這個回答，請職場中“一遇到困難就想跑路”的這種人，特別注意。不看懂，不改掉逃跑的這個習慣，想靠上班賺大錢，有點難。我這個回答比較奇葩比較特殊。在這個答案中，我一個提高抗壓承壓能力的方法技巧都沒說。但你讀完讀懂我的答案，你會發現混職場你的抗壓承壓能力會增加N倍以上。先上總結論：

成年人不需要刻意提升抗壓能力。

把自己對工作生活的思維，修正好。抗壓能力承壓能力自然就有了！

有一些能力是靠後天刻意的磨練，可以培養出來的。

而有一些能力是需要修正思維就可以得到的。

職場的抗壓承壓能力。我覺得這兩種情形都可以。

但從根本上講，我認為抗壓承壓能力是靠修正思維就可以的。

想提升自己的抗壓能力，問自己下面4個問題：1、我現在可以不上班嗎？

在公司裡遇到一點不爽的事情，就想著離職。

完全可以這麼做。

不過在離職之前，查一下你的支付寶餘額、查一下你的銀行卡儲蓄餘額、查一下你的信用卡額度。

看看你不上班，這些錢夠不夠你花，能養活你多久？

眼前的苟且誰都不想要。誰都想要詩和遠方。

可為什麼還有那麼多人在苟且偷生，在忍辱負重的工作呢？

說到底還不是因為錢少嗎？

你要是卡上有個幾百萬，或者家裡有礦，或者家裡有好幾套房子，你可以不上班。先玩上一兩年。

但如果你不是這種情形，請你還是把你的自我收回去，把你所謂的自尊和麵子收回去。既然，你必須得打工，那就按職場的規則來辦。

職場是什麼規則呢？結果第一自我第二。執行第一，個性第二。幹得好有獎勵，幹不好就捱罵挨罰。

既然錢又不夠多，必須得上班。那就不要那麼玻璃心那麼矯情。

何以解憂啊？唯有錢多。

既然現在錢不多，那還是認命吧，老老實實的繼續上班去。

沒必要因為工作中的一點不爽就賭氣辭職。

辭職很容易。找工作卻很麻煩。前前後後個把月你又沒有收入，又得吃老本。吃自己的老本你心疼嗎？你捨得嗎？

算來算去都是錢的問題。那就好好的把錢的這筆賬算一算。看看自己有沒有辭職的資格。

很抱歉，絕大多數人包括你，我都還得繼續上班。所以不要再來一個一言不合就要辭職。

你也不需要刻意的去提升職場的抗壓能力。看在錢的份上，能忍的就忍了吧。能有什麼好辦法呢？端別人的碗就得服別人的管，拿別人的錢就得替別人幹活。

你活幹的不好，別人按照既定約定好的規則，給你臉色看、批評你，這是應該。這合情合理。

所以自己就不要那麼矯情。也不要把自己的矯情歸結為自己的承壓能力，抗壓能力弱。

既然必須努力拼搏，那就把玻璃心扔到一邊去。該擼起袖子加油幹就擼起袖子加油幹。該風餐露宿，風裡來雨裡去，那就這樣搞。

人生選擇本身就不多。等你錢多的時候你發現你選擇的權利就有了。

來來來，告訴我，你查出來自己的支付寶餘額沒有銀行卡餘額沒有信用卡額度沒有。

我說的對吧？絕大多數人都還得老老實實的回去上班。

你不需要調整你什麼抗壓能力，抗挫折能力。

賺錢，你自然就可以任性，自然就不需要調解了！

2、哪裡的職場錢多事少呢

不是一言不合想辭職嗎？

可以辭職啊。

去換一個新的公司、新的崗位乾乾看。

看看這新公司有什麼不一樣？

看看這新的公司有沒有規章制度和員工手冊來約束你？

看看這新的公司有沒有領導和老闆給你臉色看？

看看這新公司，你活沒幹好，會不會挨批挨罰？

看看這新公司會不會給你發很高的工資，讓你每天早上打個卡，晚上打個卡就行了？

都是成年人，都已經上班了，就不要那麼幼稚。這個世界上哪裡的職場不一樣呢？

既然如此，有什麼好逃的？逃到哪裡都是一樣，都需要去面對。那就直面現實，正面去死磕。

是自己工作態度工作能力的問題，該改的改，該調整的調整。

是和領導溝通不順暢的問題，那就去掌握一定的溝通套路。我在前面發過一個如何和領導做有效溝通的問答。你可以關注我之後，點選我的頭像到我回答的問題列表中，找到這個問題，好好看一看我的答案。你也可以直接關注私信“和領導溝通套路”，我把答案的連結發給你。

在公司中絕大多數的不痛快，要麼是自身的工作能力思維不足帶來的。要麼就是溝通帶來的。

所以不要再一言不合就要離職。一言不合讓你不爽，那就看看是什麼讓你不爽，把它幹掉。

當你能成為打不死的小強，你在公司裡自然能混得如魚得水。

所以重新端正你對職場的認識，你也不需要刻意的去提升你的抗壓抗挫折能力。因為職場就是如此。因為哪裡的職場都是如此。沒有哪一個職場，是事少錢多的！所以，不用跑，不用逃，也不用調整。把自己的思維放正就行了。

3、哪個公司的領導，能待你如爸媽呢？

聽說你一言不合，就想辭職。是吧？

可以呀。

去找一個新的公司。看看哪個新公司的領導，對待你能像你爸媽一樣，天天把你捧著、哄著。怕你吃苦受累，怕你焦慮的睡不著覺。

能找到這樣的公司嗎？

能找到！

除非這家公司就是你爸媽開的。

職場就是職場。領導就是領導。領導只對結果負責。不對你的情緒負責。

你事情搞砸了就該挨批，就該捱罵。老闆給你發工資，請你到公司是來為他賺錢的。你現在把事情搞砸了，給公司帶來損失，公司還沒讓你賠償呢。

你還有什麼資格，自己先玻璃心一下？

所以呀，你也不需要刻意的去提升自己的抗壓抗挫能力，好好的認識一下職場中領導這個角色。

你自然就知道，是你思維認知出了偏差。把它修正回來，不就OK了。

4、裸辭、放棄能解決問題嗎？

聽說你一言不合就想辭職。

然後呢？

然後你就可以不工作了嗎？

然後你就可以不用面對各種讓你不爽的事，各種讓你不爽的領導嗎？

除非你吃土喝風能夠活下去。否則早晚有一天你還得去上班。

否則，你你還得去面對讓你不爽的事情，讓你不爽的領導。還得繼續工作賺錢！

既然繞了一大圈，最後還得回到自己的現狀上來。

那現在一言不合，跑什麼跑，裸辭個啥？

裸持到最後，還是得面對一樣的情形。那不如現在正面讓你不爽的事情，讓你不爽的領導。是你的原因，你就改自己。是對方的原因，就透過溝通去妥協，去協調。

喜歡一言不合就跑路的上班族，多數都沒啥出息

工作創業12年，遇到一點挫折就跑路的人，我見過不少。

很遺憾這些人還在不斷的跑路，他們還在職場最底層。

只要是個正常人，在工作中必然會遇到各種挫折和打擊。這個時候老闆希望員工能夠扛住，能夠解決問題。這樣的員工老闆才愛，老闆才願意培養他，才願意給他升職加薪。

你動不動跑路。說明你這人能力思維不行，你這人忠誠度不行，你這人的工作態度有問題。老闆連虛情假意的挽留一下都不會。

因為你真的是渣渣。

作為一個成年人，哪一天的日子不艱難呢？不光是職場中，我們在生活中也有很多棘手的事情啊。難道都要一跑了之？

我現在還不想在這回答問題，我想好好去帶孩子呢。可是我去帶孩子，孩子的奶粉錢從哪兒來呢？

我好想跑到地球外去，不管這一切。現實嗎？

成年人，唯一要做的事情只有一個：看透這個現實，然後陪它玩

面對你的現實，勇敢戰鬥。

該學的學，該提升的提升，該調整的調整。

能力的問題就去把能力給補上來。思維的問題就去把思維修正過來。

想當跑路一族，越跑你越菜，越跑你越倒黴。

把前面這幾個問題想清楚，把你的思維修正過來，你所要的康業承壓能力，自然就從內生長出來！

成年人的生活都不如容易，無處可逃。那就別跑了。

該面對面對，該承受承受。

有啥憂愁是錢解決不了的呢，有啥憂愁是一頓海底撈解決不了的呢？

何以解憂，唯有賺錢！

覺得我的回答對你有收穫有啟發。請你做兩件事情。

#2019生機大會# #心理諮詢師說# #聽上去似乎是：對於你來說辭職這樣的決定總是下的簡單又粗暴？而且自己也意識到這裡面有自己的問題。

這樣的事一旦開始有了自我覺察就好辦了！我們只要繼續加深這種覺察，看清楚自己行為的背後到底發生了什麼？自己真正想要的是什麼？

“一言不合就辭職”的行為讓我看到了你的人際互動模式裡有個內在信念：一旦有人與我的意願不符（想的不同做的不同）我就沒辦法繼續下去，逃走不去面對糟心局面似乎是我唯一能做的。

逃開的前提是“一言不合”，想要別人永遠和自己的想法做法一樣，這是自我中心主義者的核心價值觀。你是這樣嗎？

逃開是一種典型的迴避行為。想想選擇離開時內心的想法和感受是什麼？沒有被別人認可贊同對你來說意味著什麼？選擇離開了這些糟糕的情緒都沒有了嗎？還是增加了更多的負向信念變成惡性迴圈。

現在你就想一想，當那個局面出現時，一個真正有擔當能扛得住的人，他會採取哪些積極正向的舉動？這些舉動中哪些自己可以下次也嘗試一下？

等你分析後更多地瞭解了自己，你會知道怎麼選擇行動！

人都有一個怎麼活得更好的本能。

祝好。

不要一言不合就辭職好不好？工作是那麼好找的？身在職場，一言不合的事情多了去了，豈能說走就走。如果連一點壓力都承受不起，談何在職場拼搏。因此，作為員工，務必要增強自己的抗壓能力，積極應對各種複雜局面。

一、提高思想認識

只有增加抗壓能力，才能成才。沒有抗壓能力，必將一事無成。沒有壓力，談何動力？一旦沒有前進動力，員工會不會放鬆自己，甚至放任自流自己，最終一事無成。所以，只有調整心態，提高認識，變壓力為動力，才能在企業站穩腳跟，健康成長。

二、端正工作態度

常說，態度決定一切。身在職場，既要始終保持積極向上的工作態度，還要充分認識自己的差距和不足，循序漸進，穩步發展，才能增加抗壓能力，為今後工作打下良好基礎。

三、增強抗壓能力

身在職場，特別是初出茅廬的新員工，要積極主動向老師傅學習，既要學習老師傅的業務技術，更要學習老師傅面對困難，面對壓力，自強不息的優良傳統，不斷提升自己的專業技能和抗壓能力，使自己能夠儘快上崗，適應單位發展需要。

四、參與團建活動

要積極參加單位舉辦的各種團建活動，加強與身邊同事的交往聯絡，互相交流，互相切磋，不斷增強職場適應能力，提升心理抗壓能力，以適應單位複雜多變的工作局面。

五、增強必勝信念

作為職場成員，務必要樹立必勝信心，在領導帶領下，敢想敢幹，有所作為，既不要自以為是，也不要妄自菲薄，相信自己，錘鍊自己，勝利的曙光總究會照耀前行的道路。

囉囉嗦嗦，講了這麼多，請題主參考。