如無必要，實際上是不應濫服益生菌的。益生菌並非絕對安全，濫用益生菌的危害，並不比濫用廣譜抗生素小。

但從現實考量，大部分老年人體質都不是很強健，可以適量補充益生菌。

適合老年人的益生菌，從菌種說主要有：

1、酵母菌

酵母菌可降低血清膽固醇水平，有助於防止骨質丟失，預防骨質疏鬆症，調節腸道免疫機能，有助於抑制過敏性疾病。

營養學上說食用發酵食品有諸多好處，即源於此。

2、放線菌

適用於中老年消化吸收不良人群，能夠緩解腹脹、助消化、促吸收。

3、鏈球菌

屬革蘭氏陽性球菌，主要作用是增強人體腸道免疫力，抑制腸道內的有害真菌。若老年人腸道免疫力差，可適當服用。

4、乳酸菌

若老人是男性，常飲酒的話，可適當補充乳酸菌，以防飲酒造成的腸道菌群紊亂而腹瀉。

餘者，若無需要，皆不必服也不宜服。目前已知濫服益生菌可能導致相關的細菌性感染，出現菌血症、真菌血症、膿毒血癥等嚴重情況，而且益生菌也能使人體產生依賴症，所以並不是可以隨意濫用的。

最好不要自行選購益生菌，除了菌種功效的問題外，有些菌種是存在劑量要求的，而以保健品面目出現的益生菌產品十有八九不靠譜，就算是低於劑量要求，也發揮不了作用，換句話說就是吃了也白吃，故而，購買前應根據老人的具體情況尤其是具體症狀，決定用哪一菌種，並向醫師諮詢劑量。

還有，益生菌也是過敏原之一，如果老人有過敏體質傾向，千萬不可擅用濫用。或是老人已經存在腸道免疫缺陷，則服用益生菌就變成了致病菌。

即使對症，益生菌也不是一種能夠長期服用的物質。一般療程是3周，之後不論症狀是否緩解都必須停服。若症狀在3周以前已出現緩解，也須停服，以免過多攝入造成菌群失衡。

最後，益生菌與許多藥物都是不宜同用的。所以，還需根據老人的現實情況，以其正在服用的藥物為基準，決定是否服用益生菌。即便沒有其他藥物因素，日常若服用抗生素的話，也要注意益生菌與抗生素不能同服，至少得間隔2小時以上。