一邊戶外跑不一邊吸氧？

理論上來講，能夠比不吸氧的時候支撐更大的運動強度。運動過程應該會更感覺輕鬆，因為單位體積的動脈血含氧量上升，同樣的跑步速度下，所需要的心率要低一點，所以跑起來自我感覺會輕鬆一點。

凡事過猶不及，必然有一個界限。這個上限就是體內的紅細胞飽和了，不能再與更多的氧結合，這時候無論怎麼吸氧都一樣，吸多了還會氧中毒。

從鍛鍊的角度來說，說不定反而不能代償性的增加肺活量和耐力。用進廢退，吸氧後不需要很大的肺活量就能完成運動，也許肺活量或身體耐力反而得不到發展。

簡單來講，如果天天跑步吸氧跑，那某一天，不吸氧跑步，估計你的身體劇烈運動得不到大量的氧氣，可想而知，必然對身體會造成很大的影響！起碼，您不會再堅持跑下去。

跑步肯定對減脂控制體重有效，如果季節溫潤，大量出汗對面板肯定是有好處的！天氣轉涼不合適出汗，會皴了臉部面板！可以嘗試戶內跑步機堅持！

邊跑邊吸氧，能夠比不吸氧的時候支撐更大的運動強度。運動過程應該會更感覺輕鬆，因為單位體積的動脈血含氧量上升，同樣的跑步速度下，所需要的心率要低一點，所以跑起來自我感覺會輕鬆一點。但應該有個上限。這個上限就是體內的紅細胞飽和了，不能再與更多的氧結合，這時候無論怎麼吸氧都一樣，吸多了還會氧中毒。

從鍛鍊的角度來說，說不定反而不能代償性的增加肺活量和耐力。用進廢退，吸氧後不需要很大的肺活量就能完成運動，也許肺活量或身體耐力反而得不到發展。