除非你是駝背太恐怖，否則你只需要矯正就可以了。首先，你先看看，強制一下自己，看看挺直背是不是很困難，如果是，你可以考慮一下做手術（詳情請諮詢專業醫生）如果不是，自己自主還是挺的起來，那麼恭喜你——你還有救！平時走路、跑步挺胸抬頭，每天早晚，躺在床上或者炕上，肩部搭在邊沿處，仰臥，頭部懸空，用手向後做摸地的動作（注意安全）。白天休息時也可以這樣做。慢慢地就會有所改善。 1）爬行運動 兩手和兩腳尖著地，像嬰兒一樣在地上爬行。距離由短到長，速度由慢到快，直線爬也行，轉圈爬也行，為防止把手磨破，可戴手套，每日爬兩次，每次10～15分鐘。 （2）打滾運動 將身體躺直，在床上打滾，每日兩次，每次5分鐘。為避免頭暈，速度不可太快。 （3）太極拳 太極拳處處要求以腰為軸帶動四肢，使腰部始終保持自然舒適直豎狀態，對駝背有很好的矯正作用。 （4）挺胸轉體 自然站立，兩手叉腰，抬頭挺胸，身體先向左轉，後向右轉，反覆做30～40下。做這套動作要盡力挺胸收腹，用力轉動。 （5）持棍轉體 自然站立，兩手持1米長小木棍放在背部肩胛處，同時挺胸轉體20～30下。 （6）床邊振臂 仰臥位躺在床上，使肩部靠近床邊，頭自然後仰，兩臂伸展下振20～30下。 （7）仰臥拱橋 仰臥在床上，以頭和腳為支撐點，把身體像橋一樣拱起來，停5～10秒鐘落下，如此反覆做10～20下

除非你是駝背太恐怖，否則你只需要矯正就可以了。首先，你先看看，強制一下自己，看看挺直背是不是很困難，如果是，你可以考慮一下做手術（詳情請諮詢專業醫生）如果不是，自己自主還是挺的起來，那麼恭喜你——你還有救！平時走路、跑步挺胸抬頭，每天早晚，躺在床上或者炕上，肩部搭在邊沿處，仰臥，頭部懸空，用手向後做摸地的動作（注意安全）。白天休息時也可以這樣做。慢慢地就會有所改善。 1）爬行運動 兩手和兩腳尖著地，像嬰兒一樣在地上爬行。距離由短到長，速度由慢到快，直線爬也行，轉圈爬也行，為防止把手磨破，可戴手套，每日爬兩次，每次10～15分鐘。 （2）打滾運動 將身體躺直，在床上打滾，每日兩次，每次5分鐘。為避免頭暈，速度不可太快。 （3）太極拳 太極拳處處要求以腰為軸帶動四肢，使腰部始終保持自然舒適直豎狀態，對駝背有很好的矯正作用。 （4）挺胸轉體 自然站立，兩手叉腰，抬頭挺胸，身體先向左轉，後向右轉，反覆做30～40下。做這套動作要盡力挺胸收腹，用力轉動。 （5）持棍轉體 自然站立，兩手持1米長小木棍放在背部肩胛處，同時挺胸轉體20～30下。 （6）床邊振臂 仰臥位躺在床上，使肩部靠近床邊，頭自然後仰，兩臂伸展下振20～30下。 （7）仰臥拱橋 仰臥在床上，以頭和腳為支撐點，把身體像橋一樣拱起來，停5～10秒鐘落下，如此反覆做10～20下。 參考資料： 說真的，這些方法也不知道適不適合你，多試試吧，祝你好運！記得采納啊

（ 1 ）、剛確診為癌症，但尚未確定治療方案的病人，因其腫瘤精確定位不清或細胞學診斷不清等，往往需要一段時間的等待期，此時使用 [ 舍力丹 ] ，使免疫功能迅速提高，為臨床治療做好準備，併為控制腫瘤擴散、轉移、贏得寶貴的時間。 （ 2 ）、需要手術的病人，手術前使用 [ 舍力丹 ] ，防止腫瘤繼續擴散使腫塊縮小，為病人提供手術的最佳條件。手術後使用 [ 舍力丹 ] 可以快速提高機體的免疫功能，加速傷口癒合並殺死殘餘癌細胞防止復發、轉移。 （ 3 ）、明確要做放化療的病人，在放化療前 1-2 周開始使用 [ 舍力丹 ] ，可為有效進行放化療做好鋪墊，起到協同增效作用。在放化療期間使用 [ 舍力丹 ] 可起到增敏減毒作用，如有止吐、增加食慾、改善睡眠、增強體質、升高白血球等，從而有效地抑制放化療的毒副作用。放化療後使用 [ 舍力丹 ] 可明顯減輕腫瘤細胞對化療藥物的耐藥性及抗藥性，提高化療效果，使病人順利完成放化療的療程。起到無痛苦治療癌症的目的。 （ 4 ）、臨床治療進入康復期 ( 手術、放化療後的繼續治療期 ) 的病人，使用 [ 舍力丹 ] 可提高患者免疫監護功能，有針對性地消除體內殘餘癌細胞，有效控制腫瘤復發、轉移。 淘寶ID:美尚美時尚店 ,隨時恭侯諮詢 .