愛生氣，脾氣火爆，不少人有這種壞習慣，在這種社會高速發展，生活速度快速的時代中，浮躁的情緒喧囂在人群中，很多人都變得一點就著，一句話不爽，脾氣就上來了。

1.多多自我反省

對於愛生氣的人而言，如果想要改變自己這種壞習慣，成為一個沉著冷靜的人，那麼就要學會自我控制了，待人接物要沉靜應對，在每次要發脾氣要生氣之前要努力反思一下自己，從而將壞脾氣扼殺。

2.尋找傾訴物件

如果你是愛生悶氣的話，在生氣之後可以尋找好友或是親人傾訴，以緩解自身情緒，藉助他人改變自己。

3.經常微笑

保持微笑，保持開朗的內心，可以讓自己變得輕鬆，也就不容易生氣了。

4.此外還有轉移注意力、換位思考等等，找些娛樂活動，改變自己的內心，久而久之，也就能改變愛生氣的壞習慣了。

愛生氣是一件非常不好的情緒。生氣是有讓你生氣的源頭的。是因為某些人某些事，或者事自己的脾氣秉性造成的。但無論任何事情和人給你帶來的情緒，都要努力去剋制。能掌握自己情緒的人才是一個智商情商較高的人。克服愛生氣的方法有很多的。運動可以轉移注意力，比如跑步登山會讓人精神振奮，調節情緒。看看大自然那美麗的風景，呼吸沁人心脾的空氣，可以使人心情豁然開朗，放鬆心情，忘卻煩惱。我們都有自己最好最信任的朋友。每當你有煩惱鬱悶或者讓你有衝動的情緒時，不防找你的朋友來一吐為快。我們可以把所有的不滿對你的好友傾訴一下，可以不需要答案，只是發洩一下情緒即可，因為不是所有人都能體會你的心情。但是隻要把你的情緒發洩出來，也是一種不會讓你生氣方式。做人也要有自知之明，愛生氣很多時候也是自身的一種缺點，凡事要多現在對方的角度上來考慮問題。換位思考。體諒一下對方的感受。人一定要多反省自己，我們每天都要經歷和碰見處理很多事情，你是怎麼對待和處理這些事情的就能看出你得心理。看你行為處事是否到位，如果有欠缺的地方。一定記得自己的弱點在哪，好加以改正，完美自己才是認真對待別人得一種禮貌與尊重。對別人不要要求太高，要學會包容諒解謙讓，這是最基本的做人常識，遇見問題就能正確對待了。就不會發生那些不該生的氣。提高自己修養是最好的方法。多讀書，名人故事會開拓視野讓你心胸開闊。讀日常知識的書，會讓你知道生氣有哪些危害，讀文學，會淨化我們的心靈，改變我們的心態。改變不愛生氣的方法很多，那就先從愛自己來做，愛自己就不要不生氣。

放大自己的格局，當你的人生高度高於一般人時，你會發現那些小事根本無足輕重，根本不值得你浪費時間去生氣。就像你站在三十樓，看到的都是美景，當你站在地面，發現的都是垃圾。，高度決定一切。當你修煉好了自己，這些小事根本就不會進入你的視野，又怎會讓你生氣呢？

怎麼才能改掉容易生氣的壞毛病

：“等一下！”這句話給你時間想想正發生什麼事。謹記，你有權利要求更多時間考慮。 開誠佈公談談：如果有人一直跟自己作對，讓你生氣，試試在生氣之前臺灣著名高僧證嚴法師有一句名言：“生氣是拿別人的錯誤來懲罰自己”。 人都不免有憤怒的時候，然而憤怒時該怎麼辦？最好的方法就是及時叫停。

心理學家告訴我們，“叫停、想一想、再去做”這三個步驟，是避免陷入怒火中燒的最好方法。我們每天忙著工作，就像車一片在高速行駛中，別忘了要隨時注意剎車的功能，避免冷不防就撞上去。 當我們感到怒火中燒時，及時反問自己：“憤怒能解決問題嗎？”“我究竟要的是什麼？要怎麼處理令我憤怒的事件？”當你的思想轉移到如何處理事件時，理性的力量會被喚醒，衝動盲目的情緒將減緩下來。 我們要注意 —— 學會幽默自嘲：如果你可以退一步，視生命如一齣戲，即可發現生命的許多狀況都是荒謬的。試試對生命一笑置之，幽默常可減輕壓力。如果生氣時有一面鏡子在你面前，你一定能看到鏡子裡的那個傢伙兩個鼻孔冒著熱氣，著實滑稽可笑。 拉長時空距離：問問自己你在下星期、明年或一百年後，現在讓你感到生氣的事還很重要嗎？這可幫助你檢視情況，決定生氣是否是最適當的反應。 進行自我溝通：生氣的時候，跟自己的感覺溝通，問自己發生了什麼事？我要的是什麼？要記得提醒自己，以往的想法，不代表現在仍要繼續這樣想。

緩解憤怒情緒：如果你知道自己在某些情況下有憤怒的反應，試試將它緩解和逐步拋棄。首先由一數到十，再慢慢增加。當你數到一百，你就知道已學會控制自己的反應——你將能控制憤怒。如你覺得有人使你生氣，或以他們的憤怒控制你，那就說跟他談談。找個時間大家冷靜地好好溝通——甚至可以找一個可以幫忙的朋友當“裁判”。仲裁者可以緩和情況，大家分享你覺得生氣的事情，讓他們有機會告訴你他們對你的看法，這樣你們就可公開討論，避免造成無謂的爭吵。 接受不完美的自己：你永遠不會完美，那就接受和愛這個自己吧！一旦你愛自己，你會發現不去控制而接受他人，是可能的事。接受我們都會犯錯的事實，一旦接受所有人都不完美的事實——包括自己，你就能開始接受父母、老師等人的不完美；同時也允許自己不完美。

動不動就生氣是因為他的信念和價值系統範圍太窄

人活著為了實現自身的理想、追求、目標、慾望以及價值。活得很累,很辛苦因為社會很不公平，活著很無奈傷心難過要哭泣,找到事做,就不無聊因為人生本來就是如此沒有一個人的人生是一帆風順的只要努力就精彩！遇到任何事情要樂觀對待保持一顆平常心。只要謹記：這一秒不放棄，下一秒有奇蹟人生難免跌倒和等候要勇敢的抬頭Sunny總在風雨後! 釋放生氣情緒的方法建議：1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句“開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心”。2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成一個快樂的小天使……3.選擇一個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取一個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。5.作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢撥出，每當撥出的時候在心中默唸“放鬆”。6.將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。7.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。8.做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽音樂、看電視等。9.生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。加油吧!

生氣是什麼？答案很多。 生氣這一既簡單常見又十分複雜的心理現象肯定有很多人研究它，也有很多學說涉及它。而且研究的人越多，答案也就越多，最後肯定會出現一些矛盾的地方，就是說在一些人大談生氣的壞處時，突然會冒出一些人說生氣也有好處，甚至大大的好。嘿嘿，其實這些爭論一旦產生，就會陷入狡辯的泥潭，大家各持己見，再仔細分析，就會發現其實大家各自的出發點和背景都不同，甚至是在玩概念偷換的遊戲。 所以我們還是來簡單一點的好。 什麼是生氣？我認為生氣就是當一個人認為某種事物或現象違背了他內心的準則或信念時產生的一種情緒體驗。哈哈夠通俗了吧。 我們每個人都有自己的信念系統和價值系統。比如說我認為怎麼樣才是對的，別人應該怎麼樣才是對的，我應該怎麼樣才是對的等等，一旦別人或自己的一些行為違背了這些標準，我們就會不高興和生氣。 這麼看來生氣是必然的了，確實如此。只不過生氣也有輕重之分，也有難易之分。 一個人如果他的標準越寬容他就越難生氣，所謂你的胸懷的大小決定於你生氣事情的大小。動不動就生氣的人，是因為他的信念系統和價值系統認同的範圍太窄，所以別人或他自己的一些行為很容易觸犯他的準則，使他不高興，於是生氣。其實別人可能根本就沒有做錯什麼。當然別人做沒做錯也正是根據他的信念系統來評估的，所以別人的對錯也沒有客觀標準，完全在於接受方的評價。 其實還有一點，就是不容易生氣的人除了擁有比較寬容的信念系統以外，他還有一條直接避免生氣的信念，那就是同理心，即將心比心。雖然他不贊同別人的意見或行為。但他能理解，如果能做到這一點，生氣的次數大概要減少80％。 還有一條最厲害的信念，可以將生氣壓到最低限度。那就是當別人的行為你不能贊同，也不能表示理解，可以說你認定他完全錯誤，這時候告誡自己，生氣就是拿別人的錯誤來懲罰自己。有了這一條，你想生氣都難了。 所以還是那句行話：生氣是一種態度，是一種選擇，全在乎你願不願意，不關別人的事。千萬別說是誰惹了你，是誰令你生氣，生氣完全是你自己要的，自己選的。

人一般在每個月都有情緒高潮和低潮期的,到了低潮期的時候,幾乎會把所有的事情都往壞處想.如果怕傷害別人,建議你想生氣的時候,多點提問暗示自己：“這樣就生氣會不會太幼稚了啊,會不會傷害別人啊?”多考慮旁人的感受,有了對別人負責的那種心理的話,你控制自己就容易一點.另外,可能與你工作或者生活壓力大有關,所以建議你利用假期時間出去旅旅遊,放鬆放鬆,調節一下心情,平時也要注意勞逸結合,為自己排解.每個人都會生氣的,可多找知心朋友傾訴傾訴.順其自然,不要太怪責自己.生活護理:平時注意身體鍛鍊,身體健康了,就不會那麼容易煩躁不安,還要注意營養均衡,建議多看點幽默搞笑的書籍或者電影,多享受生活的美好.祝你病情分析: 控制自己的情緒可不是件簡單的事情,這主要決定於事情的大小,時間是否緊迫以及當事人的心情級性格,所以,要想改掉這種狀況,首先要學會凡事要寬容,不要太在意了,可能時間長了慢慢的就會好了. 意見建議: 知足者常樂,凡事看的淡一些,不要操心太多,凡事都往好處想,樂觀一些.凡事都是具有兩面性的,有好的一方面,也有壞的一方面,想明白這些,你就不會再有那麼大的火氣了.生活護理: 心平氣和的說話,做事,不僅可以減少對自身的“傷害”,還可以提高效率,增進與別人之間的感情,何樂而不為呢?

我認為生氣就是當一個人認為某種事物或現象違背了他內心的準則或信念時產生的一種情緒體驗。 我們每個人都有自己的信念系統和價值系統。比如說我認為怎麼樣才是對的，別人應該怎麼樣才是對的，我應該怎麼樣才是對的等等，一旦別人或自己的一些行為違背了這些標準，我們就會不高興和生氣。 這麼看來生氣是必然的了，確實如此。只不過生氣也有輕重之分，也有難易之分。 一個人如果他的標準越寬容他就越難生氣，所謂你的胸懷的大小決定於你生氣事情的大小。動不動就生氣的人，是因為他的信念系統和價值系統認同的範圍太窄，所以別人或他自己的一些行為很容易觸犯他的準則，使他不高興，於是生氣。其實別人可能根本就沒有做錯什麼。當然別人做沒做錯也正是根據他的信念系統來評估的，所以別人的對錯也沒有客觀標準，完全在於接受方的評價。 其實還有一點，就是不容易生氣的人除了擁有比較寬容的信念系統以外，他還有一條直接避免生氣的信念，那就是同理心，即將心比心。雖然他不贊同別人的意見或行為。但他能理解，如果能做到這一點，生氣的次數大概要減少80％。 還有一條信念就是，可以將生氣壓到最低限度。那就是當別人的行為你不能贊同，也不能表示理解，可以說你認定他完全錯誤，這時候告誡自己，生氣就是拿別人的錯誤來懲罰自己。有了這一條，你想生氣都難了。 所以還是那句行話：生氣是一種態度，是一種選擇，全在乎你願不願意，不關別人的事。千萬別說是誰惹了你，是誰令你生氣，生氣完全是你自己要的，自己選的 建議:每天堅持散步做長跑也是鍛練自控能力的好方法,每天2000米,這樣你每天堅持,你的自控能力必然能改善,三天打魚兩天曬網就不可能改善的哦. 送你12個字:緩一緩 再生氣 想一想 再行動