治胃病我從網上學了三招：

1，晚上9點前睡，7點，8點前更好。

2，一日多餐，餐餐不飽，餓了就吃，就吃一點

3，儘量只吃五穀，五穀最易消化，瓜果蔬菜次之，魚肉高蛋白的再次之，油炸更難消化，易消化就養脾胃，難消化就是傷脾胃，以前人吃飯油水少，吃了幾碗飯還很容易餓。我從網上學了幾招：晚飯少吃也可不吃，白天可多吃；“晚飯不吃，能治百病”，“腸胃怕堵，不怕飢”，“晚飯太飽，大傷脾胃”，孫思邈說：“夜飯飽，可損一天之壽”。睡眠要充足，晚上要早睡，中午也可小睡。

成年人腸胃不好，經常消化不良，該怎麼辦？其實這個問題也不難解決，導致消化不良的因素有很多，如吃飽就躺。吃飽就坐著，吃的過撐，吃飯過晚，運動過少，吃飯過快，吃太多高油／高脂以及高蛋白的食物，或者吃的辛辣刺激的食物過多，以及熬夜，這些都會影響腸胃功能的紊亂，也就比較容易出現消化不良了。

要想要緩解消化不良，其實也不難，主要是從飲食以及生活喜歡上做一些調整，如：

1.遵循老話，“飯後百步走，能過九十九”，飯後散步可以促進腸胃的蠕動幫助更好的消化食物，並且還能減輕胰腺的負擔。最重要的可以幫助消耗能量，對於控制體重有很好的作用。

2.每餐不要吃的過多，最好八分飽。

3.吃飯時的速度不要過快，細嚼慢嚥可以減少腸胃的負擔，更好的消化吸收。

4.飲食要均衡搭配，不要每餐都吃過多的高油高脂和高蛋白的食物，飲食上應該葷素搭配以及粗細搭配，這樣有充足的膳食纖維也可以幫助促進腸胃的蠕動，增強腸道健康。

5.每天適量的運動，不僅可以促進腸胃的蠕動，還能夠控制體重。

6.吃完不要太晚，最好8點之前結束晚飯，給腸胃充足的時間進行消化吸收。

除上述的這些建議以外，還可以進行每天的揉腹，揉腹不僅可以很好的促進腸胃的蠕動，有助於消化吸收，還能夠減少腹部堆積的頑固脂肪，不過需要堅持，持之以恆。最終要的是吃晚飯一定不能坐著或者躺著，如果不願意走，靠牆站也一樣能起到很好的作用，不過如果症狀比較明顯，建議就醫藥物干預。

（2018年9月21日 曾醫生有問必答）

成年人胃腸不好，不排除一下兩種疾病：①慢性胃炎；②者功能性消化不良。常見臨床表現為慢性腹瀉、陣發性腹痛、腹脹、腿腳乏力、水腫、體重減輕、貧血、手足抽筋等。曾醫生從治療及飲食方面大概說說。

一、藥物治療

有反覆腹脹者，可以適當口服些胃腸動力藥（如嗎丁啉、莫沙必利等）；如果有陣發性腹痛，可服用些解痙藥治療（如莨菪浸膏片等）；如果有慢性腹瀉，需要調整腸道菌群（雙歧桿菌三聯活菌膠囊等）；如果出現手腳乏力、抽筋等，可以適當補充些鉀鹽及鈣鹽；如果有經常反酸、噯氣、打嗝等，可服用些抑制胃酸藥物（如奧美拉唑等）；如果有手腳經常脫皮、眼睛乾燥、口腔潰瘍等，則多補充些複合維生素片。

二、飲食治療

食物選擇應以清淡、少油、無刺激性易消化食物。禁用或慎用某些食物或調味劑（如奶油、肥肉、油炸/煎食物、辣椒、洋蔥、咖哩、胡椒粉、芥末、濃茶、濃咖啡等）；如果有胃酸、噯氣等，禁用濃肉湯。其次也要禁菸酒，做到少量多餐。能管住嘴，情況就會慢慢好轉。

消化不良食譜舉例：

早餐：卷粉、脫脂牛奶、蒸雞蛋清2個；

10:00：一杯甜豆漿；

中餐：米飯、蝦皮紫菜湯、清炒素菜、蒸魚等；

15:00：蘋果等水果1個；

晚餐：饅頭、玉米麵粥、腐竹芹菜、萵筍炒肉等；

睡前：酸奶一小杯。

首先消化不良這種症狀不論大人小孩還是老人都會出現，因為很多都是由於飲食習慣不良及進食一些不容易消化的食物所導致的，消化不良也有胃腸道自身的原因。由於胃部神級傳導障礙導致胃部肌肉受損失調，使得胃內大部分食物無法透過胃蠕動而排除體外，大量的食物集聚後容易導致反流性食管病出現。消化不良的分類還是比較多的，根據病因導致消化不良的可分為→胃動力不足導致的消化不良，胃部潰瘍導致的消化不良，器質性的消化不良等，但是很多胃部病變也會引起消化不良，主要有胃及十二指腸潰瘍，胃、食管炎、胃切除術後、胃輕癱等疾病，而這些疾病都會導致食管、胃及十二指腸的正常蠕動功能失調。而還有就是長期進食一些辛辣刺激油膩食物，長期的精神不愉快、精神刺激等均可引起。

而消化不良的主要症狀有上腹部餐後隱痛不適、飽脹感(進食一兩口就覺得不想吃)、腹脹噯氣(主要是由於不消化的食物發酵所導致胃內氣體過多)等症狀，而這種疾病輔助檢查都是查不出任何問題的，所以還是需要根據長期的飲食習慣及症狀來治療。下邊小克為大家普及一下如何治療消化不良！

1、注意飲食，儘量進食一些溫熱軟的食物(粥類、湯類)，還要多喝水，注意餐前喝，注意運動，飯後2小時左右適當運動有利於促進胃腸道蠕動，促進食物的消化，儘量避免進食夜宵。

2、多吃蔬菜水果，葷素搭配，提供營養物質，補充維生素C，維生素C對胃有保護作用，胃液中保持正常的維生素C的含量，能有效發揮胃的功能，保護胃部和增強胃的抗病能力，要多吃富含維生素C的蔬菜和水果。3、藥物治療，主要是促進胃動力藥物(多潘立酮片，西沙比利，莫沙必利，健胃消食片等)，有利於促進胃蠕動，促進食物的排除，減輕胃部壓力，減輕腹脹、打嗝噯氣等症狀。

4、服用一些消化酶類的藥物(多酶片、乳酶生複方消化酶膠囊、複方阿嗪米特腸溶片、米麴菌胰酶片、乾酵母、胰酶等)，有利於促進胃液的產生，有利於抑制腐敗菌的生長，促進消化。

腸胃不好，脾胃不和，消化欠佳，症狀明顯，早發現早治療早健康

首先在正規醫院檢查到底是什麼原因引起胃部不適，確定胃部疾病到什麼程度等，經確診給予相應的治療。

本院脾胃科建議蒙中藥穴位貼敷療法有以下幾點：

（1）穴位貼敷療法，加強健脾溫中和胃另加藥

（2）中藥內服，視病情去舍方藥

（3）蒙藥離子匯入（精準）按部位調整

（4）經絡疏通療法，（針對脾胃病）。四位一體治療法則

在國泰民安的時代，大家衣食無憂，享受著幸福生活，生活好了就不能不談健康。脾胃是人的後天之本，決定人一生的健康狀態，脾胃好，疾病少，身體健康，人長壽。

由於生活壓力大，飲食不規律，成年人腸胃不好的情況很常見。調理腸道的方法主要包括飲食運動療法和藥物治療。調理腸道是一個緩慢的過程，需要長期堅持。

飲食運動：飲食要低脂低糖，這樣更容易消化，要高纖維素（蔬菜水果），能夠促進胃腸道蠕動，加速排便。麵食和粥類更容易消化，胃腸不好的人可以多吃點。飲食要配合運動，以有氧運動（游泳和慢跑等）為主，同時要多喝水。

藥物治療：促進消化的藥物主要包括消化酶類（如多酶片）、腸道調節劑（如曲美布汀）和促胃腸動力藥（如莫沙必利）。便秘的患者可以適當服用緩瀉劑（如乳果糖）。

特別提醒：調理腸道要以飲食運動療法為主，藥物治療為輔。如果經過飲食和藥物治療情況不好轉者，建議行胃腸鏡檢查，以排出器質性疾病。

熬夜、吃垃圾食品、久坐不動、喝酒吸菸……這些不良的飲食起居、生活習慣使得人們陷入亞健康的危機，也讓腸胃成了“受害者”，其中消化不良的問題最為多見。

消化不好是最常見的一種功能性胃腸病。具有上腹痛、上腹脹、早飽、噯氣、食慾不振、噁心、嘔吐等不適症狀。那麼消化不好怎麼調理？下面為大家推薦一些有效助消化的食物，一起來看看吧。

1、麵食 如果是胃酸分泌不足導致消化力弱。飯前可以適當吃一些濃縮的肉湯類或常吃一些肉湯麵食，其中尤以發酵面為好，可以促進胃酸分泌，加強消化吸收能力。

2、酸奶 每天可以適當喝酸奶。酸奶富含有益菌，可以有效幫助消化，維護胃腸道健康。但酸奶中的糖分通常都比較高，因此建議減肥人士吃life-space益生菌，菌量更足，無防腐劑香精新增，更好的幫助腸道菌群平衡，改善腸道健康。

3、西紅柿 西紅柿除含有豐富的有機酸如蘋果酸、檸檬酸、甲酸外，還含有番茄素，有助於消化、利尿，能協助胃液消化脂肪，從而加快消化程序。 4、小米 小米是一種十分養胃的糧食，而且營養豐富，可和多種食物搭配。如小米花生粥、小米南瓜粥，容易消化，特別養胃，長期堅持，胃腸消化功能會越來越好，身體整體素質也會提升。但小米性偏涼，胃寒之人要適當加姜一起煮。

消化不良(dyspepsia)是一種臨床症候群，是由胃動力障礙所引起的疾病，也包括胃蠕動不好的胃輕癱和食道反流病。消化不良主要分為功能性消化不良和器質性消化不良。功能性消化不良屬中醫的“脘痞”、“胃痛”、“嘈雜”等範疇，其病在胃，涉及肝脾等臟器，宜辨證施治，予以健脾和胃，疏肝理氣，消食導滯等法治療。

一切方法都是從飲食開始，飲食生活上做一些調整，如：

1.“飯後百步走，能過九十九”，飯後散步可以促進腸胃的蠕動幫助更好的消化食物，並且還能減輕胰腺的負擔。最重要的可以幫助消耗能量，對於控制體重有很好的作用。但是注意：不要劇烈運動。

2.合理餐度，每餐不要吃的過多，最好八分飽。

3.切記勿狼吞虎嚥，吃飯時的速度不要快，細嚼慢嚥可以減少腸胃的負擔，更好的消化吸收。

4.飲食要均衡搭配，不要每餐都吃過多的高油高脂和高蛋白的食物，飲食上應該葷素搭配以及粗細搭配，這樣有充足的膳食纖維也可以幫助促進腸胃的蠕動，增強腸道健康。

5.每天適量的運動，不僅可以促進腸胃的蠕動，還能夠控制體重。

6.吃完不要太晚，最好8點之前結束晚飯，給腸胃充足的時間進行消化吸收。

消化不良要少吃香蕉少喝咖啡少吃漢堡少吃巧克力少吃蔗糖,不宜使用的食物包括油膩食物(油炸物。漢堡。薯條。糯米糕),應儘量減少易產生氣體的食物，如豆類。番薯。芋頭以及會改變腸蠕動的食物，如巧克力。甜品(蛋糕。餅乾)粗纖維多的蔬菜(竹筍，芹菜),含皮。子。纖維多的水果(香蕉。龍眼。檸檬。鳳梨)

　　化不良現象經常發生在我們身上。由於現在人們生活水平的提高，飲食的選擇是越來越多了，這就造成人們沒有節制的亂吃，導致胃部的負擔進一步加重，日久天長就會造成消化不良，食慾不振等現象，一旦消化不良該怎麼辦呢?下面就為大家推薦幾個實用的小妙方，趕緊學起來吧，希望對大家有所幫助!

　　山藥湯

　　組成

　　山藥60 克。

　　製法

　　將山藥切碎後加開水200 毫升，煮至100毫升，去渣。

　　用法

　　每日1劑,日服3次。

　　主治

　　消化不良。

　　胡蘿蔔湯

　　組成

　　鮮胡蘿蔔250 克。

　　製法

　　將蘿蔔洗淨切碎，加清水適量( 約300 毫升)，糖或鹽少許調味，煮爛取汁。

　　用法

　　每日1劑,分3 次服完。

　　主治

　　消化不良。

　　乾薑湯

　　組成

　　乾薑絲、綠茶各3 克。

　　製法

　　將上藥放人杯中,用開水150毫升沖泡,加蓋悶泡10 分鐘。

　　用法

　　每日1劑,代茶飲用。

　　主治

　　消化不良。

　　內金散

　　組成

　　雞內金7 個。

　　製法

　　將雞內金曬乾,放在新瓦上焙焦，研為細末，分為14 包。

　　用法

　　每日早、晚飯前各服1包,用熱水沖服。連服7 天。

　　主治

　　消化不良。