懷孕吃月餅有什麼忌諱，怎麼吃才好？秋中秋時節，人們都習慣吃月餅慶祝節日，但需要注意的是孕媽咪及新媽媽不適合多吃月餅。當然適量的吃還是可以的。孕媽媽和新媽媽不能多吃月餅的原因

因為從中醫營養學角度來說，月餅多為“重油重糖”製品。製作程式多有煎炸、烘烤，容易產生“熱氣”，或引起胃腸積滯。

妊娠期的準媽媽如果大量食用辛溫燥火的食物，很容易傷陰耗液和影響胎孕。因此孕媽咪吃油潤甘香的月餅，非多多益善。

比如虛寒勝的孕媽媽，忌生冷、寒涼餡兒料製作的月餅；

陰虛熱盛的孕媽咪，忌食辛燥動火餡料製作的月餅；

孕期水腫很嚴重的孕媽媽，忌鹹餡兒的月餅；

患有糖尿病的孕媽媽，忌糖餡兒的月餅；

患有熱症、潰瘍、風疹、癬 疥等的孕媽媽，不要吃辛辣香燥餡料製作的月餅。

所以孕媽媽在食用“熱氣”月餅時，最好配一些水果，比如柚子、桃子、柿子、梨等清淡水果同食，可減少月餅對身體造成的不良影響。最關鍵最關鍵就是適量，少吃為宜。

孕期吃月餅

馬上快到中秋節了，月餅也陸陸續續出現在各大超市裡。那麼，面對月餅，孕婦有什麼需要注意的事項嗎？

月餅是烘烤、煎炸做成的，熱量、脂肪和糖分含量都比較高，吃多了不容易消化，還會導致肥胖、血糖升高。所以孕期吃月餅一定要適量，尤其是孕晚期以及本身血糖就高的孕婦。

1.選擇低糖、無糖的月餅

市面上很多月餅為了使顧客吃起來口感更好，所以在製作過程中添加了大量的白糖。而孕婦不宜吃糖分含量高的食物，建議在購買月餅時 ，產婦最好選擇低糖、無糖的月餅。

2.不要把月餅當成零食食用

月餅不宜當做日常零食食用，即便是很喜歡吃月餅，也要注意適量。血糖高、肥胖的孕婦，建議一次吃四分之的普通月餅，若是無糖的可以適當多吃一些。身體正常的孕婦一次也最好食用不超過一個，食用時配合清淡的茶水或溫水一同食用。

3.吃過後及時漱口

吃過月餅後口腔會很容易有殘留，如果不及時清理，很容易引發口腔和牙齦問題。所以不止是孕婦，其他人吃完月餅也建議清理下口腔。

各種餡兒的月餅都可以食用，注意量即可，但最好不要吃冰皮月餅。

還差10多天中秋節便要到了，月餅作為一種節慶美食，成為中秋節走親訪友的必備禮品。且伴隨著生產工藝的不斷提高，月餅的種類不斷豐富，月餅的口味也越來越多樣化，深得許多人的喜愛。

孕婦具有諸多的飲食禁忌，那麼孕婦吃月餅有什麼忌諱，要怎麼吃才好呢？

並不是所有孕婦都可以吃月餅，根據月餅的營養結構，我認為以下三類孕婦不宜吃月餅。

患有妊娠期糖尿病的孕婦不宜吃月餅：月餅為了改善口感，其中含有大量的蔗糖，或者其它糖分，使得患有妊娠期糖尿病的孕婦不宜吃月餅。

體熱的孕婦不宜吃月餅：通常在孕前期大家都會有體熱的情況，主要表現為體溫比孕前要高，且極易流汗等。而月餅在製作過程中通常具有煎炸烘烤等過程，使得吃月餅易生“熱氣”。因此，體熱的孕婦不宜吃月餅。

體重增長過速的孕婦不宜吃月餅：孕期我們必須科學的控制體重，特別是孕中期、孕晚期許多寶媽胃口非常好，沒有管住嘴，導致孕期體重增長過速，增加了分娩難度，甚至胎兒長成巨大兒，影響孕婦自身與寶寶健康。而月餅含有豐富的脂肪，屬於高熱量食物，吃多了長肉肉。因此，體重增長過速的孕婦不宜吃月餅。

如果您不屬於上述3類孕婦，則可以吃月餅，那麼怎麼吃才好呢？

月餅雖然美味，但營養不足，屬於高糖分、高熱量的食物。建議月餅不能多吃，我認為每天吃1個就夠了。

飯前半小時、睡前1小時不宜吃月餅。月餅營養不足，但卻有很強的飽腹感，如果飯前半小時吃了月餅，會影響其它營養的攝入；而睡前1小時吃月餅，則可能會引起腹脹等症狀。

月餅通常有鹹、甜2種口味，吃月餅時宜先鹹後甜，否則無法品味不同月餅的味道。

月餅由於生產工藝、原材料的問題，屬於高脂肪、高糖分的食物，雖然美味，但營養不佳。因此，孕婦不宜多吃月餅，我建議每天最多吃1個。另外，患有妊娠期糖尿病、體熱與體重增長過速的孕婦不宜吃月餅。

又是一年中秋時，每到這個時候，各種包裝精美的月餅便捲土重來，再次出現在各大超市的顯眼位置。月餅是一種傳統食品，中秋吃月餅的習俗已經延續了幾千年，雖然一些人不喜歡月餅的口味，到了中秋節還是會用品嚐月餅的方式來助興。當然，近年來，隨著製作工藝的改良，月餅的口味呈現出多樣化的趨勢，越來越多的人開始喜歡上月餅，對於特殊人群準媽媽來說，“能否吃月餅”、“怎樣健康地吃月餅”成為大家比較關心的問題。

月餅的餡料有核桃仁、瓜子仁、紅豆、蓮蓉、椰蓉、棗泥、芝麻、蛋黃、肉、海鮮等，這些物質具有一定的營養價值。核桃仁、瓜子仁、芝麻這些堅果類餡料可以為準媽媽補充蛋白質、維生素和不飽和脂肪酸等，對於胎兒的生長髮育，尤其對大腦發育有一定的促進作用；紅豆、棗泥、蓮蓉、椰蓉等餡料可以起到安神靜氣、補氣養血的作用，幫助有貧血、失眠等症狀的準媽媽緩解症狀；蛋黃、肉、海鮮等餡料可以為準媽媽提供一定的蛋白質、脂肪，促進胎兒的生長髮育。

傳統月餅主要有五仁、百果、豆沙、棗泥、芝麻、蓮蓉、椰蓉、蛋黃、火腿、鮮肉這幾種口味，它們都是屬於高糖高油的食物，一個月餅的熱量等同於一頓飯的熱量，對於血糖偏高、體重超標的準媽媽來說，最好少吃或不吃這種傳統月餅，否則很容易在不經意間攝入過多熱量，導致血糖和體重失控。

月餅通常採用烘烤、煎炸等方式製作而成，吃多了會對腸胃造成比較大的負擔，對於消化能力相對較弱的準媽媽來說，容易出現腹脹、腹痛等問題；月餅吃多了還會導致上火，對於體質燥熱的準媽媽來說，容易出現便秘等問題，所以，有這些問題的準媽媽必須少吃或不吃月餅。

月餅可以提供的營養有限，部分月餅的餡料不是新鮮製作而成，而且為了延長保質期，一些月餅在製作過程中還加入了一些食品新增劑，這樣的月餅顯然不能滿足準媽媽的新鮮、健康飲食需求。所以，準媽媽最好選擇新鮮製作或保質期相對較短的月餅，吃月餅的同時，最好多吃一些水果蔬菜，彌補月餅中缺失的營養物質。

為了飽口福，準媽媽可以在孕期選擇熱量相對較低的冰皮月餅、水果月餅、綠茶月餅等，注意冰淇淋月餅的熱量也非常高，每次吃月餅的數量不能超過1個，最好能跟其他人一起分享，吃月餅的同時可以喝點溫水或吃點水果，這樣也可以控制月餅的攝入量。

準媽媽儘量在早晨或上午吃月餅，因為身體在這個時間段的新陳代謝速度較快，不容易造成脂肪堆積，準媽媽吃完月餅以後最好能活動一下，消耗掉多餘的熱量，同時主食的量也要相應地減少，這樣做就不會出現熱量攝入過多的問題。

總之，月餅具有一定的營養價值，準媽媽可以在孕期適量吃月餅，但一定要控制量，儘量選擇一些熱量相對較低的月餅，在吃月餅的同時必須注意其他營養物質的補充，只要採取合理的方式吃月餅，就能在享受美味的同時不傷害到健康。

孕婦在吃月餅的時候需要注意什麼呢?

吃月餅的時候不要喝汽水，為什麼這麼說呢?因為月餅當中的油和糖都是比較多的，我們不要吃太多，而且汽水的糖份含量也非常的高，所以如果一起吃的話，糖分就會被過分的攝入，對我們的身體是非常不好的，除了汽水之外，月餅也不適合和那些糖分含量比較高的果汁一起食用。

如果同時存在著甜月餅和鹹月餅，我們應該先吃鹹月餅，在吃甜月餅，要不然吃的味道會非常的不好，這樣才能夠獲取更佳的口感。

另外我們吃月餅的時候一定要吃新鮮的月餅，在過中秋節的時候很多人都會一次買很多的月餅，放置時間長了月餅會很容易變質，吃了之後很容易導致食物中毒，所以月餅吃的時候最好買新鮮的，不要一次買的太多。

如果吃月餅的話會很容易覺得膩，所以這個時候可以適量的喝一些花茶，一邊吃月餅，一邊喝茶，味道非常的不錯，而且吃的時候不能夠吃的太多，適量就可以了，吃了太多會導致我們的腸胃不舒服，尤其是那些老人和小孩子來說，更不能吃的太多。

我們在吃月餅的時候可以吃一些那些維生素c含量比較豐富的水果，而且要減少米飯和油脂的攝入。對於那些患有胃炎的人或者是其他疾病的人來說應該少吃月餅。

YOYO的表姐正處在孕期，表姐是一個特別愛吃甜食的人，同時也是一個特別愛美的人，本來表姐覺得懷孕了之後可以敞開吃甜食，但是被我一句小心孕期糖尿病給嚇了回去。

眼看馬上要中秋了，闔家團圓的日子，表姐問我月餅她可以吃嗎？可以啊，我是這麼回答的！

我回答的爽快，表姐卻猶豫了，月餅那麼甜，熱量那麼高，她一個孕婦真的可以吃嗎？

的確，孕婦吃月餅的確沒辦法敞開吃，但不代表不能吃能。

無論是五仁月餅還是蛋黃月餅亦或是廣式月餅都是高熱量的代表，孕婦吃月餅的時候該注意什麼呢？

吃五仁月餅

如果你吃的是五仁月餅，五仁月餅含糖量和含油量是最高的，如果孕期血糖比較高，YOYO建議不要選擇這種月餅，可以選擇不含糖的棗泥餡的月餅。尤其是已經患有孕期糖尿病的孕媽，常規的月餅，無論是五仁還是無糖的棗泥餡，最好碰都不要碰，血糖一下子上升會自抽嘴巴的。

吃蛋黃月餅

表姐特別喜歡吃蛋黃月餅，還喜歡吃雙蛋黃的，但是這種月餅往往脂肪含量、熱量、以及膽固醇含量非常的高，如果身體的代謝能力比較差，以及孕期體重在超標的邊緣，就吃一小塊解饞吧，與其給在生孩子的時候因為貪嘴遭大罪，不如中秋的時候控制一下自己。

吃廣式月餅

眾所周知，廣式月餅很多都是冰皮月餅，這種月餅作為一個北方人是怎麼看的呢？就是以糯米為主。如果孕媽孕期有便秘的情況，是不建議吃這種月餅的，因為不容易消化，吃完之後很容易引起腸胃不適，有點得不償失。

以上三種孕媽可以根據自己的情況選擇，吃的時候注意什麼呢？

1、不要貪嘴

什麼東西都怕過猶不及，美味的食物也是。很多喜歡吃甜食的寶媽，孕期為了控制自己的血糖，一直也沒有吃過太甜的東西，到了中秋覺得自己可以“放肆”一回，這種暴飲暴食對於孕媽身體以及肚子裡的寶寶都是一種“折磨”，吃可以，但切忌貪多。

2、不要隨性

小的時候家附近有月餅廠，見過月餅加工的過程，無非就是糖、面、雞蛋、油等高熱量的東西加工在一起的。這種東西吃進肚子裡非常的難以消化，不建議睡前吃，也不建議吃飯的時候吃，這樣會影響其它營養的攝入。吃的時間上不要太過於隨性。

3、不當零食

現在月餅有小包裝，很多孕媽把月餅放在茶几上，邊看電視就想來那麼一兩個，這樣一個兩個下來就不知道吃了多少個了，所以不要把月餅當成零食吃，不然達成的反效果就是前面兩點。

月餅這種高熱量的食物，吃多了是很容易上火的，如果孕媽體質屬熱，還是要儘量的控制，更不能天天吃，吃的時候最好吃一些解膩的促消化的瓜果蔬菜。

孕期要時刻關注自己的血糖情況，月餅能吃，但不要貪多哦~

我是YOYO，一個熱愛生活的育兒師~