那您可能要改變一下擦牙的方式。你試用多一點水先涑口，然後再把牙膏弄在牙擦上，再把沾有牙膏的牙擦溼點水，最後才開始擦牙。還有，你覺得噁心是你的心理問題，你不妨在擦牙的時候聽首喜歡的音樂、新聞等，分散自己的注意力。擦牙的時候就不要照鏡子啦。如果以上的方法都不能克服到你擦牙時覺得噁心的心理，你就買支較好的涑口水，用完後再用清水涑口就行了。或者你可以在一個星期中只擦3-4次牙，（早晚都擦）其它時候用涑口水，減少擦牙的次數吧。要是你覺得以上的方法都不適合你，我覺得你最好請教一下心理醫生和牙醫有什麼好方法啦。每天早上刷牙時，很多人會感到噁心，有的還會嘔吐。這是為什麼呢？其原因如下：
1.有的人在刷牙時擠的牙膏太多。過多的牙膏在口腔中經過摩擦會起很多泡沫刺激咽喉，引起噁心。
2.很多人刷牙，不管是春夏秋冬一律用涼水。殊不知，用涼水刷牙對牙齒不好。一方面天冷時用涼水刷牙不能使牙刷毛變軟，刷牙時一不留神就會造成牙齦出血，引起噁心；另一方面用涼水刷牙（特別是冬天）由於水和口腔的溫度懸殊，可刺激口腔神經引起噁心。
3.有部分人患有慢性咽炎。正確的刷牙方法1.在刷牙時，牙膏不要擠得太多，一般可根據自己使用的牙刷而定。牙刷毛多一點兒的，牙膏佔1/3即可；牙刷毛少一點兒的，牙膏佔1/2即可。這樣既不會造成浪費，又可避免刷牙過程中造成不適。可以考慮用兒童牙刷。2.春、秋、冬（特別是冬天）三季在刷牙時，可使用30攝氏度至40攝氏度的溫水（以自己適應為宜），先將牙刷放入其中，待牙刷毛變軟後，再擠上適量的牙膏開始刷牙。這樣既不會引起牙齦出血，在用溫水漱口時也不會感到噁心。3.刷牙時，儘量用鼻孔出氣，不要用嘴哈氣。
4.患有慢性咽炎的，除按以上方法刷牙外，還要及時服藥治療，儘量少吸菸或不吸菸
那您可能要改變一下擦牙的方式。你試用多一點水先涑口，然後再把牙膏弄在牙擦上，再把沾有牙膏的牙擦溼點水，最後才開始擦牙。還有，你覺得噁心是你的心理問題，你不妨在擦牙的時候聽首喜歡的音樂、新聞等，分散自己的注意力。擦牙的時候就不要照鏡子啦。如果以上的方法都不能克服到你擦牙時覺得噁心的心理，你就買支較好的涑口水，用完後再用清水涑口就行了。或者你可以在一個星期中只擦3-4次牙，（早晚都擦）其它時候用涑口水，減少擦牙的次數吧。要是你覺得以上的方法都不適合你，我覺得你最好請教一下心理醫生和牙醫有什麼好方法啦。每天早上刷牙時，很多人會感到噁心，有的還會嘔吐。這是為什麼呢？其原因如下：
1.有的人在刷牙時擠的牙膏太多。過多的牙膏在口腔中經過摩擦會起很多泡沫刺激咽喉，引起噁心。
2.很多人刷牙，不管是春夏秋冬一律用涼水。殊不知，用涼水刷牙對牙齒不好。一方面天冷時用涼水刷牙不能使牙刷毛變軟，刷牙時一不留神就會造成牙齦出血，引起噁心；另一方面用涼水刷牙（特別是冬天）由於水和口腔的溫度懸殊，可刺激口腔神經引起噁心。
3.有部分人患有慢性咽炎。正確的刷牙方法1.在刷牙時，牙膏不要擠得太多，一般可根據自己使用的牙刷而定。牙刷毛多一點兒的，牙膏佔1/3即可；牙刷毛少一點兒的，牙膏佔1/2即可。這樣既不會造成浪費，又可避免刷牙過程中造成不適。可以考慮用兒童牙刷。2.春、秋、冬（特別是冬天）三季在刷牙時，可使用30攝氏度至40攝氏度的溫水（以自己適應為宜），先將牙刷放入其中，待牙刷毛變軟後，再擠上適量的牙膏開始刷牙。這樣既不會引起牙齦出血，在用溫水漱口時也不會感到噁心。3.刷牙時，儘量用鼻孔出氣，不要用嘴哈氣。
4.患有慢性咽炎的，除按以上方法刷牙外，還要及時服藥治療，儘量少吸菸或不吸菸