2018年3月8日是第13個世界腎臟日。而巧合的是，世界腎臟日遇上了國際婦女節，這也提供了一個契機，讓女性朋友們更加重視自己的腎臟健康。因此，今年的國際腎臟日的主題是關注腎臟病關愛女性健康。全球腎臟病的發病率不斷上升，它是人類死亡最常見的20個原因之一，女性約佔世界人口的50%，是社會和家庭的重要組成部分。女性的腎臟更為嬌弱，所以女性的腎臟健康更應該重視。有些不好的生活習慣一直在傷害我們的腎。那到底應該怎麼養腎呢？下面我們來看一下:

保護腎，首先應該改掉四大習慣。

1.吃海鮮，喝啤酒

吃大量的大魚大肉會對腎造成很大的負擔，然後在喝酒會誘發腎臟疾病。在醫學上，這種吃法被稱為最傷身的吃法。

2.熬夜吃的鹹，不喝水

長期熬夜會影響腎功能。吃得鹹會導致血壓升高，腎臟血液不能正常執行，從此便會誘發腎臟疾病。嗯不喝水會使尿量減少，尿量中的毒素會增加，從而誘發腎結石等疾病。

3.亂用藥物

長期亂用藥物會對腎造成損傷。

4.不憋尿

尿液在膀胱裡會大量繁殖細菌，會導致尿路感染，如果反覆發作，很難治癒。

要保護腎臟一定要多吃黑（黑色的東西），護好腳，喝夠水，別憋尿，按摩腰，及時排便。

腎臟是我們最重要的器官之一，有先天之本的稱號。在國際腎臟日和國際婦女節這一天，要保護好自己要重視自己的健康。關愛你身邊的那個她。