我最喜歡的運動就是跑步，堅持了將近30年，除了特殊情況以外，幾乎沒有間斷過。

因為，自從開始運動以來，我一直在收益，除了養成早起跑步的習慣以外，只要有時間和條件，還兼練其他運動，比如壓腿、拉筋、俯臥撐、跳躍、深呼吸、轉腰、轉眼、拍打等，一直保持著比較充沛的精力，無論幹起工作還是其他事情，都能承受一般人難以招架啊的壓力，而且即使當天很累、休息時間很少，當天或者次日就能很快恢復體力，一年到頭很少患病，這近30年間也未患過重大疾病而住院。

所以，我提議大家一起來跑步，透過鍛鍊身體來保持身心健康。

我喜歡的運動是跑步，一直堅持了幾十年，起先是長跑，現在老了還堅持慢跑。

我認為跑步是最好的健身運動，因為人的進化過程就與跑有很大的關係，跑步可以鍛鍊全身的肌肉、筋骨，而且還是一種不需要設施，無汙染無公害的有氧運動。

人活著就是要活動，不然的話就不叫活了，我認為活到老、學到老，活到老、運動到老。才算一個剛強的人。

我最喜歡的運動，是中國傳統武術。由於家庭的原因，從幾歲開始，就跟祖父、父親等練拳，又把我送到瀋陽市最有名的武館，師父是鴛鴦地功派名家。那時候是，每天早晨學太極拳，晚上學外家拳。現在快七十歲了，興趣絲毫不減。幾十年來，學過太極、形意、八卦、少林多種武術，太極拳“五大派”都學過，還學過“五大派”之外的程式、李式等。

但中國傳統武術中最喜歡的，還是武式太極拳。此拳沒有多餘的東西，最高階而又最簡單，人人可學，入門容易而奧妙無窮，拳術、器械、打手、內功、修道等體系完備，就像現代電子產品，越先進、越複雜，操作就越簡單，讓習練者用最少的時間、最小的訓練強度，在輕鬆愉快中獲得健身、防身、修身的真功夫，更具有“清水出芙蓉，天然去雕飾”(李白《經亂離後天恩流夜郎，憶舊遊書懷，贈江夏韋太守良宰》)之獨特的藝術魅力。

這無疑更適合現代社會生活的需要，尤其適合知識分子的需要，《廉讓堂太極拳譜-馬序》講得非常具體: “既授之以姿勢，復傳之以心法，一旦豁然貫通，如佛家禪機頓悟，物來順應，頭頭是道”，進入“豁然貫通”的太極拳高階境界，就是這樣簡單容易。希望大家都來學武式太極拳，一起分享中國先人留下的稀世之寶。

從我的標籤不難看出，我喜歡的運動是啥。要是就這樣回答您，卻又有些過於籠統。

每個人的運動愛好都有所不同，就算是喜歡同一類運動的兩個人，在喜歡的原因上和運動的態度上也會有所區別。運動型別的選擇跟性格有著很大的關聯，就拿外向型和內向型的人來說吧，一般外向的人多數喜歡較為熱鬧和成群結隊的運動方式，內向的則正好相反，喜歡比較安靜的個人運動。每種運動給人帶來的感覺是不一樣的，一個人選擇一項運動其實選擇的就是這項運動帶給他的那種感覺，還有一種原由是因為某種目的而選擇的。

說了這麼多與本問題，沒有太多聯絡的話題，只能怪我過於囉嗦了。下面就進入主題吧，我呢，是一個興趣面比較廣泛的人，在運動上也是如此，要是問我哪個運動是最喜歡的。在我小的時候我喜歡武術，那時也練過一段時間。後來年齡大了，觀念上也發生了改變，運動愛好也就跟著變了，慢慢的喜歡上了健身，愛上了“擼鐵”。對健身的喜歡雖然談不上是一種信仰，但也絕不止肉體上帶來的成效，更多的是來自於內心的充實和滿足感，在這條路上已經堅持了八九個年頭了。要想堅持運動下去，最好是選擇自己最愛的運動專案，還必須要樹立一個理想化的運動目的，只有在這樣的條件下，才能堅持走得更遠。

謝謝邀請。愛運動是健康的標誌。大部份人愛運動，卻並不怎麼運動，我就是其中的一個。聽人家說跑步好，於是乎跟人家跑步，跑不了幾天，感覺太累，就不再堅持;聽說練功好，跟人練功，練不了幾天，感覺找不到功在那裡;再聽說跳廣場舞好，確不會舞步;打牌不行，下棋離譜;人說，你還能幹啥？唉，我怎麼就這麼笨！缺少恆心，缺少耐心，缺少鋼強的意志，缺乏鍛鍊身體的決心。我對運動寄予厚望，確不去做運動;使我沮喪。有人給我說運動是多方面的，也是一種愛好;當你不喜歡激烈運動時，何不學會漫步走？性格使然投其好，所以，我喜歡慢步行走。行走也是鍛鍊，也是慢步運動吧。

跑步吧，習慣了五公里，十公里，感覺有的時候心煩了，來這麼一趟，跑完以後就感覺心情特別舒暢，運動，並不是痛苦的，當你發覺運動的樂趣時，你就會深深地愛上它！

一項:運動(有氧運動，無氧運動)，專案(如跑步，徒步，騎腳踏車，游泳，跳繩，卷腹，深蹲……等等)。根據自身的情況，選擇跑步，卷腹兩個專案，堅持了五年多，養成自律的好習慣。堅持不懈的態度，持之以恆的鍛鍊運動，好處多受益匪淺，身體會越來越健康嘍！二項:跑步運動:①擬定運動計劃，比如每次跑程5km，時間(40分鐘一50分鐘)，每週五次鍛鍊，這樣能夠緩解疲勞，讓身體能夠恢復。(以免膝關節，腳踝關節受損)②剛練時，由慢跑練，比如:第一週跑1000米，身體適應，心律平衡，呼吸均勻，肺活量不斷增加，增加跑程，第二週2000米。第三週……第四周……第五週5000米，能跑下來，身體完全適應。③慢跑適應後，加快跑步速度，當快到半個小時以後，身體大量出汗後到大汗淋漓，消除體內熱量，甩掉贅肉，達到減肥減脂的效果，在不斷的運動中排出毒素，使臃腫的身體逐漸的緊實有型起來，臉色會越來越美麗，達到逆生長效果！三項:卷腹運動:(每組10次x3組)時間在10分鐘，可以不斷的也甩掉體內多餘熱量，甩掉腹部游泳圈，使凸出肚腩逐漸消耗掉，練出漂亮的馬甲線。

養成自律的好習慣，“生命不息，運動不止”，堅持不懈的運動鍛鍊，身體逐步。做到“穿衣有型，脫衣有肉”的瀟灑身材嘍！堅持五年多運動鍛鍊。對身體越來越好越健康，運動是最好的良方。

感謝樓主的邀請，作為一個十二年的雙節棍愛好者，六年專業雙節棍教練來分享一下我的最喜歡的運動。雙節棍運動是我一直以為最喜歡的運動，記得是從2008年CCTV 電視劇播放的一部電視劇《李小龍傳奇》點燃了我喜歡雙節棍的熱情，小的時候喜歡李小龍的電影，由於沒有條件所以一直沒有機會接觸雙節棍，終於在初中的時候也就是再次看到李小龍傳奇這部電視劇的時候再也按耐不住心中的渴望了，於是用僅有的零花錢買了一根不鏽鋼的雙節棍，跟著電視裡面的動作去練習，剛開始練的時候沒有人教，也沒有現在這麼多的教學，只有自己琢磨，然後看李小龍的紀錄片，電影，去模仿。剛開始的時候總是被棍子打到，身上都是淤青，但是這點小事沒有讓我止步，隨著不斷地努力，練習，漸漸的雙節棍的動作越來越熟練，成就感滿滿。

雙節棍是一種奇門兵器，可剛可柔，用起來非常的方便尤其是現在隨著時間的推移，對雙節棍的領悟不僅僅是技術層面上了，更多的是雙節棍的精神：永不言敗，臨戰不退。

Emmm，先看圖欣賞一下美美的，而且也很刺激喲~~~~

海上摩托降落傘，可以把人放到幾十米的高空，風大，但是景色無敵了，可以看到遠處的海面是弧形的，當時在長灘，全島、周圍島嶼都一覽無餘，很美。

潛水也不必多說，看圖~~~

直言不諱，我的最愛是跑步。跑步是幾乎所有運動的基礎，跑步鍛鍊成的身體協調性又有利於其他運動的開展。

在飲食習慣沒有變化的前提下，跑步是最好的減重運動。大家知道，任何運動在體重偏大時，運動非常累，強度上不去，次數提高不了，因此很難堅持把運動做下去。體重偏大時，引體向上一個都拉不起，仰臥起坐一個都起不來，俯臥撐不超過三個，就連跑步一公里喘的上氣不接下氣。

跑步本身就得循序漸進，而跑步也是其他運動的基礎，減重之後，很多運動變得簡單輕鬆了。

3公里跑，10公里跑，跑的越長，身體的協調性練得越好。以10公里算，雙腿一萬次多的機械運動，協調性不好是跑步下來的，而且，協調性越好，跑步就越輕鬆，速度也能越快。

跑步是鍛鍊全身肌肉的高效方式，因此，全身的協調性得到充分鍛鍊。身體沒有協調性，俯臥撐不自覺地就容易塌腰，引體向上就只能幹蹬腿上不去，其他運動也一樣，要麼姿勢錯誤，要麼有效次數少。

一年前，我開始系統地不間斷跑步。以前運動三分鐘熱度，俯臥撐、引體向上、仰臥起坐一個接一個放棄，現在俯臥撐一口氣100個，跑步一口氣12公里，還覺得輕鬆。有這體驗，我很自豪地說：我最喜歡的運動是，跑步！

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對於跑步是基礎，能提高身體協調性，你們怎麼看？

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