因為你有太多的牽掛，放 下了，你就快樂了。

一是放下自卑：把自卑從你的字典裡刪去。內心的強大，才能夠稀釋一切痛苦和哀愁國，才能彌補你的不足，讓你無所畏懼地走在大路上，摸到自己的思想，找準自己的位置，讓你過一個有價值的人生。

二是放下抱怨：失敗是成功之母。抱怨和洩氣，只能讓自己停下前進的腳步。請你記住一句話：“是金子總會發光的”，停止 抱怨，找回自信，你會活過的更好，生活一定不會辜負你。

三是放下壓力。把所有的事情都放在心裡，心裡肯定會有壓力，做事都會無精打采，要學會放下壓力，掃除內心的灰塵，讓自己的心更輕鬆，更快樂。

四是放下懶惰。奮鬥改變命運，懶惰讓人喪失激情和動力。所以，要經常提醒自己，做一個上進的人，快樂的人，善良的人。五是放下狹隘。寬容是一種美德。寬容別人，也是給自己的心靈讓路。

六是放下消極。如果你想成為一個成功的人，就多為自己喊加油，讓積極打敗消極，只要你願意，你就做好你自己。七是放下猶豫。做事情不要優柔寡斷，行動要迅速，稍一遲疑，機會就沒了。

八是放下煩惱。快樂其實很簡單放下煩惱，Sunny就會撒向你，驅驅走你心靈所有的陰霾。

朋友，快樂其實很簡單，只要做到以上幾點，我想你一定會是一個快樂的人。

現在人的物質生活好了很多，可是很多人都不快樂，為什麼會這樣？我認為有以下3點原因：

【1】精神上比較空虛

改革開放40年，人們的物質生活得到了極大改善，很多人吃穿住行條件都非常好了，再一般的人，只要能乾點活，基本上餓不死。但是精神生活沒有同步，有錢了就飄飄然，感覺人生除了吃喝玩樂就沒有其他追求了，生活變得迷茫，不知道努力工作為了啥。

【2】追求的東西自己能力達不到

人的慾望都在不斷增長，有了這個，就想要那個，當追求太多的東西或者和自己目前能力差距太大的東西，就會有一種心有餘而力不足的感覺，覺得無助。

【3】人和人之間各種比較太多

每個人都生活在一個社交圈，無形中就會有各種比較，今天誰誰有了好車，明天誰誰買了好房等，你再厲害還是有比你更厲害的，陷入無限的攀比，人就會感覺怎麼都搞不過來。

最後，祝每位朋友都能夠天天快樂，我們無法左右天氣，但可以左右心情，快樂才能活的久，快樂是一種選擇。

首先要知道快樂是什麼?

一般認為快樂是覺得滿足與幸福。德國哲學家康德則認為：“快樂是我們的需求得到了滿足”。從心理學的角度解釋快樂是平靜的、愜意的，是剛剛好，就是添一分嫌多、去一分嫌少的感覺。從哲學的角度來看，可以引用張愛玲的一句話：短短的快樂哄著人忍受長長的一生。 不同的人有不同的回答，有的人說快樂是一種滿足，有的人說快樂是一種刺激，還有的人說快樂是財富、成功、鮮花和榮譽……其實真正的快樂是一種心境~~。

要哪裡得到快樂？每個人如果懂得以下八條秘訣，自然有個快樂的人生。美國舒勒博士《快樂的態度》

1．沒有人是完美的。必須承認自己的弱點，並樂意接受別人的建議、幫助和忠告，只要你勇於承認自己需要幫助，成功必然在望。 2．從挫折中吸取教訓。在面對失敗或挫折時所抱的態度應該是從中吸取經驗，繼續努力。 3．生活必須誠實和富於正義感，這樣才能吸引好朋友來幫助你。著名心理學家巴達斯曾經被問及：“哪些是人類今天最基本及最深切的心理需要？”她回答說：“人類需要愛。”但這不限於男與女之間的愛，從心理學家的觀點看來，好人永遠是快樂的。 4．能屈能伸。無論在順境或逆境之中，我們的生活態度都應該是處之泰然。有了錯誤，立即改正。 5．熱心幫助別人。如果要真正快樂，自己受人尊敬，則應幫助別人，與別人關係融洽。 6．要人待你好，你必須先對他人好。當你受到不平等待遇時，你必須寬恕和同情他人。 7．堅守信念。當你做任何事時，必須堅持個人的信念。 8．快樂永存心間。只要時常保持心境開朗，快樂是很難捨棄你的。

個人體會，平常心就好，就算調整的在好，快樂和不快樂都會有，我只能說真要是能做到每天都快樂的，它一定是個聖人。

人生的路曲折坎坷，生活的味苦辣酸甜，人生快樂與不快樂取決於人的心態，保持一顆淡泊寧靜的心，人生就會風輕月明。

想的多，做的少，現在擁有的不是自己心中理想結果。

不付出就得不到快樂，付出就需要馬上行動，勤奮的人生活都不會太差。

做人不能跟驢一樣，打一鞭子走一步，要有無需揚鞭自奮提的精神牽引，才能生活的有意義更精彩。

決心就是力量，平坦不是最佳道路，起伏，才有豐富人生，一個人可以不成功，但不可以不成長，凡事找方法去解決，一定是成功者，凡事找藉口去推脫者必定失敗，改變，適應還是抱怨，人生旅途，因改變而精彩，不予，不予人攀比，只願超越自己。

既然你覺得自己不快樂，那就給你些辦法讓你快樂起來

多和你愛的人在一起。多和你愛的人——尤其是會讓你快樂的人在一起——這樣你肯定會更快樂。如果你覺得有一點鬱悶，叫一個朋友或者家人出來坐坐，不要擔心你的壞心情會影響到對方，實際上，和親密的朋友見面本來就會讓你心情變好。

多和快樂的人在一起。歡笑和快樂是會傳染的，你要多和快樂的人交往。快樂與否不光與個人的經歷有關，也和社交關係有很大聯絡。

不要總是和愛抱怨的人在一起。那些消極的人總是在發牢騷，總是看到事情最壞的一面，和他們在一起肯定會讓你心情也不好。儘量避開這樣的人，特別是當你想讓自己心情好起來的時候。

2

彌補錯誤，解決問題。另一種讓自己感覺更快樂的方法，就是從積極的、長遠的角度審視自己的生活，並思考做出怎樣的改變能讓自己感覺更快樂。雖然你做不了什麼大的改變，比如換個工作，但是你可以做很多小時。如果某件事結果不好，你要想辦法去彌補，讓自己更快樂。

當然，你無法一夜之間找一個好的工作。但是你可以改變自己對於工作的態度——工作不是生活的全部，你還有很多快樂的事情要做。

小事能產生很大的影響。如果每天早上上班要忍受一小時的交通堵塞這件事會毀掉你一天的好心情，那你就早起半個小時。

也許你不快樂是因為你覺得自己自私、不友好、不是個好的傾聽者，或者不是個好朋友。好吧，你要儘量改變這樣的現狀——如果你能更欣賞自己，就會更快樂。

3

多去戶外活動。出去呼吸新鮮空氣，曬曬太陽，就一定會讓你更快樂。如果你有什麼事情要在戶外做，一定要挑Sunny充足的時間。如果你打算在陰暗的小屋裡讀書，那還不如去外面的公園裡讀。如果你打算和朋友去咖啡廳吃午飯，儘量坐在戶外的露天座。戶外活動——不要趕上暴風雪——一定會讓你更快樂。

儘量去戶外而不是健身房運動。在Sunny下跑5公里，你會覺得非常快樂——而且很有趣——肯定比在跑步機上盯著牆壁跑步強。

4

減輕壓力。雖然壓力不會立刻消失，但是如果你努力把它減到最小，你就會更快樂。從小事做起——收拾一下你的房間，這樣你就不用擔心找不到衣服。減少25%的社交計劃，這樣你就有更多的時間享受生活。避免接觸會讓你壓力大的事情或者人，你一定會更快樂。

試著沉思。冥想可以幫助你的身心平靜下來，可以幫助你活在當下，而不是擔心你周圍的各種事情。

寫日記。這會幫你理清生活中的各種事情，不會變得焦躁。

如果你覺得壓力真的很大，你處理不了，那麼你要考慮一下接受心理疏導。

5

改變計劃。如果你想變得更快樂，那就需要做一些小改變。如果你現在不快樂，可能是因為你覺得生活已經模式化了，你厭倦了每天做同樣的事情。你可以在早餐時吃點沒吃過的東西，把晚上的瑜伽課換到早晨，和新朋友一起出去玩，走路去上班，這些小事情都能讓你更快樂。

每天做一件新鮮的事情，就算這些事情你不一定喜歡，但是也會讓你更快樂。

6

在你感興趣的事情上多花時間。如果你熱愛攝影，就多去拍照；如果你喜歡寫詩，每天早起半個小時進行一些創作；如果你喜歡烹飪，每週至少下兩次廚。如果你有太多“實際”的事情要做，也許你會覺得在這些愛好上花時間不太值得，但這卻是會讓你更快樂。

看看你的日程表，能不能擠出一些時間來做你喜歡的事情，或者能不能取消一些無聊的安排。

天天不快樂，是自己內心的願望沒有和現實達成一致，自己冷靜下來理智分析，多和自己的朋友領導交流，和比自己強的人交流，來增加自我的認同感，多數的不快樂，在不同年齡段是不一樣的，求學時期多是成績，戀愛時期，和步入社會，有自己的家庭煩惱也不同，不過，請記住，在任何年齡段遇到的所有難題，都是需要時間和自我能力去改變突破解決的，多溝通，多交流，不同問題解決的路徑不一，有時，一句關心的話語，一個善意的微笑，都可以恍然開朗。只要內心存有希望，方法總比困難多，希望你生活充滿活力和Sunny。

當你不快樂時，有人聽你傾訴心聲；

當你不快樂時，聽一些輕音樂；

當你不快樂時，讓自己忙碌一些；

當你不快樂時，就睡一覺，然後重新面對生活！

加油你是最棒的，素未謀面的你！