛、血虛、脾虛、腎虛、或有痰溼。凡是月經顏色深的多跟實、熱、瘀、堵有關，比如深紅、黯紅、紫紅、紫黑、墨紅，質地粘稠、或有血塊。

　　當然，其中也有例外，比如寒、熱兩種狀態，都分虛、實兩個型別。例如：血熱就還分實熱、虛熱，同是月經顏色鮮紅，但實熱伴月經量多，虛熱伴月經量少。血寒也分實寒，虛寒。實寒的經色暗淡或夾有小血塊，虛寒的色淡或如黑豆汁。

　　月經量

　　觀察月經特點的還有一個指標，那就是月經的量，但僅憑來的量的多少，是無法確定氣血狀況的。比如來的多，似乎是血很多，但若是量又多顏色又淡，質地又稀呢，卻是血虧的表現。只有來得多，血色很深紅，質地粘稠的才算熱。來的少也一樣，要結合月經的顏色、質地，才能判斷氣血的真實狀況。

　　伴隨症狀

　　除外月經本身的性質外，月經前後有無頭暈、頭痛、痛經、腹瀉、情緒起伏等等症狀，也可以用來幫助判斷氣血狀況。比如月經前後容易頭暈，是否是血虛?其實很好判斷，觀察月經就可以了。

　　頭暈同時伴隨月經量少，色淡。若伴隨面色蒼白，牙齦舌頭淡，心悸，神疲乏力等症狀則為血虛。若是伴隨胸悶、頭重、食慾差，白帶多，則為脾虛痰溼造成的。

　　若頭暈，月經量小，色鮮紅，同時會伴心煩易怒、腰膝痠軟，口燥咽乾，顴骨發紅等症狀，則為肝腎陰虛。痛經也可以區分身體虛實，一般月經前或來時痛，不喜歡按揉，月經來後，血塊出來後痛減的為實痛，多由瘀阻造成的，誘因多為肝氣鬱結或受寒。月經若經期痛，經期後疼痛加重的，小腹綿綿不絕，很喜歡按揉或熱敷的，則為虛痛，多由腎虛、氣血虛引起。

2為什麼月經期女人容易發脾氣

　　那麼造成情緒波動的原因是什麼呢?

　　從生物學角度看，顯然要涉及到月經週期中固有的性激素的波動。在經前期、絕經期、產後及服用避孕藥的婦女中常見抑鬱的發生。看來性激素和抑鬱二者之間必然存在某種聯絡。

　　另一些研究人員則認為情緒波動與文化修養、社會環境因素有關。由於傳統習俗的長期影響，使女性認為月經前必然出現焦慮，這是對女性文化壓迫的結 果，她們在經前期總是期待焦慮、情緒低落的發生。實驗研究也提供了類似的證據：告訴預期1周後會來月經的婦女，醫生可以用一套新儀器準確測出她們下次行經 的日期。受試者分為3組，第一組：告訴她們月經在1-2天后發生;第二組：告訴她們至少在7-10天后才會行經;第三組：什麼也不告訴。然後讓她們報告自 己經前的一系列問題。結果表明第一組經前浮腫、乳房脹、頭痛等症狀的發生明顯多於第二組。

　　當然，還有許多其他證據說明情緒與激素水平的關係。如痛經女性的心理發展可能不成熟，表現有神經質的性格。功能性子宮出血的病人中有70-80%具有情緒障礙和性生活的問題，這都是因為緊張情緒會促進自主神經系統活動異常，進而引起血管變化而大量出血。

　　假孕則是更典型的事例，婚後多年未孕的婦女確信自己已懷孕時可見有類似妊娠的閉經、乳房腫脹和早孕反應。這種現象有雌激素的變化因素，而更多的 是渴望懷孕和害怕懷孕的矛盾心理所致。子宮內膜切片或陰道塗片研究發現，經前焦慮病人在經前一週內的雌激素量增高，黃體酮量減少;經前抑鬱病人的黃體酮則 略低。

3女人經期能做和不能做的事

　　女人美麗要保養，月經要重視。良好的生活習慣，能減輕月經期的不適。

　　1、月經期間儘量不要洗頭，如果非洗不可，儘量在中午洗，洗完頭一定要立即吹乾。

　　2、月經期間要注意保暖，也就是少吹冷氣囉，在冷氣房裡要多穿衣服。

　　3、忌喝冷飲：這已經是很基本常識了，千萬不要違背，不要拿自己的美麗開玩笑，喝冰水會讓汙血無法順利排出，留在身體裡對身體絕對有害。試試看以下飲料，可以讓生理期更舒適：桂圓紅棗茶、養生茶、貞味丹參、紅糖姜水、黃耆枸杞茶、玫瑰花茶(尤其如果會經痛，可以喝點玫瑰花茶)。

　　4、吃點甜食：月經期間吃巧克力、蛋糕，因為生理期吃甜比較不容易發胖喔!還可以幫助汙血代謝。

　　5、拒絕疲勞：充分休息很重要，過於勞累會導致經期延長或是失血過多。

　　6、不要太情緒化：據說女孩子生理期時很自然地情緒就會不好，但是也不要縱容自己亂髮脾氣，因為發脾氣會對擾亂經期，也很傷肝臟喔。

　　7、忌盆浴：因為生理期子宮口比較張開，同樣地也較為容易受到汙染，所以洗澡最好採淋浴。

　　8、月經期宜食：生理期剛來幾天可以多吃點麻油豬肝，幫助廢血排出。後幾天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九層塔也是不錯的生理期食品。紅豆湯、桂圓>湯、八寶粥都是好點心喔，還有酒釀煮蛋也很好。生理期後期，可以考慮喝一點生化湯(經期喝的，不是坐月子喝的生化湯，問中藥房就知道)，可以讓身體髒血徹底排乾淨。身體裡髒血若不排出乾淨，長期累積很容易造成子宮內膜炎、肝病、紅斑性狼瘡等疾病。

　　為什麼女生比男生不容易得肝病呢?據說就是因為每月的經血將身體中的毒素洩乾淨了，所以比較不容易得肝病。

　　9、月經期後的調養：吃四物湯囉!在經期來時喝四物湯是錯誤的，要等到髒血都排除後再喝四物湯補血才有效果，否則就白補了。四物湯煮時可以放點排骨或雞肉，最好加點米酒。

　　10、臉部清潔工作要做好：生理期間因為毛孔比較張開，很容易長痘痘，臉部清潔工作要做好，生理期間洗頭因為造成血液迴圈不好，也容易長痘與粉刺。

　　11、有人月經期間會腰痛，可以考慮用熱水泡腳增加血液迴圈，同時也可以轉移注意力，腰好象就不那麼疼了。

4女性生理期的注意事項

　　1.生理期期間儘量不要洗頭：洗完頭一定要立即吹乾。生理期期間，可中午洗頭。

　　2.生理期期間要注意保暖：也就是少吹冷氣囉，冷氣開著，在冷氣房裡還是要多穿件衣服。

　　3.忌喝冷飲：這已經是很基本常識了，千萬不要違背，不要拿自己的美麗開玩笑，喝冰水會讓汙血無法順利排出，留在身體裡對身體絕對有害。

　　試試看以下飲料，可以讓生理期更舒適，桂圓紅棗茶、養生茶、貞味丹參、紅糖姜水、黃耆枸杞茶、玫瑰花茶(尤其如果會經痛，可以喝點玫瑰花茶)。

　　4.吃點甜食：生理期間吃巧克力、蛋糕，因為生理期吃一點甜食可以幫助汙血代謝。

　　5.拒絕疲勞：充分休息很重要，過於勞累會導致經期延長或是失血過多。

　　6.不要太情緒化：據說女孩子生理期時很自然地情緒就會不好，但是也不要縱容自己亂髮脾氣，因為發脾氣會對擾亂經期，也很傷肝臟喔。

　　7.忌盆浴：因為生理期子宮口比較張開，同樣地也較為容易受到汙染，所以洗澡最好採淋浴。

5女性經期煩躁與心理暗示有關

　　眾所周知，許多婦女在月經週期中存在情緒波動問題，尤其是在月經前和月經期，情緒十分低落，抑鬱或脾氣急躁。主要表現為煩躁、焦慮、易怒、疲勞、頭痛、乳房脹痛、腹脹、浮腫等，她們常常會說：“又快倒黴了。”“倒黴”是婦女對月經的俗稱。

　　統計結果表明，很大比例的婦女暴力犯罪活動和自殺都發生在經期4天和經期前4天這段時間內。將近半數的工廠女工會認為她們的工作有危險性，將近半數的女精神病患者是這幾天入院的，將近半數的婦女緊急事故也發生在這幾天。就連帶孩子看病也受到這種情緒波動的影響，母親因自身焦慮，哪怕孩子沒多大問題也要往醫院跑一趟。當然，並非所有婦女都存在這種情緒改變，情緒改變也不會全這麼嚴重。

　　造成情緒波動的原因是什麼?

　　研究人員將婦女分為三組。第一組，過去和現在都不服用口服避孕藥;第二組服用複合口服避孕藥(提供穩定、高劑量的雌激素、孕激素);第三組服序貫口服避孕藥(前15天服雌激素，後5天服雌、孕激素複合片，模擬自然週期，但激素處於高水平)。然後觀察這些婦女在月經第4，10，16天和經前2天的情緒。

　　結果表明，不服藥組婦女在月經週期中焦慮、易怒和敵對行為有統計學意義的改變;服序貫片的婦女也有類似發現;而服複合避孕藥的婦女的情緒、敵對行為和焦慮則無明顯變化。因此該項研究提示，女性性激素水平恆定時情緒也是穩定的。

　　另一些研究人員則認為情緒波動與文化修養、社會環境因素有關。由於傳統習俗的長期影響，使婦女認為月經前必然出現焦慮，這是對婦女文化壓迫的結果，她們在經前期總是期待焦慮、情緒低落的發生。實驗研究也提供了類似的證據：告訴預期1周後會來月經的婦女，醫生可以用一套新儀器準確測出她們下次行經的日期。受試者分為3組，第一組：告訴她們月經在1-2天后發生;第二組：告訴她們至少在7-10天后才會行經;第三組：什麼也不告訴。然後讓她們報告自己經前的一系列問題。結果表明第一組經前浮腫、乳房脹、頭痛等症狀的發生明顯多於第二組。

從月經初潮至生殖器官逐漸發育成熟的時期稱為青春期，即成了大家所說的女生。一般在13-18歲之間。這時期全身及生殖器官迅速發育、性功能日趨成熟、第二性徵明顯，開始有月經。

青春發育期是體格生長髮育的突飛猛進階段，也是兒童發育的最後階段，是決定一生的體格、性格、心理和智力發育的關鍵時刻。

伴隨著第二性徵-也就是月經的出現，緊張、易激動或抑鬱、失眠等，也會造成情緒上的不穩定。在加上月經前後出現頭痛，乳房脹痛，全身乏力，腹痛，手足及眼瞼水腫等症狀的出現，也是造成情緒不穩定的因素。

青春期保持了一些兒童的特徵，又開始萌發了獨立的意識，她們樂意接受新事物，思想活躍，有很強的求知慾，獨立性增強，自我意識的形成，不在被動的聽從父母的教誨和安排，用自己的標準衡量是非曲直。行為上也易衝動，有時做事不計後果。由於獨立意向發展和認識能力不足，心理發育不成熟，加之學習壓力所造成的緊張心態，所以青春期女性容易出現情緒波動，情緒狀態常常帶有極端性，比如自己認定的事，誰的話也聽不進去。

隨著性功能的發育，青春期少女開始產生性意識，從童年末端的疏遠，逐漸發展到對異性產生興趣，樂意接近異性，吸引異性。

人生的道路不都是平坦的，常有阻礙和曲折，當受到挫折時，不悲觀，不失望，正確協調自己和環境的關係。能和周圍的人建立起良好的關係，學會尊重別人的權益和容忍他人的短處和缺點，不要輕易對人表示憤怒，怨恨的態度，這樣才會交到更多的朋友。