一般來說對於護膚品使用順序，只要記住"先水、中乳，最後油”這個口訣就好，當分不清該先用哪個後用哪個時，就先看一下該護膚品的質地，如果是水質的，就一定比乳霜質的先用，而油質的通常都用在最後

對於普通護膚品來講，使用順序是根據分子大小決定的，分子越小的越先使用，如：水、精華液、凝膠、乳液、乳霜、霜狀護膚品，然後才是油性護膚品。因為這些大小不同的分子各自含有不同的養分，並且對肌膚也是發揮不同的效用，判斷順序的最簡單的方法就是：質地越清爽、越稀薄的越先用

因為越是偏向霜狀的產品，其滋潤度越高，會在肌膚外層形成一層保護膜。如果先使用滋潤度高的面霜，它在肌膚表層形成了一層保護膜，小分子的精華液便無法滲透皮膚髮揮功效。精華液的細小分子如果能穿過肌膚表層，則養分的88%可被機體吸收；油類的大分子產品，大多在肌膚的表層發揮作用

一般

20歲主要以補水為主。

早間護膚流程：

潔面→爽膚水→眼霜→精華→乳液/面霜→防曬

晚間護膚流程：

卸妝→潔面→面膜→水→眼霜→精華→乳液/面霜

大家好，我是胡孝碧。關於護膚的問題我認為吧護膚最主要要先補水，簡單的水乳霜精華這些都是日常的，還有就是防曬要做好，面板被太陽曬了容易長斑，還有就是清潔要做好，臉沒洗乾淨再好的護膚品用了也是浪費，要想面板好還要多敷面膜，多敷補水面膜，要多喝水，要把補水工作做好了

20多歲是女性面板狀態相對還較好的時候，這時候內分泌失調的青春期基本結束，膠原蛋白還沒開始流失，皮脂分泌維持在一個比較高的水平。

雖然狀態好，但也要未雨綢繆，護膚不能不做，也不能做得粗糙。建議20多歲的女生把護膚重點放在“保溼、清潔和防曬“上哦。

保溼：面板長期缺水會損傷屏障功能，加速皺紋的生成。所以儘管只有20多歲，也要重視保溼。可以用一些保溼水乳，每週2～3次敷面膜強效補水，保證面板角質細胞的含水量。

清潔：我們的面板每天跟外界空氣接觸，粘附了大量的灰塵，再加上面板分泌的油脂、脫落的角質細胞等物混雜堆積在面板表層，容易引發痘痘和各種面板問題。所以每天兩次的洗面奶清潔面板非常必要，每週可以用一次“去角質“的面板清潔產品做深層清潔。

防曬：紫外線中的UVA和UVB會刺激面板生成黑色素、加速膠原蛋白的分解，長期不防曬不僅會曬黑，還會曬老。因此防曬也應該作為護膚的重要步驟，出門打防曬傘可以阻隔90%左右的紫外線，塗防曬霜抵禦地面和建築物反射的紫外線。

20多歲，也可以開始做一些抗初老的護膚功課。一般從25歲開始，女性的面板狀態會逐漸走下坡路，且衰老是不可逆的，所以25歲前就可以用一些抗衰老的護膚品，減緩膠原蛋白流失的速度。同時配合一定的提拉按摩，減緩筋膜鬆弛。總之，常常關愛自己的面板，悉心地呵護它，照顧它，面板才會一直保持年輕、煥發光彩哦。

20歲如果肌膚沒有痘痘，粉刺，黑頭的這些問題，那就做好補水工作，重要的是堅持！

潔面：選擇適合自己肌膚型別的洗面奶

深層清潔：油性肌膚（一週清潔一到二次）乾性肌膚（一週一次）敏感肌（兩週一次），選擇溫和的清潔產品，比如酵素潔麵粉。

卸妝：如果有化妝，一定要卸妝，很多的後來的肌膚問題都是卸妝不乾淨的因素。

水乳精華面霜：選擇補水保溼的產品，20歲做好肌膚的補水，保溼就好啦。

眼霜也可以用起來了，畢竟現在的年輕人都是手機不離手，十二點都不算熬夜。

面膜：補水系列的面膜。

推薦：紫童玻尿酸三件套

紫童膠原蛋白眼霜

紫童玻尿酸膜凍霜

最主要的是清潔，然後就是補水，還有就是防曬，防曬是很重要的，眼霜也是要用的，20＋的話用一些啫喱妝的補水眼霜就好了。

二十歲以後要兢兢業業的護膚，把她當成事業來澆灌，這是中心思想，然後維繞這個主題選自己合適的護膚品，就好

防曬，補水，美白，抗衰老都是努力方向，

分享幾個覺得好用的

護膚套，用的南韓的後，都說南韓的化妝品功效太花瓶，但後真的很好用，春天用水妍，夏天用美白套，秋冬用天氣丹，

精華用的小棕瓶精華

防曬用安耐曬，隔離用蘭芝紫色

粉底液，氣墊選個比膚色白一個號的就好了，隔一天一張補水面膜，一週兩次菲洛嘉十全大補，一週一次到二次露娜清潔

多喝水，儘量早睡

20歲以後怎麼護膚，除了不同的肌膚型別的基本護膚原則要求外，影響面板生理結構變化因非常多，今天先了解一下與女生的一個最重要的生理性變化對肌膚的影響，就可以瞭解20歲以後應該做好哪些護膚工程，這個最重要的生理活動就是雌激素隨著年齡變化的關係。

一、雌激素對面板的影響

雌激素作用的最重要靶點之一就是面板，所以雌激素對面板具有非常重要的影響。

1、雌激素可促進TGF-β1、b-FGF、VEGE 和 EGF 等細胞因子分泌，對成纖維細胞增殖起促進作用。

2、雌激素對膠原蛋白的影響

①增加膠原含量，促進面板中 I 型膠原纖維和Ⅲ型膠原的合成，速膠原成熟；

②能夠防止膠原蛋白的斷裂、降解，透過調節膠原的結構和可溶穩定性來調控面板的老化過程，增加真皮的厚度及彈性。

3、雌激素可增加面板彈性，延緩面板鬆弛。

4、雌激素能促進透明質酸 、酸性黏多糖氨基葡聚糖的合成，緩衝壓力，增加真皮層的保水能力面板保溼性。

5、雌激素及其衍生物的抗氧化作用，即自由基清除作用，作為天然的抗氧化劑, 對抗氧化應激損傷，具有抗細胞氧化的作用，而雄性激素和孕酮無抗氧化活性；

二、女性雌激素隨年齡的變化規律

1、10～12歲之前的兒童期，雌激素處於非常低的水平，也基本處於一生最低水平，男女差異不大；

2、12-18歲之間的青春期內，雌激素的分泌處於持續增長狀態；

3、在20歲的育齡期開始，體內雌激素水平處於一生最高，含量也相對平穩，呈現平穩的週期性變化；

4、40歲開始，雌激素水平處於逐步下降階段，但是隨著近年來生活節奏、工作壓力、環境因素等的影響，雌激素下降的年齡階段有提前趨勢。

5、48歲以後處於斷崖式下降。

所以，從上面來看，我們在廣告中常聽到的“讓你擁有嬰兒般的肌膚”這種描述是不對的，嬰兒的肌膚是柔軟滑嫩，但是面板本身的自我防護能力是非常弱的，實際可以為“讓你可以有嬰兒般肌膚狀態”。

三、20歲以後護膚基本原則

按照女生的生理年齡階段來看，在護膚的過程中應該以年齡階段對應的肌膚功能狀態特點來護膚，具體可以分為：嬰幼兒期、兒童期、青春少年期、18歲～30歲、30歲～45歲、45歲以後，幾個年齡發展階段來進行。

1）20歲～30歲之間，雌激素分泌頂峰，一定要結合自身面板的型別，以功能營養性護膚為主，也就是說要保持肌膚所需營養、水分、礦物質（可以從食物中獲取，也可以從護膚品中補充）等，保持細胞活性和代謝，減少外界刺激對面板的傷害，以延長面板健康期，防止外界刺激及肌膚營養、水分等不足而引起肌膚早衰。如果自身有美白等需求，可以在這個年齡段護膚中重點使用。

2）30歲～45歲，要注重抗衰產品的使用，重點部位要重點防護，如眼周，已經開始會有普通的幹紋、細紋轉變為皺紋。特別是在35歲以後，不管是中性、乾性、油性肌膚哪種型別肌膚，更要注重產品的保溼性，需要使用滋潤性相對較好的護膚品類；

3）45歲以後，對於絕大多數的人來說，面板的生理性衰退是不可避免，肌膚不管是哪種肌膚型別，至少在晚上使用高滋潤型晚霜滋養肌膚，以緩解皮脂分泌減少引起的系列肌膚問題，增加肌膚的屏障保護作用。比如這個年齡段的女生如果曬黑後在1到2個月就能恢復變白，而50歲以上的女性要恢復就緩慢許多，甚至不能100%恢復。

以上只是講了面板自身隨年齡的生理性變化，不管是哪個階段，影響肌膚健康的因素有很多，防曬、保溼、抗氧化都應成為常規護膚原則，起到延緩生理性衰老的作用。

分享自己的觀點：簡單明瞭大白話嘮一嘮。

保持正常的護膚步驟

早：潔面、爽膚水、眼霜、精華素、日霜、隔離霜、粉底液。

晚：卸妝、潔面、面膜、爽膚水、精華素、晚霜

容易長痘的儘量少吃油膩的食物，不要用不乾淨的手去摸臉摳痘痘。勤補水。多喝水。

容易長斑的、一定要注意防曬，擦隔離霜噴防曬噴霧，遮陽傘。勤補水保溼。

如果你從二十幾歲就開始注重肌膚的護理，那麼等你三四十歲後，你的肌膚絕對比同齡人至少年輕水潤10歲。

不注重肌膚的保溼護理是最可怕的，面板乾燥起皮是輕的，嚴重的是肌膚迅速老化、失去彈性、出現幹紋，最後變成永久性皺紋再也無法補救。

20多歲的肌膚首先應該注重清潔，然後就是補水保溼和防曬。

一、清潔

清潔肌膚的產品要選擇既能清潔乾淨又不容易刺激肌膚的，縱觀市面上的潔面乳，皂基型潔面類產品雖然清潔力度強大，但是長期使用容易損傷肌膚。溫和型潔面類產品，雖然溫和親膚但是又存在洗不乾淨，清潔力度弱的問題。氨基酸潔面乳是目前最讓人安心的潔面乳，溫和不刺激適用於任何膚質，幹皮、油皮、敏感肌、混合皮統統能使用，而且保溼與控油之間的平衡非常卓越。清潔力度強大，洗完之後整個肌膚都會覺得非常的清爽乾淨一點都不會有緊繃的感覺。

二、補水保溼

補水保溼的重點不在於頻繁的補水，如果補水過於頻繁對肌膚也是一種傷害，保護肌膚的角質層長時間浸泡在水中，最後的結果是發紅、瘙癢、發炎，角質層受到破壞肌膚會越補水越幹，肌膚當然也越來越差。

同理，你可以做一個小實驗，我們的手指比起臉上的肌膚來說是比較粗糙的，如果你給你的手指長時間補水，隨時讓手指保持溼潤的狀態，你會發現手指的肌膚會發白起皺，這個就是過度補水的結果，對肌膚傷害比較大。

大牌爆款保溼護膚品確實有一定保溼效果，但是不能持久，時間稍微長點肌膚的水分開始蒸發，於是保溼效果也越來越差，最後肌膚又恢復到乾燥的原始狀態。

肌膚保溼的秘密在於鎖水，如何鎖水呢？

1.睡前做面膜護理的時候先給肌膚上爽膚水，然後把玻尿酸原液滴入乳液均勻混合後塗抹全臉，按摩至吸收，然後再敷上免洗面膜。

2.待15分鐘後揭下面膜，把面膜精華按摩至吸收，然後選一款油性塗抹吸收。之所以選油性面霜是因為油性面霜具有很好的鎖水作用，之前的乳液和麵膜精華會隨著時間流逝而蒸發，而塗抹油性面霜後能給肌膚形成一道很好的鎖水屏障。

按這套順序護理肌膚，第二天早上醒來你會發現，即使過了一整夜肌膚也一如剛做完面膜的時候那樣水潤順滑。

三、隔離防曬

如果只是短時間的與Sunny接觸，那麼只需塗抹一些隔離霜就可以了，沒有必要再加一層防曬霜去增加肌膚負擔。如果是長時間待在戶外，那麼還得加上專業的防曬霜才能避免紫外線對肌膚的傷害。

無論是使用隔離霜還是防曬霜之前，一定要先塗一層水乳或面霜，不要讓隔離霜或防曬霜直接與肌膚接觸，這樣做除了能給肌膚補充水分外還能減少肌膚的刺激，因為隔離霜和防曬霜都含有一定的化學防曬成分。

在使用了隔離霜或防水的防曬霜後，都要記得卸妝，如果卸妝不徹底，殘留物會阻塞毛孔引起肌膚問題。