黑豆排骨湯（春期預防白髮的食材） 黑豆：具有豐富的蛋白質，還有碳水化合物，維生素Ｂ及胡蘿蔔素，鈣、磷、鐵、鉀等礦物質的含量也很高，黑豆具有補腎、利水、益智、明目、烏髮、活血解毒的功效 吃時放點香菜碎或香蔥 豆排骨湯懷孕２８０天孕婦飲食材料：黑豆75克、小排骨150克、姜2片。調味料：酒1大匙、鹽1小匙。做法：1 排骨洗淨，氽燙後去血水再衝淨。2 黑豆用冷水泡軟約半小時，然後瀝乾切兩半。3 水10杯燒開，先放排骨及薑片燉20分鐘，再放入黑豆同煮。4 加入調味料拌勻即可熄火盛出食用。5721愛心提醒孕婦：此菜能夠補充孕婦所需的鐵質、β-胡蘿蔔素、維生素A、葉酸、蛋白質。

步驟

花生黑豆排骨湯的做法步驟11.新鮮的排骨，洗淨，放水裡泡出血水。

花生黑豆排骨湯的做法步驟22.黑豆和花生，洗淨泡水6小時。

花生黑豆排骨湯的做法步驟33.鍋內加清水，放入排骨。燒開。

花生黑豆排骨湯的做法步驟44.撇去浮沫。

花生黑豆排骨湯的做法步驟55.加入蔥、姜。

花生黑豆排骨湯的做法步驟66.再加入泡好的花生、黑豆。煮40分鐘。

花生黑豆排骨湯的做法步驟77.煮好後，再燜一會。加適量鹽。美味營養排骨湯完成了。