攝影師拍攝人像照片，是要有一定的功底的，如同書法家要先臨摹畫家先學素描一樣。我開始學習人像的時候就是照著攝影前輩的漂亮美姿往顧客身上套，事實證明多數好看的美姿是符合人體規律的，因此也適合大多數人。慢慢的自己會積累一些經驗和套路，然後根據不同人的氣質和體型去靈活運用。

拍的時間長了以後，你會厭倦於重複自己，然後會對照片有更高的要求。我會設計或尋找新鮮的場景，給顧客更具特點的服裝造型，或者尋找顧客身上特別的氣質和性格，爭取拍出新意。那我就不再擺佈顧客，而是利用環境、燈光、氛圍等去引導顧客，讓顧客自己表現，拍出自然的肢體語言。也會根據現場的環境道具服裝的線條等對顧客的肢體線條進行調整，使被攝者的身體得到更好的展現。

對於初學者而言，你可以先從腳部開始尋找人體關節變化的方式。比如腳的站法有丁字步、紳士步、交叉步、內八外八、疊加步、俏麗步等；然後是膝蓋、胯骨的變化、再往上有胸肩頭手的變化規律等，學起來也有很多內容，掌握這些基本功之後你就可以自如的掌控顧客的身體語言。美姿是人像的入門功課，建議你找些專業的資料或書籍看看，快的話也可以報個培訓班之類的。

漂亮的女孩子本身就是一道亮麗的風景線，培養優雅的氣質需要生活的歷練與沉澱。優秀模特輕鬆自如的表現是無數次的揣摩與實踐的結晶。對於非專業模特而言，在面對鏡頭時，掌握一些要訣能夠快速、輕鬆地讓你展現出不一樣的風采。

要訣1：突出曲線，避免直立

要訣2：挺胸收腹，提升氣質

要訣3：體態輕盈，避免深坐

要訣4：避免手臂正對鏡頭

要訣5：蹲姿要挺腰，跪姿更優雅

要訣6：腳尖變化讓畫面靈動輕盈

要訣7：注入情緒的表情最動人

人像拍照最重要的是什麼？

模特！模特！模特！模特對了，人像就成功了90%。

但我們大多數都不是專業的模特，要怎麼才能拍出好看的、“大片範兒”的照片呢？拍照本來是一個非常主觀的事情，一萬個人就有一萬個哈姆雷特，但是，一張好的照片，是有一些通用的規則和審美的。

花20%的時間學會基本原則和技巧，你就能擺出80%美美的姿勢啦！

下面，就給大家介紹擺姿勢的8大原則。

1原則一：脊椎要伸展

脊椎伸展是任何好姿勢的基礎。

怎麼讓脊椎伸展呢？

1

頸椎伸展。儘量拉長脖頸，使頭部挺直；當頸椎傾斜或後仰時，以頸部底部為軸點，這樣就能保持頸椎始終伸展啦！

2

胸椎伸展。俗話說抬頭挺胸那是一定的，胸椎伸展會顯得人更有自信，如果按下快門時，深吸一口氣，效果更好。小竅門：站直身體，想象有一股力量將頭頂向上提，同時雙肩降低、後靠，最後深吸一口氣。完美！

3

腰椎伸展。哪個女生不希望自己身材苗條？所以，女生拍照時，一定要把身體的曲線修飾出來，始終要有一定的弧度。

圖1 ↑

2原則二：重心轉移

轉移身體重心，可以突顯人體曲線，並加強原有的曲線視覺效果。常用的就是將重心轉移到一隻腳上，尤其是後腳上。

主要有2種情況。

1

雙腿交錯，雙腳各指向一條直線並相交。想象雙腳分佈指向一條筆直的線條就可以了。見圖2

圖2 ↑

2

雙腿不交錯，雙腳各指一方。這種方式適合男生，看起來會強勁、有力。重心放在後腳，前腳膝蓋稍微彎曲一點，或將前腳放在某物上亦可。見圖3\4

注意：切忌雙腳內八字，太醜了！

圖3 ↑

圖4 ↑

3原則三：關節和直角

直角能創造巨大的張力，適合男生或希望表現男性特質的女生；曲線能表現優美、流暢，適合女生。

所以，女生拍照絕大多數都是用曲線來表現。

1

手臂、手腕、關節、手指，要避免成直角，應該是彎曲、舒展的；見圖5

圖5 ↑

4原則四：三點構圖

三點構圖，顧名思義，就是由三點（鎖骨、下巴、眼睛）來決定拍照的姿勢，三點不同的搭配可以形成千變萬化的姿勢，帶來不一樣的視覺體驗。

如何進行三點構圖呢？

1

鎖骨、下班、眼睛是否正面直對鏡頭，會有完全不一樣的視覺效果。比如：三點同時正對鏡頭，表現出強烈的視覺衝擊（見圖6）；鎖骨和下巴側對鏡頭，眼睛正對鏡頭，則顯得性感、有魅力（見圖7）；下巴和眼睛側對鏡頭，鎖骨正對鏡頭，則注意力會轉向穿著（見圖8）；

圖6 ↑

圖7 ↑

圖8 ↑

2

頭部是否傾斜。擺正頭部能夠強化形象，傾斜頭部則起到弱化的作用。需要注意的是，當頭部向低肩膀傾斜的時候，會顯得更加陽剛之氣，男性化；當頭部向高肩膀傾斜的時候，會顯得柔和柔美，女性化。（見圖9、10）

圖9 ↑

圖10 ↑

5原則五：保持間距

距離產生美，同樣適用擺姿上。

適當的間距，能夠清晰勾勒身體腰線，顯得更加修苗條和修長。

1

手臂和腰保持間距，避免雙臂緊貼腰部。因為手臂緊貼腰部從視覺上會顯得腰更寬大；需要注意，手臂遠離腰部時，不能空著或閒著，需要拿著某物，或者依靠、搭放，這樣才顯得自然。見圖11、12

圖11 ↑

圖12 ↑

2

腰部依靠牆壁時，保持間距。當我們在依靠牆壁拍攝時，一定要清晰的勾勒出身體的曲線，讓腰部和牆壁形成強烈對比，形成“S”形曲線美。見圖13

圖13 ↑

6原則六：手臂情景體系

手臂如何擺放應該是大家最為頭痛的事情，常常有人拍照的時候不知道手該放哪裡。

手臂的擺放有一個通用的標準，就是：腰線必須清晰可見。

在實際操作中，只單手擺姿勢可以，雙手同時保持平衡也行。

手臂擺姿有5大技巧：

1

搭放或依靠。將手放在某物上，或者身體的某部位靠在手上，都可以。見圖14

圖14 ↑

2

拿、握。手裡拿著點東西，會顯得更加自然，但注意手臂的肘部要伸展成鈍角，不然銳角就會突出手裡的東西了。見圖15

圖15 ↑

3

架構。架構其實就是透過兩隻手，形成一個框架，透過這個框架構圖突出重點，比如手臂上下平行，放在頭的上面和下面，突出面部的表情。見圖14、16

圖16 ↑

4

手指的指向，會引導注意力的方向。女生常用的一種擺姿是：將手放在心口附近，手指指向自己，可以增進親近感。見圖17

圖17 ↑

5

拍攝2人及以上時，透過觸碰，可以讓幾人形成連線，傳達人與人之間的關係。情侶照用得最多。見圖18

圖18 ↑

另外，手臂擺放需要注意兩個要點：

a.雙手姿勢避免完全對稱和一致，雙手一定要不同，或一高一低，或一前一後；

b.手指的間距應該微小等距，並且指向同一方向；

c.手插口袋時，務必整隻手都放進口袋，不要露出大拇指。

7原則七：眼睛的處理

眼睛的處理主要有以下4個要點：

1

避免目光散漫，應該將目光停留在某一位置保持不變；

2

眼瞼保持半開半合時，最迷人優雅；

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不能露出90%以上的眼白；

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專注某個任務時更加自然。

如何讓眼睛更加自然呢？

有3個小技巧：見圖19

a.讓眼睛仔細的看著鏡頭快門的開合。目的在於集中大腦注意力；

b.眼睛盯著某物數數，同理。

c.閉上眼睛，再重新睜開，一剎那時按下快門。

圖19 ↑

8原則八：第一接觸點

第一接觸點：就是攝影師看到模特時，目光接觸到身體的第一個部分。

鏡頭會放大第一接觸點，突出第一接觸點。某些部位不是我們想突出的地方，所以需要避免這幾個部分稱為第一接觸點。見圖20、21、22

a. 避免突出肘部。手肘儘量不要靠前朝向鏡頭；

b. 避免突出肩部。不要突出女生的膀子，那會顯得特別寬大；

c. 避免突出腿部。特別是大腿，是一定不能作為第一接觸點的。

圖20 ↑

圖21 ↑

圖22 ↑

最後，我們總結一下拍照的8大基本原則，希望大家都能擺出美美的姿勢，拍出美美的照片

原則一：脊椎要伸展

原則二：重心轉移

原則三：關節和直角

原則四：三點構圖

原則五：保持間距

原則六：手臂情景體系

原則七：眼睛的處理

原則八：第一接觸點