一、女人腰疼的可能原因

1、盆腔炎：

盆腔炎是女性高發的一種婦科疾病，這種炎症在發病的時候可能會刺激到腰部，引起疼痛的感覺。不是隻有盆腔炎或宮頸炎才會導致腰疼，像尿路感染也會，泌尿繫結石，結核都會引起腰痛。因此要多注意自己的個人衛生。

2、子宮位置異常：

子宮如果不在正常的位置上的話，或是子宮位置前傾、後屈、脫垂都有可能會引起腰腹疼痛的感覺的。

3、盆腔腫瘤：

腫瘤會壓到人體的中樞神秘經，或者癌細胞浸潤盆腔結締組織而引起疼痛的感覺，通常這類患者還會有腹部的疼痛的感覺，平常的止痛藥對此沒有效果。

4、妊娠中腰痛：

主要是由於女性妊娠之後，胎兒增大引起的一個腰痛的問題，等到胎兒出生之後，這種疼痛的感覺就會自然的調理好了。

5、腰肌勞損：

腰肌勞損是現代人的通病，不良的姿勢能會引起腰的問題，由其是一些上班族的女性整天面對著電腦一坐就是一整天更容易會有腰肌勞損的問題。

6、生育過多：

或者人工流產次數過多，性生活開放了，很多女性嘗試起了婚前性生活，而婚前性生活會引起意外懷孕，而不管是流產，還是選擇生下來，都會引起腎氣的不足，從而引起腰痛的問題的。

7、性生活過多：

不得不說現代人的生活條件好了，一些女性甚至天天要求性生活，而過度的浪費體力，腎透支產，腰痛的問題自然也就跟著來了。

8、氣血不通：

中醫認為女性在氣血不通的情況下也會引起腰痛的問題的，由其是長期受涼之後，更容易會有氣血不通的問題。

9、頸腰椎疾病：

頸腰椎完全沒有外表看起來的那麼強壯，日常生活中不良的生活習慣，例如過硬或過軟的床墊，長時間的保持不良的坐姿，不愛運動等都有可能地引起頸腰椎疾病的，而頸腰椎疾病，最主要的症狀就是腰痛了。

10、高跟鞋：

高跟鞋也是引起女性腰痛的一大主要原因，高跟鞋能讓女性看起來更有氣質，可是高跟鞋的一個最直接危害就會引起腰痛問題了。穿著高跟鞋人很容易會有累的感覺，而作用力全在腰上，腰不痛才怪呢?

11、骨質疏鬆

骨質疏鬆是中老年女性腰痛的最常見原因。特別是在女性絕經期以後，由於脊柱的骨量減少，脊柱的承重能力的降低，機體在負重甚至在行走中都會出現腰背部疼痛。因此，女性平時要注意補鈣，特別是在20~30歲時多補鈣，因為此時是女性一生鈣儲存的最好時期。

12、節育環異常

節育環異常包括節育環型號與宮腔不符、節育環彈性過大或節育環位置異常等。不當的節育環嵌頓在子宮腔內，刺激子宮壁，可反射性地引起腰部疼痛。對於這種情況，可取出更換節育環。

專家提醒說：“從中醫角度來說，生育過多，人工流產次數多及房事不節，均可引起腎氣損傷而導致腰痛。而長期感受寒溼，也可阻遏經絡，導致血脈不暢而發生腰痛。”

二、女性腰疼的中醫證治分類

1、寒溼腰痛

腰部冷痛重著，轉側不利，逐漸加重，每遇陰雨天或腰部感寒後加劇，痛處喜溫，得熱則減，苔白膩而潤，脈沉緊或沉遲。

治法：散寒除溼，溫經通絡。

方藥：滲溼東加減。

方中乾薑、甘草、丁香散寒溫中，以壯脾陽；蒼朮、白朮、橘紅健脾燥溼；茯苓健脾滲溼。諸藥合用，溫運脾陽以散寒，健運脾氣以化溼利溼，故寒去溼除，諸症可解。

2、溼熱腰痛

腰髖弛痛，牽掣拘急，痛處伴有熱感，每於夏季或腰部著熱後痛劇，遇冷痛減，口渴不欲飲，尿色黃赤，或午後身熱，微汗出，舌紅苔黃膩，脈濡數或弦數。

治法：清熱利溼，舒筋活絡。

方藥：加味二妙散加減。

方中以黃柏、蒼朮辛開苦燥以清化溼熱，絕其病源；防己、萆蘚利溼活絡，暢達氣機；當歸、牛膝養血活血，引藥下行直達病所；龜板補腎滋腎，既防苦燥傷陰，又寓已病防變。諸藥合用，寓攻於補，攻補兼施，使溼熱去而不傷正。

3、瘀血腰痛

痛處固定，或脹痛不適，或痛如錐刺，日輕夜重，或持續不解，活動不利，甚則不能轉側，痛處拒按，面晦唇暗，舌質隱青或有瘀斑，脈多弦澀或細數。

治法：活血化瘀，理氣止痛。

方藥：身痛逐瘀東加減。

方中以當歸、川芎、桃仁、紅花活血化瘀，以疏達經絡；配以沒藥、五靈脂、地龍化瘀消腫止痛；香附理氣行血；牛膝強腰補腎，活血化瘀，又能引藥下行直達病所。諸藥合用，可使瘀去壅解，經絡氣血暢達而止腰痛。

4、腎虛腰痛

腰痛以痠軟為主，喜按喜揉，腿膝無力，遇勞則甚，臥則減輕，常反覆發作。偏陽虛者，則少腹拘急，面色光白，手足不溫，少氣乏力，舌淡脈沉細；偏陰虛者，則心煩失眠，口燥咽乾，面色潮紅，手足心熱，舌紅少苔，脈弦細數。

治法：偏陽虛者，宜溫補腎陽；偏陰虛者，宜滋補腎陰。

方藥：偏陽虛者以右歸丸加減治療；偏陰虛者以左歸丸加減治療。

若患者腰痛日久不愈，無明顯的陰陽偏虛者，可服用青娥丸治療。

三、腎虛腰痛吃什麼好

1.核桃黑豆豬腰湯

豬腰2個，核桃肉50克，黑豆100克。黑豆用熱鍋，炒至豆衣開裂，洗乾淨，再將核桃、豬腰分別洗淨，豬腰切開，去除白色筋膜。將食材一起放到砂鍋內，加水適量，大火煮沸，再用小火煮2小時，調味。

作用：三者皆為養腎之食材，核桃補腎、固精、強腰；黑豆既可補腎氣，又或補腎陰；豬腰補腎氣、治療腎虛腰痛，水腫等。此湯可治腎虛以痠痛為主的腰痛，腿膝無力，手足不溫等症狀。

2.枸杞芝麻糊

黑芝麻300克，秈米粉100克，枸杞子15克，白砂糖100克。黑芝麻洗淨，瀝乾水，用無鍋炒香，再磨成粉狀，煮開一鍋水，放入黑芝麻粉與大米粉，注意邊加邊攪拌，避免粘鍋，煮沸後加入白糖，撒上枸杞，攪勻即成。

作用：枸杞養肝，滋腎，潤肺；黑芝麻補肝腎、潤五臟，改善鬚髮早白、眩暈、腰痛等症；秈米益氣、養陰、潤燥、和五臟、通血脈；枸杞芝麻糊可健脾胃，養肝腎，益筋骨，除腰痛。

3.淡菜豆腐湯

淡菜乾50克、豆腐200克。豆腐切成小方丁，淡菜加水適量， 煮沸後放入豆腐再煮沸，撒入蔥、薑末，最後加適量鹽即可。

作用：豆腐含有大量的植物性雌激素，對女性的養護作用是非常好的；淡菜補肝腎、益精血，是補虛養腎之佳品；此湯可補五臟，益陽事，理腰除痛等。

4.桂圓栗子粥

粳米100克，栗子200克，桂圓肉15克，白糖少量。栗子剝殼，用溫水浸泡，去皮，再將粳米和栗子一起放沸，再用小火熬45分鐘，放入桂圓肉和白糖，煮15分鐘左右，至粥稠即可。

作用：栗子補脾健胃，補腎壯腰；桂圓益脾、健腦、補血、滋補全身。此粥養心安神、補腎壯腰，可改善腎虛腰痛，心血虛失眠多夢等症狀。

四、女生腰痛怎麼辦熱水袋、電熱水袋　

灌熱水袋或者充電熱水袋，溫度不要過高（過高的溫度會燙傷面板），然後將熱水袋放在疼痛的地方不斷的移動（避免在一處的溫度升高燙傷面板），這樣可以減緩疼痛。

1、按摩器　

女性腰痛時，可以用小型的按摩棒，用最小的力量按摩自己的疼痛部位，按摩個5分鐘，然後稍事停頓後再繼續，按摩後有助於血液暢通，舒緩疼痛。

2、自己用雙手揉　　

女性可以雙手相互搓熱，然後捂到自己疼痛的腰間部位，慢慢的按摩擠壓，自己揉捏的好處在於自己能掌握到力度，也能緩解部分疼痛。

3、輕量運動

當女性朋友腰痛不是很厲害時，可以試試慢慢的做彎腰動作、側身動作以緩解疼痛，這種也用於腰痠引起的腰痛。

4、睡姿減緩疼痛

腰痛實在厲害，不能隨意動彈時，可以試試睡著時腰身下面墊軟硬適中的東西，就這樣靜靜的休息。

5、工作座位後面墊抱枕

工作時，如果出現腰痛，那麼可以在自己的座位後面墊抱枕，腰靠抱枕以減輕腰痛帶來的不舒適感。

6、美容院，精油按摩

很多女性還經常到按摩店去做按摩以舒緩腰痛，這種方法也是很好的，不僅可以減輕腰間疾病，還可以促進全身的血液迴圈，有助於身心健康。

六、養腎護腰，我們該做些什麼呢？

1、腰部肌肉要鍛鍊

倒走、瑜珈、慢跑等都可以鍛鍊到腰部肌肉，同時，還可以常扭腰、睡前在床上做燕子飛運動。對於久坐的上班族來說，可以每隔段時間做擴胸運動(此時，雙肘要放平)，以及向後仰腰、向上牽拉等。

2、四季保暖

月經流產期、生孩子等都可以損傷腎氣，因此，女性應該時刻注重腰部的保暖。如坐月子期間，要穿長衣服保護腰部，以免出現月子病中的腰痛。

3、調補腎陰

假如月經量過多、經常腰部冷痛、性慾冷淡，應該及時調養腎臟，女性應該多補腎陰，增強抵抗能力。 可多食用一些補腎的食物，如枸杞、山藥、桂圓、核桃。還常吃一些中成藥：六味地黃丸。假如陰虛火旺者，可吃知柏地黃丸，腎陽虛腰痛者可吃金匱腎氣丸。

4、節房事

做好避孕，人工流產多者，易傷腎引起炎症。

5、床墊厚度適中

腰部有一個生理曲度，床墊可適當加厚，中度硬度即可，從而讓腰肌充分休息。

6、鞋跟別太高

不要穿太高的鞋，輕易增加腰部的勞累，長期站立、行走者儘量少穿。同時，生理期、哺乳期儘量不穿低腰褲。

七、中醫治療女性腰痛的專家推薦

胡傳寶 主任醫師/教授

湖北省中醫院退休專家/祖傳中醫/湖北省知名中醫婦科專家

今年84歲高齡的胡教授,1958年就讀於湖北中醫學院，六年制本科畢業，一直從事中醫婦科臨床工作53年，診治各種婦科疑難雜症，造詣深厚，療效顯著，特別擅長修復保養女性卵巢功能、調節內分泌、祛除黃褐斑及更年期症狀，延緩女性衰老，永葆青春靚麗。深受廣大婦女的讚揚。承擔國家、省廳級課題三項，獲國家科技進步和省科學自然優秀論文二等獎各一項。

擅長診治：

經、帶、胎、產、雜各種婦女疑難雜症（內分泌失調、黃褐斑、蝴蝶斑、月經不調、痛經、閉經、崩漏、更年期綜合症、卵巢囊腫、多囊卵巢綜合症、乳腺結節、附件炎、陰道炎、子宮肌瘤、習慣性流產、不孕不育等等）。