，“盡形壽,不殺生,汝今能持否?”他回答“能持”。再問“盡形壽,不偷盜,汝今能持否?”回答“能持”。再問盡“形壽,不妄語,汝今能持否”，回答“能持。”再問“盡形壽,不飲酒,汝今能持否?”回答“能持。”再問“盡形壽,不淫慾,汝今能持否?”。。。

本性戒不了。

我這個回答貌似很自我高尚，但事實確實如此。任何的習慣我覺得都是可以改掉和轉變的，唯獨天生的本性沒法戒得了。

有啊！玩手機啊，睜開眼就看手機，再玩到睜不開眼睛，上廁所也要看手機，吃飯也要看手機，走路也要看手機，沒有手機就是世界末日啊！

釣魚啊，因為釣魚是一項全民性的娛樂，全球普遍適宜的休閒方式。相信有相當一部分的釣魚人是上了癮的，至於癮到了什麼程度，估計各人自有體會，也都看見身邊痴迷的發燒友，近乎瘋狂。 人對某種東西上癮是有根源的。究其緣故，多是因為回味，釣魚給人那種回味是非常具有誘惑性的；當你凱旋歸來的那晚上，甚至以後很長的時間裡，都無法忘記那咬牙狠斗大魚的心動時刻；也不會輕易就能忘卻那一次搞笑的鏡頭，那一片優美險峻醉人的大自然風光。因此，有人在文章裡寫說睡夢都還在釣魚，兩手做持竿遛魚狀亂打在同床的妻子身上，是真實而可信的。 很可惜，釣魚是一種耗費大量時間的勾當，要真正放下一切去釣魚，在現實中有些困難。因為釣魚有很大的未知性，我們無法預測魚什麼時候上鉤，上鉤的是什麼魚。所以每一次出去，既有成功的滿足，也會有一鱗不著的懊惱。因此，釣魚就必須認真守侯，耐心等待，無形中就用去一天甚至幾天的時間。 釣魚是很吸引人，非常迷人，也容易使人沉醉。所謂玩物喪志，是很有道理的，不顧一切的拋開塵事去釣魚是不明智的。該做的事，我們還是認真去做；必須面對的困難，我們還需勇於面對。這樣，我們就不會因為癮而迷失了方向，不會因為癮而犧牲了友情、愛情、親情以及事情。

對大部分人而言，應該有很多吧？比如喝酒，打麻將，抽菸，打遊戲。

先說說喝酒，少喝強身健體，多喝傷肝傷胃，大家都知道，可是，老朋友遠方親戚一聚會，話匣子一開啟，一高興，一顧不了那麼多，一口就悶一杯。

接著，說說抽菸，煙比酒還壞，沒一丁點好處，可是，當一個人壓力大時，沒渠道發洩，煙就變成了最好夥伴。

然後就是打麻將，麻將算娛樂活動了，偶爾玩玩，玩一兩個小時無所謂，可有時候，控制不住，一玩就是一整夜。透支身體，長期下去，身體肯定會跨掉，各種疾病就乘虛而入了

然後，就是打遊戲。為什麼很多人夜以繼日的打遊戲呢？很多是因為現實生活中，個人價值得不到體現，沒有人認可，唯有沉浸在虛擬世界。 所有一切上癮的東西，我覺得都是自制力不強，個人價值觀沒得到別人認可，需要用一種東西來安慰自己而已！

生活中上癮的行為細數起來可真是多了去了，身為活在21世紀的人類，身處於科技比較發達的時代，很多新興的或是有意思的事物都能夠讓人上癮，比如一些很普遍的現象：抽菸、打牌、喝酒、嚼檳榔……這些都是不良習慣，也是人們怎麼都戒不掉的上癮行為，當他們正在做著這些事情的時候，就會感覺到輕鬆和愉悅，也是消遣時間的一種方式。

雖然大多數人都知道痴迷於這些事情不好，但是不去做就會渾身不舒服，像缺失了什麼似的，抽菸的人一天不抽菸就會感覺到難受，打牌的人一天不打牌，就會覺得缺少了某種樂趣，總之，一定會發生一些不適應。

比如前段時間的風靡的遊戲“王者”和“吃雞”，非常的火熱，大批的人玩遊戲上癮，有的人甚至是不吃不喝的玩遊戲，還有近段時間被關停的“內涵段子”以及人人都在刷的抖音APP，它們都有著一批相當大的粉絲群體，愛刷抖音的人根本就戒不掉不刷抖音，有的基本上是“刷刷刷”，一個上午隨便就“刷”完了。

還有一些女生痴迷於看韓劇，以女大學生這個群體為主，常常沒有課的時候也不出門走一走，多是坐在宿舍裡追劇、看影片。

這些都是經常能夠讓人上癮的事情，不能說這些事情100%對人無益，但是這些事情的確有它的兩面性，可能會給人帶來愉悅或者放鬆，同時也存在上癮問題，值得大家的警惕，凡事需要適度。

還記的放學路上，一路小跑來到遊戲廳玩個1塊錢的，然後回家後，父母問為什麼回來晚了，就會支支吾吾的說去同學家做作業了。

比如魔獸爭霸的第一個中國世界冠軍——人皇SKY，他喜歡玩魔獸爭霸，對遊戲有“癮”，而也正是因為這個“癮”成就了他日後對遊戲的專注，並且憑藉這個遊戲為國內電子競技發展做了功不可沒的貢獻。

對於“癮”，其實要把握的並不是戒掉，而是控制，比如有人有煙癮，戒不掉，總是控制不住自己，那就要考慮適當的控制量，從一天一包煙，變成兩天一包，再一點一點的減少，進行控制。

玩遊戲也一樣，如果玩遊戲嚴重的影響了你的生活，你的日後發展，那你要考慮控制下自己，從玩一天遊戲，到一天只玩2小時的去控制，如果你遊戲玩的非常好，並且你可以專注於遊戲事業，你也可以有很好的發展。

“癮”換句話說就是一個人最專注的事情，如果做好了，又何嘗不是一種成功呢？

生活中，我最戒不了的是煙癮。

二十歲以前，我不會抽菸，對煙也沒有什麼性趣。一九六八年，那時物資非常緊缺，香菸也是緊缺物資之一。每人每月發一張煙票可以買三包煙。最開初我把我的煙票送給別人。看到周圍的同事抽菸，我覺得很好奇，香菸莫非有什麼特異功能？於是把自已的煙票買來試一試。這一試，可慘了，競逐漸上癮了。

又隔了幾個月，自已的一張煙票顯然不夠越來越大煙癮的需要，朋友、同事的煙票盡收囊中，最終成了煙鬼。

那年冬天回家過年，農村是不發煙票的，沒有煙抽，那種茲味就別提有多難受了。於是，就託人"走後門"買菸，就連八分錢一包的經濟煙買到也很興奮。這樣年復一年，一直抽了五十多年。上班時每天兩包，退休後每天一包，再後來每天十二、三支。

國家明令禁止吸菸後，在家人的勸說下，我試著戒菸，整天忍受著煎熬，好容易戒了一個月，意志薄弱的我，敵不過那吞雲吐霧的日子，終於敗下陣來。

我寫這篇文章，是乎想讓意志堅強的煙友，能戒掉的儘量戒斷；不會吸菸的朋友，一定不要學抽菸。特別是青少年朋友，千萬不要學抽菸，以免危害自己的身體。以我為戒，我算是"現身說法"，也算是我後悔中的衷告吧！

哈哈，手機，Wi-Fi，大家有意見嗎

其實每個人都有想戒而戒不掉的東西，比如，想忘掉一個人，但是會忍不住去想一個人；想減肥，忍不住吃等等

什麼東西讓你最戒不掉，換句話說，某樣東西讓你成癮了，心理學上分為精神類成癮和物質類成癮。

首先，我們先了解一下成癮的原理。癮的物質和行為，能給人帶來兩種結果，一是獲得快感、二是減少痛苦。人的一生其實都在追求快感，所謂的榮譽、成就、幸福、快樂，都是快感的一種表現。同樣的人們不喜歡痛苦，會想盡辦法避免。

主導快感產生的就是人體大腦中的獎賞迴路，正常情況下的快感，是我們透過努力拼搏，不懈工作的結果。但是現在的一些物質，例如毒品能直接刺激獎賞迴路，讓人迅速產生快感，這種藉助外力，不勞而獲的快感，對於很多人來說就會產生嚴重依賴，從而沉迷於其中，這就是上癮的基本原理。

然後我們瞭解一下，成癮的分類。成癮其實又分很多種，例如物質類的成癮，非物質類的成癮。物質類成癮就飽含了生理成癮和心理成癮，非物質類成癮則是一般的行為成癮。

物質成癮原理是透過影響人類的中樞神經系統而達成的，人類的精神活動諸如知覺、思維、情感、意志行為等都是由中樞神經系統完成的，長期使用某類物質就會導致中樞神經系統功能與結構的改變為，從而上癮。

而精神成癮行為則包括瞭如性癮、賭癮、手機成癮、手淫成癮等一種心理類疾病。與物質成癮的軀體反應不同的是，當這些行為沒有滿足時，就會變現的焦慮、不安、敏感、暴躁等不舒服感覺。

生理成癮，簡單來說就是改造人體機能，讓使用者的軀體產生依賴，典型代表莫過於海洛因毒品，這是一種生理成癮極強的物質。

人體中有一種掌管止痛功能的內啡肽物質，這是我們軀體與生俱來的一種物質，是內成性（腦下垂體分泌）的類嗎啡生物化學合成物激素，通俗的說就是人體內的嗎啡物質。

我們人體的肢體關節每天都在摩擦，如果沒有自身分泌內啡肽止痛物質，光是關節摩擦的疼痛就讓我們無法自由行動，更不用說一些高強度的工作。可以說人類軀體能自由行動，就是因為有了類嗎啡物質。這些肽類除具有鎮痛功能外，尚具有許多其它生理功能，如調節體溫、心血管、呼吸功能。

而海洛因進入體內後，這種外來的類嗎啡肽物質，勢必會減少並抑制自身嗎啡肽的分泌，直到讓其失效完全停止分泌，直到最後吸食者就只能依靠海洛因這種外來的類嗎啡肽物質來維持人體的生理活動。

所以，一旦停止了吸食這種外來嗎啡肽物質，人的生理機能就會紊亂，渾身疼痛難忍，猶如萬蟻噬骨，這就是毒癮發作的原理。在醫學界把這定義成“反跳”或“戒斷症狀”，此時，只有再供給嗎啡物質，才可能解除這些戒斷症狀，這就是所謂的“上癮”。

心理成癮，又叫精神依賴，這是由於外部物質長期作用於中樞神經系統產生的一種特殊的精神效應。在獎賞效應（欣快感）和習慣驅動下，使用者對物質使用失去控制，有強迫性用藥及強烈渴求感。

簡單來說就是獎賞迴路在外部的刺激下，讓使用者產生了行為習慣，久而久之對這些行為失去控制，產生嚴重依賴。儘管心理成癮沒有生理成癮那麼痛苦的戒斷反應，但是毒癮一來，依然讓使用者非常不舒服，腦海一直會反覆出現要吸一口的念頭，整個人會有抓心撓肝般的難過。