妊娠後期，手、腳等會出現浮腫。按壓手背或小腿，如不能立即復原，則可認為是浮腫。輕者限於小腿，先是足裸部，後來慢慢向上蔓延，嚴重的可引起大腿、腹壁或全身浮腫。經休息或抬高下肢後能自行消退者，不需特別介意，但如腹壁也浮腫，或經適當休息後仍不能消腫者，應到醫院檢查發生浮腫的原因，不能麻痺大意。浮腫是由於隨著子宮變大，下半身的血管受到壓迫，影響到毛細血管的血液迴圈而引起的症狀。每位孕婦或輕或重都會出現浮腫。若長時間站立工作、來回走動，或持續同一姿勢不變，則更容易引起浮腫。腿部浮腫時，應臥床休息，同時用枕頭或坐墊將腿墊高，浮腫自然就會消除。
如果浮腫總不見好轉，且體重急增，出現高血壓、蛋白尿等症狀時，則有可能是患了妊娠中毒症，需立即檢查，進行妥善的治療。有的浮腫表面上看不出來，稱為潛在浮腫。1周內體重增加500克以上時，有可能是潛在浮腫。
如出現浮腫症狀，要注意休息，睡覺時將腳墊高，常做孕婦體操，從而改善血液迴圈。此外，還應注意控制鹽分的攝入，不要喝過多的水。
浮腫和體重增加是預知妊娠中毒症的重要參考，特別對發病率較高的高齡孕婦來說，更是衡量自己身體狀況的重要標準。
網上又說:孕婦中，有很大一部分在妊娠中後期小腿會出現浮腫現象，一般下午明顯一些，夜裡休息後會有消退。
全身或者腿部浮腫的原因
一、下肢血液迴流受阻，引起下肢浮腫。
二、內分泌變化原因：懷孕後，內分泌功能發生變化，雌激素、醛固酮分泌增多，體內水、鈉瀦留較多，可引起水腫。
三、血液稀釋：乳期血容量增加。但紅細胞增加的幅度不如血漿增加幅度大，血漿蛋白則沒什麼增加，血液相對變稀，血漿膠體滲透壓降低，水分移向組織間隙而水腫。
孕婦水腫可分為顯性水腫與隱性水腫。顯性水腫表現面板緊而亮，彈性降低，手指按壓呈凹陷，由踝部開始，身上發展到小腿、大腿甚至腹部。隱性水浮躁表現為體表無明顯水腫，水分瀦留在器官間隙和深部結締組織中，體重增長很快，每週超過0.5Kg。
如果孕婦僅有小腿浮腫一般不需要治療。只要多加休息，避免站立時間過長，適當做些如抬高下肢的動作，少吃鹽，水腫會減輕甚至消退。但不可濫用利尿藥物，因為利尿藥會排鉀，可能會造成血鉀過低。
如果水腫嚴重，漫至大腿以上部分，體重增加較快，血壓升高，檢查小便有蛋白，則應警惕是否併發妊娠高血壓綜合症，及時診斷治療。
雖然，大部分準媽媽的浮腫症狀都屬於正常現象，不過如果有辦法能夠預防和控制浮腫，不是更好嗎？
消除浮腫的步驟/方法
第一帖良方：小動作去腫
不要忽視生活中的一些小細節，它們能在不經意間解決你的浮腫煩惱。
*平躺，把腳抬高
下半身的靜脈血很難返回心臟是因為人類的心臟離腳實在太遠了。靜脈血是依靠肌肉的收縮和血管裡的某種“閥門”而被送回到心臟的，因此平躺後把腳稍稍抬高能夠使血液更容易回到心臟，浮腫也就比較容易消除了。
*坐著的時候，把腳稍稍墊高
為了使腿部積存的靜脈血能夠回到心臟，坐在椅子上的時候，可以把腳放到小臺子上；坐在地板上的時候，就用坐墊把腳墊高。
*臥床，儘量用左側位
孕媽媽應注意休息，每天臥床休息至少9―10小時，中午最好能休息1小時，左側臥位利於水腫消退。
第二帖良方：運動去腫
雖然準媽媽不能像孕前那樣活蹦亂跳的，但是適當的運動也能促進胎兒和孕婦的健康，有效改善準媽媽的浮腫煩惱。
*適當散步
藉助小腿肌肉的收縮可以使靜脈血順利地返回心臟，因此，散步對於浮腫的預防是很有效果的。
*游泳
游泳也是鍛鍊腿部的一種運動。所以在得到醫生的允許之後，就試著游泳吧！
*臺階運動
利用臺階，雙腳做上下運動，能鍛鍊小腿的肌肉，從而有助於預防浮腫。孕媽媽肚子變大很容易失去平衡，所以運動時一定要扶住柱子、牆壁或是桌子等東西。
*按摩(讓爸爸來幫忙吧)
透過按摩促進血液迴圈對於浮腫的預防也是很有效的。要記住按摩時要從小腿方向逐漸向上，這樣才有助於血液返回心臟。睡前進行按摩，可以解除腿部痠痛，有助於睡眠。洗澡時按摩也是個不錯的選擇哦！
第三帖良方：飲食去腫
遇到孕期浮腫的準媽媽更要注意自己的飲食，多吃一些瓜果蔬菜，少吃含鹽量高的食物，這樣有助於消腫。
*冬瓜
*鴨肉
秋初吃老鴨，最有滋陰清熱、利水消腫的作用，很適合體質燥熱、容易水腫的孕媽咪。鴨湯還可以用來煮米粉，燉白菜，煮粥。不同品種的鴨肉，食療作用各不相同。其中青頭鴨肉效果最佳。
*酒釀湯圓
酒釀甘辛溫，含糖、有機酸、維生素B1、B2等，可益氣、活血、散結、消腫。用這個做早餐，可使鈉鹽攝入降到最低。酒釀不僅利於孕媽咪消腫，也適合哺乳媽咪通利乳汁。
*荸薺
荸薺有清心瀉火、潤肺涼肝、消食化痰、利尿明目之功效。孕婦常吃荸薺，可以防治妊娠水腫。荸薺加海帶適量煮湯，被稱為“二仙飲”，可以防治妊娠期間的水腫、缺碘、妊娠高血壓及痔瘡便血等症。
孕期每月浮腫對策方法
為減輕腫脹孕婦吃的食物不宜太鹹，口味重的孕婦此時也要注意，多吃清淡食物，保持低鹽飲食。孕婦此時不宜走太多，或站立太久，因行走和站立時間長了，會增加身體腫脹。問：我懷孕剛過6個月腳就開始明顯變腫，到現在鞋已換過幾雙了，別人說這是正常現象，但我卻擔心會有什麼問題。
孕媽媽在懷孕6個月之後，一般都會出現腿部腫脹的現象，有的腫脹部位不只侷限於小腿部，大腿也會腫脹，甚至還引起身體其他部位的腫脹。這是孕婦在懷孕後期出現的正常現象，但酸脹也會給孕婦帶來一定的不適。
為減輕腫脹孕婦吃的食物不宜太鹹，口味重的孕婦此時也要注意，多吃清淡食物，保持低鹽飲食。孕婦此時不宜走太多，或站立太久，因行走和站立時間長了，會增加身體腫脹。
晚上睡覺前，家人最好能為孕婦進行腿部按摩，可減輕酸脹感。孕婦睡覺的時候，腿腳部可稍微放高一點，這樣有利於消除腫脹。但如果是很嚴重的腫脹現象，千萬不要輕視，一定要到醫院檢查血壓和尿液，如有異常要及時進行治療。
準媽媽：浮腫腳的拒絕策略
許多準媽媽在懷孕期間，總把全部精力放在如何迎接一個健康寶寶身上而忽略了自己的健康。對於慢慢浮腫的雙腳，面對如此境況，你該怎麼辦
腿腳浮腫，是準媽媽們經常會遇到的問題，在不同時期雙腳也會有不同的狀況出現，現在就介紹妊娠期關於腿、腳部位的特殊護理，為準媽媽們答疑解惑。
3個月
胎寶寶3個月了，感覺很奇妙，我孕育的小生命和我血脈相連，從心底有種莫名的感動！但是小傢伙的成長讓我的身體開始發生微妙的變化，從大腳趾下面部分開始有些浮腫，行動變得要小心翼翼的，晚上的腳浮腫情況尤其明顯，用手輕輕按壓會出現小坑。
對策
舒適的鞋：準媽媽可以為自己買一雙寬鬆、舒適的新鞋，新鞋號碼比準媽媽正常號碼大2碼，這樣前後留有1釐米餘地，這樣就不會壓迫腳部了。新鞋的鞋後跟不高於2釐米，這樣才不會給腳很大的壓力。在家的時候，準媽媽最好穿大2碼的拖鞋，這既方便準媽媽活動，又能夠很好地減輕腳的疲勞。
下肢按摩：除了選擇舒適的新鞋，準媽媽還可以透過每天晚上按摩下肢來緩解腳浮腫情況。在按摩浮腫腳的時候要保持室內清靜、整潔、通風，按摩前準媽媽需要用溫水洗淨足部，全身放鬆。如果準媽媽只是一個人在家，那麼一個好的腳部按摩器是最好的按摩工具。
選鞋小貼士
合成革或不透氣的劣質旅遊鞋，沉重而且不透氣，會使浮腫加重，並會增大跌跤的可能性，所以準媽媽們不要選擇此類的鞋。
4個月
從胎寶寶4個月的那天開始，雙腳明顯地感覺腫脹，原先的鞋子都穿不上了，腳面感覺還好點，可腳踝看上去好像比以前胖好多，而且一走腳就疼，特別是腳後跟疼得更厲害，時有腳心疼痛。是不是我太胖了，腳負重過大
補充蛋白質：這樣的情況可能需要進食足夠量的蛋白質。每天要保證食入動物類食物及豆類食物。這類食物含有豐富的優質蛋白質。有貧血症狀的準媽媽每週還要注意進食2?3次動物肝臟以補充鐵元素。
足量的蔬菜水果：蔬菜和水果中含寶寶和準媽媽所需的多種維生素和微量元素，它們可以提高機體抵抗力，加強新陳代謝，還具有解毒利尿等作用。不要吃過鹹的食物。
飲食避諱：水腫時要吃清淡的食物，尤其是避免吃鹹菜，以防止水腫加重。應適當控制水分的攝入。少吃或不吃難消化和易脹氣的食物（如油炸的糯米糕、白薯、洋蔥、土豆等），這樣對寶寶和媽媽才是健康的選擇。
6個月
胎寶寶6個月後整個腳都開始浮腫，懷孕後期腳和腿的浮腫相當突出，走時難以平衡。隨著體重的增加，血液迴圈不暢，腳底產生很大的壓迫感。腳的壓迫感還會使腰疼痛加劇。
適當運動：適當讓身體運動會有效減輕疼痛，併為生寶寶時減輕負擔。做幾節足操簡單又有效：在家時可以用足緣行走；或用腳趾走；足趾撿物手扶椅背；或將雙足並，提足跟外旋。當然，運動要量力而行，注意自己和寶寶的安全才是第一位。
8個月
懷孕8個月了，腳背腫得像個饅頭，腳脖子也有些腫！上下梯腿就疼，腿可以出現凹陷性水腫，但經臥床後即能消退，即使現在有些身體上的不便，但我依然快樂著，期待寶寶的降臨。
飲食調理：此階段腳浮腫可能是蛋白含量降低導致的，建議飲食上注意多吃肉類，增加蛋白的攝入。
補充鈣質：或者直接吃蛋白粉補充蛋白質，鈣也是需要補的，每天一片鈣片最為適宜。
及時治療：當準媽媽出現下肢甚至全身浮腫，同時伴有心悸、氣短、四肢無力、尿少等不適症狀時，情況就不正常了。營養不良性低蛋白血癥、貧血和妊娠中毒症都是準媽媽水腫的常見原因。因此當出現較嚴重的水腫時，要及時去醫院檢查、確診和治療。
10個月
懷孕10個月了，當可愛的寶寶就要離開媽媽的身體，與所有關愛他的人面對面的時候，年輕的準媽媽和剛剛得知寶寶的存在時一樣緊張，雖然身體的腫脹很嚴重，還會偶爾出現抽筋疼痛等，但這已經是幸福的訊號了。
溫水泡腳：準媽媽每天可以用溫水將腳泡一段時間，這樣可以促進腳部血液迴圈，有效緩解腳疲勞，如果泡腳後再進行幾分鐘的腳部按摩，效果會更加的明顯。準媽媽需要注意的是，泡腳不是時間越長越好，每次泡腳時間控制在15?20分鐘即可。
睡覺墊腳：準媽媽每天在睡覺前將自己的腳墊高對緩解腳浮腫也有很大的幫助。準媽媽選用的枕頭最好是那種比較柔軟、舒適的。
調解心態：快樂的心情是醫治疾病最好的秘方。準媽媽在出現浮腫腳後，要調整好心態，不要過於焦慮，否則很容易由於錯誤的方法使浮腫病情加重。
專家解密
被稱為是人體第二心臟的腳，在懷孕後的負擔不輕。首先要支援增加的體重（10kg?14。5kg）脊椎前彎、重心改變，懷孕末期由於鬆弛素的分泌，頸、肩、腰背常常痠痛，腳更不堪重負，足底痛時有發生。懷孕後腳痛還有一種原因是平足。孕期的生理變化往往使平足加重。人體的足弓由橫弓和縱弓組成。橫弓在足底的前部，內側縱弓較多，外側縱弓較少。足弓正常時，站立和行走主要由第1和5蹠骨頭和跟骨負重，準媽媽常因為體重增加，使維持足弓的肌肉和韌帶疲勞，不能維持正常足弓。矯形平足鞋墊根據個人足形，由變壓泡沫做成鞋墊來矯治，其材質近似人體結締組織，幫助足弓均勻分散和承擔體重。
通常來說，胎寶寶越來越大，準媽媽增大的子宮壓迫到下肢的靜脈，就易導致浮腫，要消腫的話就最好睡覺時稍墊高腳，取左側位睡覺，可適當用熱水袋熱敷一下腳。另外要特別注意產檢，監測血壓和尿常規也是不容忽視的。
妊娠後期，手、腳等會出現浮腫。按壓手背或小腿，如不能立即復原，則可認為是浮腫。輕者限於小腿，先是足裸部，後來慢慢向上蔓延，嚴重的可引起大腿、腹壁或全身浮腫。經休息或抬高下肢後能自行消退者，不需特別介意，但如腹壁也浮腫，或經適當休息後仍不能消腫者，應到醫院檢查發生浮腫的原因，不能麻痺大意。浮腫是由於隨著子宮變大，下半身的血管受到壓迫，影響到毛細血管的血液迴圈而引起的症狀。每位孕婦或輕或重都會出現浮腫。若長時間站立工作、來回走動，或持續同一姿勢不變，則更容易引起浮腫。腿部浮腫時，應臥床休息，同時用枕頭或坐墊將腿墊高，浮腫自然就會消除。
如果浮腫總不見好轉，且體重急增，出現高血壓、蛋白尿等症狀時，則有可能是患了妊娠中毒症，需立即檢查，進行妥善的治療。有的浮腫表面上看不出來，稱為潛在浮腫。1周內體重增加500克以上時，有可能是潛在浮腫。
如出現浮腫症狀，要注意休息，睡覺時將腳墊高，常做孕婦體操，從而改善血液迴圈。此外，還應注意控制鹽分的攝入，不要喝過多的水。
浮腫和體重增加是預知妊娠中毒症的重要參考，特別對發病率較高的高齡孕婦來說，更是衡量自己身體狀況的重要標準。
網上又說:孕婦中，有很大一部分在妊娠中後期小腿會出現浮腫現象，一般下午明顯一些，夜裡休息後會有消退。
全身或者腿部浮腫的原因
一、下肢血液迴流受阻，引起下肢浮腫。
二、內分泌變化原因：懷孕後，內分泌功能發生變化，雌激素、醛固酮分泌增多，體內水、鈉瀦留較多，可引起水腫。
三、血液稀釋：乳期血容量增加。但紅細胞增加的幅度不如血漿增加幅度大，血漿蛋白則沒什麼增加，血液相對變稀，血漿膠體滲透壓降低，水分移向組織間隙而水腫。
孕婦水腫可分為顯性水腫與隱性水腫。顯性水腫表現面板緊而亮，彈性降低，手指按壓呈凹陷，由踝部開始，身上發展到小腿、大腿甚至腹部。隱性水浮躁表現為體表無明顯水腫，水分瀦留在器官間隙和深部結締組織中，體重增長很快，每週超過0.5Kg。
如果孕婦僅有小腿浮腫一般不需要治療。只要多加休息，避免站立時間過長，適當做些如抬高下肢的動作，少吃鹽，水腫會減輕甚至消退。但不可濫用利尿藥物，因為利尿藥會排鉀，可能會造成血鉀過低。
如果水腫嚴重，漫至大腿以上部分，體重增加較快，血壓升高，檢查小便有蛋白，則應警惕是否併發妊娠高血壓綜合症，及時診斷治療。
雖然，大部分準媽媽的浮腫症狀都屬於正常現象，不過如果有辦法能夠預防和控制浮腫，不是更好嗎？
消除浮腫的步驟/方法
第一帖良方：小動作去腫
不要忽視生活中的一些小細節，它們能在不經意間解決你的浮腫煩惱。
*平躺，把腳抬高
下半身的靜脈血很難返回心臟是因為人類的心臟離腳實在太遠了。靜脈血是依靠肌肉的收縮和血管裡的某種“閥門”而被送回到心臟的，因此平躺後把腳稍稍抬高能夠使血液更容易回到心臟，浮腫也就比較容易消除了。
*坐著的時候，把腳稍稍墊高
為了使腿部積存的靜脈血能夠回到心臟，坐在椅子上的時候，可以把腳放到小臺子上；坐在地板上的時候，就用坐墊把腳墊高。
*臥床，儘量用左側位
孕媽媽應注意休息，每天臥床休息至少9―10小時，中午最好能休息1小時，左側臥位利於水腫消退。
第二帖良方：運動去腫
雖然準媽媽不能像孕前那樣活蹦亂跳的，但是適當的運動也能促進胎兒和孕婦的健康，有效改善準媽媽的浮腫煩惱。
*適當散步
藉助小腿肌肉的收縮可以使靜脈血順利地返回心臟，因此，散步對於浮腫的預防是很有效果的。
*游泳
游泳也是鍛鍊腿部的一種運動。所以在得到醫生的允許之後，就試著游泳吧！
*臺階運動
利用臺階，雙腳做上下運動，能鍛鍊小腿的肌肉，從而有助於預防浮腫。孕媽媽肚子變大很容易失去平衡，所以運動時一定要扶住柱子、牆壁或是桌子等東西。
*按摩(讓爸爸來幫忙吧)
透過按摩促進血液迴圈對於浮腫的預防也是很有效的。要記住按摩時要從小腿方向逐漸向上，這樣才有助於血液返回心臟。睡前進行按摩，可以解除腿部痠痛，有助於睡眠。洗澡時按摩也是個不錯的選擇哦！
第三帖良方：飲食去腫
遇到孕期浮腫的準媽媽更要注意自己的飲食，多吃一些瓜果蔬菜，少吃含鹽量高的食物，這樣有助於消腫。
*冬瓜
*鴨肉
秋初吃老鴨，最有滋陰清熱、利水消腫的作用，很適合體質燥熱、容易水腫的孕媽咪。鴨湯還可以用來煮米粉，燉白菜，煮粥。不同品種的鴨肉，食療作用各不相同。其中青頭鴨肉效果最佳。
*酒釀湯圓
酒釀甘辛溫，含糖、有機酸、維生素B1、B2等，可益氣、活血、散結、消腫。用這個做早餐，可使鈉鹽攝入降到最低。酒釀不僅利於孕媽咪消腫，也適合哺乳媽咪通利乳汁。
*荸薺
荸薺有清心瀉火、潤肺涼肝、消食化痰、利尿明目之功效。孕婦常吃荸薺，可以防治妊娠水腫。荸薺加海帶適量煮湯，被稱為“二仙飲”，可以防治妊娠期間的水腫、缺碘、妊娠高血壓及痔瘡便血等症。
孕期每月浮腫對策方法
為減輕腫脹孕婦吃的食物不宜太鹹，口味重的孕婦此時也要注意，多吃清淡食物，保持低鹽飲食。孕婦此時不宜走太多，或站立太久，因行走和站立時間長了，會增加身體腫脹。問：我懷孕剛過6個月腳就開始明顯變腫，到現在鞋已換過幾雙了，別人說這是正常現象，但我卻擔心會有什麼問題。
孕媽媽在懷孕6個月之後，一般都會出現腿部腫脹的現象，有的腫脹部位不只侷限於小腿部，大腿也會腫脹，甚至還引起身體其他部位的腫脹。這是孕婦在懷孕後期出現的正常現象，但酸脹也會給孕婦帶來一定的不適。
為減輕腫脹孕婦吃的食物不宜太鹹，口味重的孕婦此時也要注意，多吃清淡食物，保持低鹽飲食。孕婦此時不宜走太多，或站立太久，因行走和站立時間長了，會增加身體腫脹。
晚上睡覺前，家人最好能為孕婦進行腿部按摩，可減輕酸脹感。孕婦睡覺的時候，腿腳部可稍微放高一點，這樣有利於消除腫脹。但如果是很嚴重的腫脹現象，千萬不要輕視，一定要到醫院檢查血壓和尿液，如有異常要及時進行治療。
準媽媽：浮腫腳的拒絕策略
許多準媽媽在懷孕期間，總把全部精力放在如何迎接一個健康寶寶身上而忽略了自己的健康。對於慢慢浮腫的雙腳，面對如此境況，你該怎麼辦
腿腳浮腫，是準媽媽們經常會遇到的問題，在不同時期雙腳也會有不同的狀況出現，現在就介紹妊娠期關於腿、腳部位的特殊護理，為準媽媽們答疑解惑。
3個月
胎寶寶3個月了，感覺很奇妙，我孕育的小生命和我血脈相連，從心底有種莫名的感動！但是小傢伙的成長讓我的身體開始發生微妙的變化，從大腳趾下面部分開始有些浮腫，行動變得要小心翼翼的，晚上的腳浮腫情況尤其明顯，用手輕輕按壓會出現小坑。
對策
舒適的鞋：準媽媽可以為自己買一雙寬鬆、舒適的新鞋，新鞋號碼比準媽媽正常號碼大2碼，這樣前後留有1釐米餘地，這樣就不會壓迫腳部了。新鞋的鞋後跟不高於2釐米，這樣才不會給腳很大的壓力。在家的時候，準媽媽最好穿大2碼的拖鞋，這既方便準媽媽活動，又能夠很好地減輕腳的疲勞。
下肢按摩：除了選擇舒適的新鞋，準媽媽還可以透過每天晚上按摩下肢來緩解腳浮腫情況。在按摩浮腫腳的時候要保持室內清靜、整潔、通風，按摩前準媽媽需要用溫水洗淨足部，全身放鬆。如果準媽媽只是一個人在家，那麼一個好的腳部按摩器是最好的按摩工具。
選鞋小貼士
合成革或不透氣的劣質旅遊鞋，沉重而且不透氣，會使浮腫加重，並會增大跌跤的可能性，所以準媽媽們不要選擇此類的鞋。
4個月
從胎寶寶4個月的那天開始，雙腳明顯地感覺腫脹，原先的鞋子都穿不上了，腳面感覺還好點，可腳踝看上去好像比以前胖好多，而且一走腳就疼，特別是腳後跟疼得更厲害，時有腳心疼痛。是不是我太胖了，腳負重過大
對策
補充蛋白質：這樣的情況可能需要進食足夠量的蛋白質。每天要保證食入動物類食物及豆類食物。這類食物含有豐富的優質蛋白質。有貧血症狀的準媽媽每週還要注意進食2?3次動物肝臟以補充鐵元素。
足量的蔬菜水果：蔬菜和水果中含寶寶和準媽媽所需的多種維生素和微量元素，它們可以提高機體抵抗力，加強新陳代謝，還具有解毒利尿等作用。不要吃過鹹的食物。
飲食避諱：水腫時要吃清淡的食物，尤其是避免吃鹹菜，以防止水腫加重。應適當控制水分的攝入。少吃或不吃難消化和易脹氣的食物（如油炸的糯米糕、白薯、洋蔥、土豆等），這樣對寶寶和媽媽才是健康的選擇。
6個月
胎寶寶6個月後整個腳都開始浮腫，懷孕後期腳和腿的浮腫相當突出，走時難以平衡。隨著體重的增加，血液迴圈不暢，腳底產生很大的壓迫感。腳的壓迫感還會使腰疼痛加劇。
對策
適當運動：適當讓身體運動會有效減輕疼痛，併為生寶寶時減輕負擔。做幾節足操簡單又有效：在家時可以用足緣行走；或用腳趾走；足趾撿物手扶椅背；或將雙足並，提足跟外旋。當然，運動要量力而行，注意自己和寶寶的安全才是第一位。
8個月
懷孕8個月了，腳背腫得像個饅頭，腳脖子也有些腫！上下梯腿就疼，腿可以出現凹陷性水腫，但經臥床後即能消退，即使現在有些身體上的不便，但我依然快樂著，期待寶寶的降臨。
對策
飲食調理：此階段腳浮腫可能是蛋白含量降低導致的，建議飲食上注意多吃肉類，增加蛋白的攝入。
補充鈣質：或者直接吃蛋白粉補充蛋白質，鈣也是需要補的，每天一片鈣片最為適宜。
及時治療：當準媽媽出現下肢甚至全身浮腫，同時伴有心悸、氣短、四肢無力、尿少等不適症狀時，情況就不正常了。營養不良性低蛋白血癥、貧血和妊娠中毒症都是準媽媽水腫的常見原因。因此當出現較嚴重的水腫時，要及時去醫院檢查、確診和治療。
10個月
懷孕10個月了，當可愛的寶寶就要離開媽媽的身體，與所有關愛他的人面對面的時候，年輕的準媽媽和剛剛得知寶寶的存在時一樣緊張，雖然身體的腫脹很嚴重，還會偶爾出現抽筋疼痛等，但這已經是幸福的訊號了。
對策
溫水泡腳：準媽媽每天可以用溫水將腳泡一段時間，這樣可以促進腳部血液迴圈，有效緩解腳疲勞，如果泡腳後再進行幾分鐘的腳部按摩，效果會更加的明顯。準媽媽需要注意的是，泡腳不是時間越長越好，每次泡腳時間控制在15?20分鐘即可。
睡覺墊腳：準媽媽每天在睡覺前將自己的腳墊高對緩解腳浮腫也有很大的幫助。準媽媽選用的枕頭最好是那種比較柔軟、舒適的。
調解心態：快樂的心情是醫治疾病最好的秘方。準媽媽在出現浮腫腳後，要調整好心態，不要過於焦慮，否則很容易由於錯誤的方法使浮腫病情加重。
專家解密
被稱為是人體第二心臟的腳，在懷孕後的負擔不輕。首先要支援增加的體重（10kg?14。5kg）脊椎前彎、重心改變，懷孕末期由於鬆弛素的分泌，頸、肩、腰背常常痠痛，腳更不堪重負，足底痛時有發生。懷孕後腳痛還有一種原因是平足。孕期的生理變化往往使平足加重。人體的足弓由橫弓和縱弓組成。橫弓在足底的前部，內側縱弓較多，外側縱弓較少。足弓正常時，站立和行走主要由第1和5蹠骨頭和跟骨負重，準媽媽常因為體重增加，使維持足弓的肌肉和韌帶疲勞，不能維持正常足弓。矯形平足鞋墊根據個人足形，由變壓泡沫做成鞋墊來矯治，其材質近似人體結締組織，幫助足弓均勻分散和承擔體重。
通常來說，胎寶寶越來越大，準媽媽增大的子宮壓迫到下肢的靜脈，就易導致浮腫，要消腫的話就最好睡覺時稍墊高腳，取左側位睡覺，可適當用熱水袋熱敷一下腳。另外要特別注意產檢，監測血壓和尿常規也是不容忽視的。