心態不好的人最重要的特點往往是太在乎別人對自己的看法，以至於在與人交往或生產生活中小心翼翼，生怕做錯讓別人有看法，給別人造成麻煩。這類人在生活中常常感到壓力，怕與人交流，感到別人會給自己壓力，以至於有社交恐懼症的傾向。

要克服這類心理，最重要的是要認識到一個關鍵點，這個點就是，絕大多數人對他人怎麼樣漠不關心，你所擔心的別人的異樣的眼神，往往是自己臆想的產物，真正的壓力不是來自於周圍的人，而是來自於自己，是自己認為別人會認為自己怎麼樣怎麼樣，而實際上，他人所關注的只是他們自己，不會因為我們做錯了事，或者只是跟別人不一樣而歸分享他們的注意力。換句話說，你若擔心的別人的眼神，其實並沒有看向你，所以，你只是自尋煩惱罷了。

退一步說，即使別人真得就看不慣你的不同，那又怎麼樣，別人認為的堅持的，就一定是對的嗎，為什麼不能對自己多一些自信？在擔心自己為什麼與別人不同的同時，是否想過，自己的人生為什麼要與別人相同？

自己的人生自己過，沒必要老是看著別人，走自己的路，管他們怎麼看，堅持自己的人生原則，世界上取得成功的，往往不是那些隨大流的人，那些看似異於常人，但卻堅持自我的人，往往更容易取得成功

所以，在生活中一定要相信自己，堅持自我，不要為了別人而輕易改變自己，努力走下去，說不定走著走著，就走向了成功

對什麼事不要太較真，心態放平（雖然不太容易），那句話咋說：水至清則無魚，人至察則無徒。太較真的人喜歡憤憤不平、心裡波動大、容易生氣。

容易生氣的人不用我說吧，心事太重容易生病的，精神給人的壓力遠要比體力上的壓力要大得多。

如果很難釋懷，就去轉移一下注意力，沒事出去溜達溜達，做做自己喜歡的事。忙起來就顧不起來其它的事了。

答：與妄心鬥，其樂無窮。

沉溺，是小樂換大苦；修行，則是以小苦換大樂。

何況世間本無苦樂，苦樂是虛幻不實的，只是我們的一念而已。

練習定力哪有這麼苦，當作回家的步伐，不要分別苦樂地練習。有個苦的念，就是煩惱，就是障礙。練習定力就兩句話：一，我決定止妄念。二，任何時候不置疑我這個決定。

我崇拜毛澤東，時常看毛澤東相關書籍來激勵自己。讀毛澤東的書，令人激情澎湃，鬥志昂揚。與天奮鬥，其樂無窮，與地奮鬥，其樂無窮，與人奮鬥，其樂無窮！

驚奇者，人類之生涯也。與自己的妄心奮鬥，其樂無窮……

建議我們一起讀懂三本書：成人的《了凡四訓》，成偉人的《重讀毛澤東》，成佛的《法華經》。

《了凡四訓》教導我們做個好人，要明瞭“命自我立，福自己求”，改過行善是做人的基礎，並詳細告訴我們修行的基本方法。

《重讀毛澤東》告訴我們做人的最高境界是無我，全心全意為人民服務是人生的意義所在。告訴了我們如何修六度，如何樹立正確的世界觀，如何開智慧，如何順勢而為、應時而動。告訴我們實事求是、群眾路線、獨立自主，是解決矛盾的主要方法。

斷惡修善，屬於戒學，破欲界。我們要反覆閱讀《了凡四訓》，持五戒修十善業。

修無念，屬於定學，破色界、無色界。達到花自照鏡，鏡不知花；月自映水，水不知月，脫離了色相的境界；

見性，屬於佛學，“覺”學。覺字要貫注修行整個過程，時時處處事事覺照起心動念，是佛學的要領。明心見性，才算入佛門。

說到放鬆心態，是每個人必須做到的，在做任何一件事情，必須把心態調整好，再去做所做的工作，就有必勝的把握，從此您的信譽度將會直線提升。這個放鬆心態，早晨起來，迎著日出，喊:我做Sunny快樂追潮人！

1、首先要保持良好的心態，積極的面對自己遇到的難題，正確的認識自己，才能更好的生活。

2、及時的宣洩自己心中苦悶的心情，如咆哮減壓法、運動減壓法等相關辦法宣洩出來，不然堆積在自己的心中，只會徒增煩惱，讓自己終日鬱鬱寡歡，影響自己的辦事效率以及健康的生活。

3、多出去走走，放鬆下自己，藉助大自然的力量，陶冶自己的情操，調整自己的心態，使自己的生活變得更加的豐富以及多姿多彩。

學會放鬆心態，學會放下，生活才能變得更加美好，自己也會更加的堅強以及樂觀堅強。

大家回答的都是如何讓心情放鬆，那我就來回答題主的第二問，放鬆心態有什麼好處。

其實如果心態放鬆，不再什麼都忍在心裡，憤怒、悲傷的情緒和生活、工作中的壓力有了宣洩口，日子會過得很舒心。

1、保護心臟

壓力會導致血壓升高、心臟病發作和出現其他心臟問題的風險大大升高。如高血壓、糟糕飲食和缺少運動。因此，透過放鬆身心，減輕壓力，有助於保護心臟。

2、降低得感冒的風險

長期的悲傷、壓力超過1個月，使人得感冒的風險翻倍。研究顯示，壓力會降低人體對抗炎症的能力。因此，放鬆減壓也會降低得感冒的風險。

3、增進記憶

長期壓力會損傷大腦前額皮質，影響我們的抽象思維和認知分析。還有一些研究發現，壓力會增加大腦特定蛋白質的數量，很可能加重認知障礙症症狀。

4、降低中風風險

能很好地處理生活中不快事件的人，中風風險降低24%。

5、免遭抑鬱侵擾

研究顯示，一個人體內如果壓力激素皮質醇長期存在，則會降低血清胺和多巴胺的含量，這就會導致抑鬱的出現。

6、有助更好地做決定

當人們處於情緒化時，不利於把問題考慮清楚。而壓力能改變人們對風險的權衡，使人們在面臨重大抉擇時無法做出正確的決定。

7、保持身材苗條

壓力會使人難以抗拒美食的誘惑，“化悲傷為食慾”“化憤怒為食慾”......因此放鬆減壓，也會使人輕易抵禦高脂高糖食物的誘惑，從而有助保持身材。

8、減少粉刺出現

壓力會增加面板分泌油脂，阻塞毛孔，進而導致粉刺出現。

9、有助對抗乳腺癌

放鬆不僅會延遲乳腺癌的發展，而且也能加速乳癌康復。一項研究發現，壓力會導致一名女性今後患乳腺癌的風險翻倍。

經常放鬆自己，使自己的情緒和壓力得到釋放，會發現生活有很多美好的事物，對身體的保健有更多的好處。為了美好生活，放輕鬆吧！

（網路圖，僅供參考）

生活中煩心事，揪心事屢見不鮮。操心過度不利於身心健康。懂得放鬆心態，可以做到退一步海闊天空，問題是說的容易做起來難啊，勸說別人容易，輪到自己時也是當事者迷啊。學會放鬆心態的確有利於心情愉悅，為人為事平和，遇事不急不躁，為此，首要解決想的開，放得下。之所以很多人喜歡旅遊在路上，喜歡運動，攝影，喜歡看球賽，看電影，追劇，喜歡小貓小狗，喜歡登山，腳踏車，越野，極限運動，說到底就是人在學習工作之餘，要有業餘愛好，有了對愛好的學習鑽研的勁頭，就有了充實平淡生活的樂趣，這年頭有了自媒體後，又多了更高層面的自我展示和互動的平臺，有的已成就愛好與賺錢的良性互動。

人的一生不外乎對身體健康的在意，對精神愉悅的追求。而在這一過程中始終會有各種各樣來自同學，同事，來自工作，學習，來自創業賺錢，來自各種利益互動而產生的瑣碎事，煩惱事和擔心的事，一旦糾結在心裡不能及時化解釋然，久而久之心中的疙瘩就有了千千結，包袱多了心裡就沉重啦。

心事重重時，不煩從最簡單的可以堅持的小小愛好做起，比如每天固定時間走路，固定時間健身，固定時間看書上網，這些非常有助於想的開，放得下，放鬆心情於戶外，放鬆心態於愛好，放下包袱於自我的解放之中。祝福天天好心情！

此次來訪‘而所要談及的焦點‘也就是為尋求哪些要求標準’以及可切入相關性定位和主題、從而以達不盲目追求是真、這就是對於那些經歷不多‘及缺乏生活閱歷’也自然會感到頭痛和陌生、若是不提起部分要求‘那就直接找個中介得了？所以勢必要運用到能力範圍’你得有資格來主宰和領導、似乎要面對更多‘已有頻頻出招、但你也得應付自如和立於不敗！可是有許多’其實男人是應付不了的、這就是為取得和對於他人保護！相反‘這在大多時候’反倒是存在於他們‘已是被入選為被保護的物件之列？反觀‘其實偉大就在於此’而他們並非是處在一個口頭表述、已是將全面貫穿？“你有沒有能力支配‘才是被列入重中之重“！為求家族榮耀和家業興旺’又怎能離得開呢？這與封建專制那套體系截然不同、他們不可以大顯身手的！可那時候信奉獨擋一面和求得一家之主、很顯然‘那麼地位已被大大低估、可今天不同了！你也必須瞭解其真相、若是對方以求什麼而又能做什麼、所以提及漂亮型別’也大多似乎是供人作為“賞品”之用或為之供他人撐起面子、有的還真是個運用於“能文能武”和為擔當社會責任與家庭重任‘是個典型的“實力派”；與其說“卓越”倒不如說成是生活中的強者、他們頗具個性十足和甚為獨立一面、同時又有著生活閱歷及富含濃郁的文化氣息以及深厚的藝術造詣、風格獨特也氣度非凡’能夠應對各類挑戰‘且備恆者恆強、所以挑選出也並非是件易事、其風格迥異固然有理’也顯然是個為數不多’也頗具氣質超凡和具備強大優勢、也至少思維敏銳和具備精神高度‘具有足夠的動察和建樹‘並有著厚重的功底和發揮著剛性的一面；所以從理論上’已是一個裡裡外外可主宰‘因而沒經歷過風雪嚴寒的侵襲’及經歷過生活中的種種磨難又怎能形成得了或感受到那么深？若感受不到那么多‘又豈能一一去主宰？這就是連個分析判別可能出錯？所以需要另一半能夠懂得和給予理解支援與關切包容便足亦！別以為強勢不可取、倒是成為一項能力挑戰‘而對於某些少數派亦或是求知不得、沒準‘你可能“打著燈籠也難找”！苛刻在哪兒、其實單單為尋求‘也真的為數不到、是個能力指標的一項綜合評定、這當然’其中每項細則‘而他們之間會存在有分佈不勻和有所不同、所以你得留意去為爭取和切入’並看好未來進展‘得以發展眼光去測評‘得結合於自身？所以要求一個“好妻子”的走位’哪兒有那么容易的？但當俗稱“好老公”也只是去能夠為之承擔一些或如實地去當好配角罷了？得了‘多一份理解支援與關愛‘和為尊重與懂得他人疾苦’已是做到了盡心盡責！你想想’在這快地域‘做個“強勢好女人”又有多么的不易！得扛起多層關係的發展處理’得及時支招和掌握好方法並在相當程度位於財政收入預算統調得完成一把手處理工作’包括策劃投入與調控、其裡裡外外還得安置好‘也要求思路得足夠淸晰方可從容應對、其分佈於和涉及面之廣不難想象！所以在這兒該強調的是‘做個“聰明女人”一定是具備能力擔當和具備極強的責任心、不光要突出在思想品行‘而他們更著重於理論與實際相結合、所以家的概念’是處於一種其內在紛繁複雜又要方方面面來考慮和調配‘其勞動強度之高’可以預見！也並非是屬於每位異姓類的專利或可以有能力去承擔、其實分明是價值部分‘該突出在智慧方面所取得和運用’也已是反映在各路和所組建成的神經元、而不是隻為看重骨架‘皮囊‘姿色與線條；所以所作所為‘才反映在其內在聯動和可將推匯出其無形的一面？從而我們所要發掘的就在於此、他也必將運用於和貫徹至實際、你也得必須要將其當作你的全部並予以滋潤與關懷和支援與配合？而保護作用其實是存在於雙向調節治理與修復掌控、因而你也得具備相應的價值體系結構和素養‘包括境界覺悟和與其道德規範、那麼你也得分一分原則’生活’以及精神‘包括協調能力及負責配合起和用於完成責任承擔和組建、很明顯’守握“愛情”猶如貫徹於一項雙重標準的保護條例、所以也將分分鐘見效、若是沒有感情基礎的來往並將互動與溝通發展’也只能是成為一團亂麻、你也根本實現不了通力合作或起著相輔相成、這就是為了一個“家”你得考慮周全不是、還得顧及到兩者之間的一個適應性和適配問題？只有當兩者的觀念意識極為相近…

對自己心身有好處，心情愉悅，整個人都很好氣色容貌都會有改變，做到不要被煩心事困擾，不要想太多該怎樣就怎樣順其自然，該來的總會來不來的不強求，做到這些我覺得就很好了