對於燕窩怎麼吃的問題，由於消費者中很大一部分都是孕婦和備孕的女士，燕窩專家針對這一特殊群體進行了講解，他談到，備孕的話，會推薦買幹燕盞回去，一次可以泡發一盞，燉煮之後可以分兩到三次來食用，這樣相對來講，價效比會比較好一點。

如今的幹燕窩已經不存在完全造假，而是存在摻假，比如：刷膠、漂白等。所以購買燕窩時還是自備一些挑選燕窩知識，燕窩小白可以先購買溯原始碼燕窩有保障。在海口可以去一下幾家燕窩品牌店購買燕窩。

市場上的燕窩價格從20~150元/克不等，百年老店同仁堂在很多地方都有分店，重慶市沙坪壩區小新街也有開一家分店，同仁堂相比其他燕窩品牌來說價格會比較貴，在49~89元/克，畢竟是百年老店，名氣自然也比較大，送禮也比較有面子。

除了同仁堂在重慶市有分店以外，渝北區金開大道愛情海購物公園還有一家燕之屋的分店，不過燕之屋現在主推碗燕，長期服用的話比較建議選擇現燉現吃。

從實體店購買燕窩可以很明瞭、直接的挑選燕窩，但選擇過於單一，無法將很多家進行同時對比。相反，從淘寶購買可以看這家、那家的燕窩評價。

淘寶購買燕窩，個人比較建議購買有品牌的，安全有保障，一般來講價效比都比較好。比如：

1、 燕之屋和同仁堂的價格比較貴點，不過名氣大，送禮會比較有面子，價格40-100不等。

2、 海外的有樓上、盞記，價效比不錯，價格25-60不等。

3、 只哥燕窩，主打孕婦燕窩，口碑極佳，買幹燕窩推薦這家，價格20-30不等。

4、 燕安居，主推即燉，價格42-79不等。

如果比較喜歡去實體店購買，那建議學習一些辨別燕窩的知識。如下圖：

孕期吃燕窩當然是極好的，但是要買到純正的燕窩很難，我在新聞上不止一次播放燕窩造假的新聞。所以不管吃什麼，吃的有營養健康是關鍵，燕窩的營養也可以用其他的美食來替代，比如銀耳。不管吃什麼，孕期的營養要均衡，不挑食也很重要。

燉好了就吃唄，還能怎麼吃？研究怎麼吃，還不如先研究一下如何選擇好燕窩來得好，如果買到品質差的，那還不如不吃。孕期選燕窩最好選擇孕婦專用的，目前做得最出色的孕婦燕窩應該只有只哥燕窩吧，這是一家孕婦燕窩的老牌，也是孕婦燕窩的老大，在孕媽圈很受歡迎的。

我之前都是直接買只哥燕窩，泡發清洗一下，就可以放進去燉煮了，這家的燕窩發頭比較好，燉煮起來有一大碗，可以加點水果、蜂蜜之類的調味調味。對了，只哥燕窩是一家專做孕婦燕窩的品牌，個人感覺品質很好，價格還很實惠，官網還有試吃裝，有興趣的去看看。

懷孕到底要不要吃燕窩?

燕窩號稱男女老幼皆宜。老人、體質虛弱者、產後或哺乳期婦女及愛美女士更宜。燕窩是滋陰潤燥的佳品，孕婦吃燕窩具有補肺養陰的功效，對寶寶有一定的營養價值，產後的婦女吃燕窩，燕窩更是最佳的補品。　

孕婦吃燕窩的好處：

1、提供和補充孕產期所需營養物質

事實證明，孕婦在懷孕初期由於嘔吐等原因一半進食很少，相對來說營養物質的攝入吸收就會受到很大的影響。而燕窩每天只需食用1-2調羹，其所能補充的營養就能大於等於孕婦平常1日三餐所攝入的營養。

2、補充胎兒所需的“燕窩酸”

懷孕的頭三個月是胎兒神經系統和各種器官生長髮育最關鍵的時期，燕窩中含有一種高達10%的生物活性成分、人體必需的重要成分“神經氨酸”——燕窩酸”，燕窩酸”這種珍貴成份僅僅存在於母乳中最好的初乳和燕窩中。

3、預防妊娠紋

燕窩裡含有一種多肽類物質——表皮生長因子(EGF)，它能刺激多種細胞分裂增殖，促進細胞分化，補充膠原蛋白，對受損面板進行快速修復，特別對於妊娠紋的預防有非常明顯的效果。

孕婦燕窩怎麼吃好呢?燕窩講究少食多餐，保持定期進食，幹燕窩每次3-5克，即食燕窩每次20-30克，早晚各一次或每天或隔天一次。

1、增強抵抗力

燕窩含有大量的粘蛋白、糖蛋白、鈣、磷等多種營養成分，能增強人體對疾病的抵抗力，有助於抵抗傷風、咳嗽和感冒。因此，對吸菸和患有呼吸道疾病者很有效，協助病後的人體恢復健康，是一種純正高貴的天然保健品。

2、促進病後復原

燕窩中所含有的表皮生長因子和燕窩的水溶性物質可直接刺激細胞分裂、再生、組織重建，使得燕窩對人體的滋補、復原起著很大的作用。

三歲之後就可以教寶寶開始識字啦，我閨女就是這個時候開始認字的，用了 很多方法培養她的興趣，最有效的還是用Apipi，你百度搜索【貓小帥學漢字】挺不錯的，我閨女用了1年多了，特別喜歡，現在還經常給我講故事，棒棒噠。

很多孕媽媽都有疑惑，吃燕窩真的好嗎？

首先明確我的觀點：孕婦吃燕窩真的有效果，不止對孕婦好，對寶寶更有好處。

而且從備孕期開始，在準備受孕的前三個月就應該開始食用燕窩。燕窩中含有豐富的水溶性蛋白，可以快速補充亞健康人群最需要的蛋白質，使身體達到理想的狀態。另外，由於精子的成熟期是3個月，如果條件允許，最好讓親愛的他也提前三個月一起開始吃。這樣不僅能使準爸準媽身的身體強健，而且能提高受精卵的活力，使寶寶更強壯、更不易生病。

然後，我們接著更細緻的講講在孕期各個階段為什麼要吃燕窩。

1）孕早期，這時候是胎兒腦部發育的重要時期，要十分注重營養。胎兒腦部發育最關鍵的時期就是懷孕1~3個月的時候，一定要補充足夠的燕窩酸。而燕窩中含有高達10%的這種成分。這種珍貴成份僅僅存在於母乳中最好的初乳和燕窩中。

2）孕中期，如果堅持食用燕窩，燕窩中的多種氨基酸對提高人體免疫力有很大的幫助，不僅可以增強母親的體質，也能讓腹中的寶寶更加健康的成長髮育。

另外，大家都知道燕窩有促進表皮再生長的功效，長期食用燕窩，可以增加面板彈性，減少妊娠紋，為產後恢復辣媽身材打下良好的基礎。

3）最後，產後恢復和哺乳期為什麼仍然要吃燕窩呢？因為我們上面提到的燕窩有促進細胞再生長的作用，所以如果是剖宮產，在產後食用燕窩，能夠促進傷口癒合，能提供大量易吸收易消化的水溶性蛋白質。而哺乳期堅持食用，是希望母體對燕窩酸的攝入，透過母乳帶給寶寶，增強寶寶的免疫力，真正的做到了一人吃兩人補。

等寶寶大了教他學習時，推薦你使用遊戲+教學這樣的方法。比如陪著寶寶做遊戲互動，在生活的過程中教學，還有閱讀繪圖，不過這東西寶寶容易拿來吃。

我家閨女從三歲開始接觸漢字，現在用了一年認字300多個勒，基本上都是軟體裡面學來的，裡面動畫故事超多，寶寶特喜歡看，還有遊戲可以玩（遊戲是鞏固識字的喲），開始我還擔心玩太長時間對寶寶眼睛不太好，然後發現裡面竟然有個設定功能，可以設定學習時間，和使用時間自動關閉，超讚。用的久了還鍛鍊了寶寶的用眼習慣。百度搜索【貓小帥識字】現在學的字多了，故事聽多了，我下班回來還會跑過來給我講故事，超暖心的（雖然講的斷斷續續的，但是超可愛的喲）。

很多孕婦都會選擇在孕期食用燕窩，但卻不清楚哪個階段吃才最有效果。

其實，在備孕的時候開始食用要比孕期才開始吃效果更好。

懷孕期間，孕媽們比較常見的情況是免疫力變弱，容易生病，氣色不好，還因為產後大補發胖，身材難恢復等。

所以，很多孕媽從備孕就開始食用燕窩，在懷孕期間，身體比懷孕之前更健康，氣色更好，而且也沒有出現妊娠紋，寶寶出生後抵抗力強，生病少。

吃燕窩應遵循少食多餐的原則，可以讓燕窩營養充分吸收，效果最大化。

例如孕婦一天食用3-5克燕窩，可以分早起空腹、晚上臨睡前空腹兩次食用，這樣可以早晚補充營養，並且吸收效果最好。

一般來說，燕窩是在孕婦在孕期滋補的不二之選，但並不是所有孕婦都適合吃燕窩。

那到底哪些孕婦不能吃呢？

首先是對蛋白質過敏的孕婦不能吃。

因為燕窩中的主要成分為蛋白質，如果對蛋白質過敏的孕婦吃了那反而對孕婦和嬰兒不好。如果你是首次食用，建議少量，確定不會過敏之後才可繼續食用。

其次是感冒和發燒的孕婦。

因為我們人體在感冒發燒期間，身體對營養的吸收能力有限，無法很好的吸收燕窩中的營養，可以等康復之後再食用燕窩！

過於燕窩，在原產地最早也不過食品而已，回來被鄭和帶回中國，也是珍饈，後來怎麼就成了滋補品。你想，燕窩不過是金絲燕的唾液分泌物，除了點營養，沒啥。但是，偏偏在中國，在華人中成了名貴滋補品。

https://m.toutiaocdn.com/item/6649986415356543496/?app=news_article×tamp=1577105808&req_id=2019122320564801012903403403749CE6&group_id=6649986415356543496

你好，跟你分享一下我得來的經驗吧。

身邊有個朋友一個月前才生的娃，他就是每天吃燕窩的，現在他家的娃面板又白又嫩，於是乎我跟他請教了一番。

燕窩的話，隔天吃就行了，就是吃一天停一天，然後，固定一個時間吃，可以每天起床了吃，也可以每天睡前吃，看你自己的時間安排。

燕窩這種東西，還得堅持喝，如果不能堅持，是沒效果的。

孩子出生後，剛開始餵母乳會偏黃一些，以後換奶粉，效果就體現出來了。

很多懷孕的女性，都會選擇燕窩來補充營養，以保證腹中的胎兒營養充足。但是很多人不懂燕窩的食用方法，不知道該怎麼做才是最美味的。那麼對於處在懷孕期間的女性來說，孕婦怎樣吃燕窩才是最好的呢？

孕婦怎樣吃燕窩

吃燕窩，貴在堅持，可以一次清燉(不加任何冰糖和食材，清水燉)的3-5天的量，徹底放涼後，用樂扣盛放冰箱冷藏儲存，每天早上氣床空腹舀2湯匙燉好的燕窩兌熱牛奶或蜂蜜喝下(個人比較推薦用蜂蜜，因為牛奶不宜空腹飲用，而對於孕婦甚至一般人群而言，早上空腹喝蜂蜜卻有通腸、胃且促進排便的作用)。

從中醫上講，燕窩具有滋陰，潤躁，益氣，補中，養顏功效，孕婦服用不僅滋補母體，更使未來的新生兒強壯白皙增強抵抗力。孕婦在懷孕三個月後吃比較好，每次食用燕窩每次3-5克，而且您的寶寶四個月大就可食用燕窩，每次2-3克為宜，一星期食用兩到三次，連續食用三個月效果明顯。長期食用效果更佳，睡前、餐前食用更易被人體吸收。

在晚期妊娠時，要避免過度疲勞，此時進食燕窩時注意不要攝鹽過多，建議早上食用燕窩，以免晚上等待空腹時間過長引起疲勞。建議每次幹燕窩每次3-5克，每天或隔天一次食用。住院後建議選用即食燕窩，每次20至30克，免去浸燉時間。

懷孕初期妊娠反應大的孕婦可以適當吃一些燕窩，但是體質較寒的孕婦吃燕窩就不合適了。

燕窩的食用方法

燕窩的食用方法，其實很簡單，煮過以後吃就行了。當然，不加東西是沒有味道的，不太好吃。所以建議放冰糖或者水果，果汁一起吃。至於煮的時間，一般市面上都說要煮半小時到一小時，其實那是因為買的燕窩不好，原料不好，要把裡面殘留的毛髮等雜質去掉。

燕窩最簡單的浸燉食用方法：先根據不同品種按不同時間(4-8小時：一等白燕;一等白燕條)用一碗純淨水浸發(10克左右用300毫升純淨水)，因燕窩在浸時有養份溶於水中，浸清潔燕窩的水不要倒掉，用這個碗隔水按不同時間小火燉煮。燉好後可配冰糖、牛奶、蜂蜜、豆漿等食用。燉燕窩需要一個燉盅和一個可放入整個燉盅的鍋。可用陶瓷鍋或不鏽鋼鍋。將浸透及清洗後的燕窩瀝乾放燉盅內加入適量熱開水蓋好，再將整個燉盅放入鍋內，注入熱開水，水位至燉盅的一半高度，然後用慢火燉。火力的控制在家中燉燕窩，可選擇隔水文火慢燉的方法，而具體燉制時間跟浸泡時間亦有關係，如泡得久，可相應減少燉的時間。一般在30-45分鐘即可燉好。

燕窩配食講究“以清配清，以柔配柔”。一般食用燕窩期間少吃辛辣油膩食物，不抽或少抽菸。感冒期間由於人體不能很好吸收燕窩營養不要食用燕窩。