這應該和你家裡的居住環境有關，可能對家裡的空氣粉塵或某樣東西過敏。建議將家裡徹底清潔打掃一遍，注意通風。注意觀察接觸哪些東西容易打噴嚏，儘量避免接觸。家裡消毒的話可以用含有季銨鹽成分的消毒產品噴灑，沒有什麼味道，也沒有刺激性和腐蝕性。也可以用醋來燻蒸。

一般有過敏性鼻炎的人，會存在對某些物質過敏從而引發噴嚏，過敏源也就是吸入性變應原，常常存在於人類的生活環境當中，如花粉的顆粒，真菌的孢子，塵蟎，動物排洩物等等。其中氣傳花粉和真菌是室外環境中最主要的吸入性變應原。屋塵蟎和粉塵蟎，真菌和動物皮屑，以及蟑螂，是室內的主要變應原。其中塵蟎的蟲卵，蟲體，皮屑以及排洩物等，均是強烈致敏的變應原。食物性變應原會引起面板和消化道的過敏，也可以有鼻部的症狀，包括花生，牛奶，雞蛋，螃蟹等等。這些都可以作為查詢過敏源的參考。

鹽水洗鼻和塗抹鼻之草鼻通精油具有廣譜殺菌和抑菌效應經粘膜吸收消炎殺菌，使用方法：每天使用2～3次，同時配合穴位按摩經常上下按摩鼻子，按壓迎香穴（位於鼻翼外緣中點旁開，當鼻唇溝中）有助緩解過敏性鼻炎症狀。這種方法一定程度上能促進血液迴圈，減少區域性淤血，增強免疫力，對緩解鼻炎症狀有好處。

度過了過敏性鼻炎發作期後，也不要大意放鬆，平時可以多備一瓶放著，有時候剛剛開始的鼻炎並不是很嚴重。只是我們不在意了就會讓它復發得更厲害。避免復發只能提前準備。有點跡象就抹一下。也可以起到預防的作用。

蟎的糞便、屍體、卵及脫落的皮殼，隨著漂浮的灰塵被吸入到人的呼吸道內而發病。尤其在南方，蟎蟲是引起個過敏性鼻炎的第一大原因。

1、不要使用地毯：室內地面儘量地磚、木質地板等材質；

2、臥室不要存放舊報紙及雜誌在寢室，書櫃和陳列櫃應當保持關閉；

3、被單勤洗換：最好用熱水（60度左右）或用電熨斗高溫處理。

患有過敏性者最好不要用羽絨被，應該用低致敏性的合成材料製品並定期在Sunny下曝曬。所有衣物應放在衣櫃或抽櫃內；

4、毛絨玩具容易吸附塵埃，成為塵蟎的滋生地，千萬不要在床上擺放。可將毛絨玩具放入密閉的膠袋內放進冷凍室來消減蟎蟲，然後清洗乾淨。

5.清掃房間時建議好戴上口罩或暫避屋外以避免清潔過程可能產生的大量塵蟎漂浮於空氣中，清掃時最好用溼布擦拭塵埃或使用附有過濾網的真空吸塵器。空調的過濾網應當經常清洗或更換。

蟑螂排洩物中的蛋白是引起過敏性鼻炎及哮喘的重要物質。

應該保持室內清潔，用餐後要將食物及時密閉，

夜晚一定要將廚房及客廳的垃圾清理，在屋內無人的情況下使用殺蟲劑消滅蟑螂。

回答這個問題之前，我們首先了解一下“打噴嚏”，打噴嚏是人體的防禦機制，外界異物包括顆粒物、粉塵、煙霧、病原微生物進入鼻腔，鼻腔黏膜有豐富神經分佈，就可以感覺到這些物質對我們不利，誘發打噴嚏反射，透過打噴嚏的方式將異物排出體外，防止異物影響呼吸道。很多不良刺激，也可以誘發打噴嚏。

在家裡打噴嚏，在外面不會打噴嚏，所以我們考慮家裡您打噴嚏的原因，很有可能是對家裡某些物質過敏有關，比如塵蟎、花草、甲醛、毛皮及黴菌孢子等等！也就是家裡空氣中的物質對您不好。

這種情況，我們首先改善家裡環境，比如勤曬被褥，勤換枕頭，不養寵物，不養花，不玩毛絨玩具，室內勤開窗通氣，室內可以放一個空氣清淨機，改善室內空氣。

其次我們最好檢查一下過敏源，明確對那一類物質過敏，這樣我們就有目的不接觸這種物質。如果確實過敏有關，建議最好規範性治療，可以噴鼻用糖皮質激素如內舒拿或輔舒良等噴霧劑，也可以口服抗過敏藥物治療！