痛風發作是血液中的尿酸（由嘌呤轉化而來）過高，析出了尿酸鹽結晶或痛風石，刺激身體組織引起某關節處發紅、腫脹、嚴重疼痛等症狀，大多出現在大腳趾還可能在其他關節，如手肘、膝蓋、手腕、腳踝和腳背處。

在家可做到以下8點來緩解。

1.減少對疼痛關節的束縛

如圖，若是大腳趾痛風發作可以把襪子改造一下，剪掉包裹大腳趾旁關節的地方，讓大腳趾得以放鬆。

2.將痛風發作的肢體抬高到心臟以上

如圖，用軟枕或其他柔軟的物體抬高疼痛的腳部，當肢體高於心臟時、該處的血流會減少，能緩解疼痛、減少腫脹。

3.每天冰敷數次，每次20-30分鐘

如圖，可使用毛巾包裹冰敷袋，將其置於疼痛的關節處，這可以使區域性血管收縮、減少腫脹，也能夠減少疼痛。

用毛巾包裹住冰袋有助於避免凍傷。注意每次冰敷時間大約20分鐘左右，兩次冰敷的時間間隔在1個小時以上。一天可冰敷數次。

4.根據需要使用止痛藥（不要使用阿司匹林）

疼痛難耐可根據需要使用止痛藥，注意不要使用阿司匹林。

第一次發作時就需要到醫生處確診是否是痛風引起的，如果確定是痛風醫生會開一些止痛藥物以便在痛風發作時使用。此類藥物可能包括：

處方非甾體抗炎藥，如塞來考昔、吲哚美辛、美洛昔康或舒林酸；

非處方非甾體抗炎藥，如萘普生或布洛芬。

根據病情，醫生還可能開類固醇或其他藥物，如秋水仙鹼、別嘌呤醇、非布司他、 聚乙二醇重組尿酸酶、丙磺舒、苯溴馬隆等。5. 不吃富含嘌呤的食物

高嘌呤食物中的嘌呤能轉化成尿酸，升高尿酸含量、促進尿酸鹽析出形成痛風石，這會誘發痛風發作。因此要避免使用富含嘌呤的食物。

總體來講海產品中的嘌呤相對最高，肉類次之，水果蔬菜中所含嘌呤較少（參考以下表格）。

6.不喝含酒精和含糖飲料

此類飲品能加速嘌呤吸收並干擾尿酸排出，會誘發或加重痛風發作，因此因更避免飲用此類飲料。

7.喝大量水促進尿酸排出

尿酸少了，引起痛風發作的尿酸鹽結晶石也會減少，這會減弱炎症。

8.緩解壓力

焦慮會加重疼痛，此時可做一些能放鬆心情的活動，如閱讀、冥想、聽音樂等來轉移注意力、緩解疼痛。

出現以下情況時，要及時就醫

第一次發作，一些其他疾病也會引起痛風相似的症狀，比如關節感染，因此第一次出現痛風發作要注意到醫院確診。

高燒併發冷，痛風發作可能會出現低燒症狀，但高燒通常意味著有感染，需要及時治療；

症狀在48小時仍未減輕或持續1星期還沒有好，此時就醫可請醫生換治療方法，大部分痛風發作即使不治療也能在數週內消失。

痛風現在於糖尿病，高血壓，高血脂統稱為“四高”，都屬於代謝性疾病，痛風與嘌呤代謝紊亂及尿酸排洩減少所致的高尿酸血癥直接相關，臨床上主要症狀包括急性發作性關節炎，痛風石，慢性關節炎，尿酸鹽腎病及尿路結石等。

痛風患者需要低嘌呤低能量飲食，保持合理的體重，多飲水，每日飲水量達到2000ml以上，避免暴飲暴食，酗酒，受涼，過度疲勞，精神緊張等，穿舒適的鞋，防止關節的損傷，慎用影響尿酸排洩的藥物，如利尿劑及小劑量阿司匹林。

營養治療方案：維生素A，茶籽油，可以促進尿酸結晶稀釋。

抗氧化劑，生薑提取物，葡萄籽提取物，痛風患者存在嘌呤代謝紊亂和自由基過多的問題，需要提高抗氧化和清除自由基的能力，減少脂質過氧化，所以需要補充大量的抗氧化營養素，如維生素C，維生素E，花青素等植物化學物質。

生薑提取物具有健脾，保肝，強心，抑制血小板聚集，抗腫瘤作用，也有很強的抗氧化能力。對於痛風發作時的疼痛可以使用鈣鎂片，增強軟組織的堅韌性，緩解痛風引起的關節疼痛。

痛風飲食上注意不能攝入高嘌呤的食物，如葷湯，菌藻類，海產品等。平日痛風發作，儘量少進食中等嘌呤的食物，如雜豆，菠菜，四季豆，肉類等，可以攝入低嘌呤的食物，新鮮蔬菜和水果，牛奶，雞蛋等。

痛風主要是由於嘌呤代謝紊亂所引起的一種代謝性疾病，發生痛風的患者如果處於急性發作期的話，常常表現為關節的紅腫疼痛，這時就需要痛風患者多加休息，抬高有疼痛的關節和肢體，便於消除腫脹緩解疼痛，使用治療痛風的藥物，在飲食上要做到限制嘌呤類食物的攝入，避免高嘌呤和高蛋白食物的攝入，可以進食一些鹼性食物，常見的有牛奶、雞蛋、馬鈴薯等，同時每天多飲水，這些鹼性食物可以使尿液呈鹼性，增加尿酸的排出。平時，可以指導病人進行適度的關節活動，但是要掌握關節活動的技巧和注意事項，日常生活中指導痛風患者勞逸結合，養成良好的生活作息習慣和飲食習慣，一定要嚴格控制食物，避免進食高嘌呤和高蛋白飲食，如果出現任何不適，一定要及時到醫院就診，平時要養成定期複查的好習慣！