答：少吃醃製的食物

醃製的食物中含有大量的亞硝酸鹽，在吃進肚子後會生成亞硝酸銨，有很強的致癌性。

少吃辛辣食物

腸胃不好的人吃辛辣的食物很容易產生腹瀉等現象。

少吃煙燻肉、油炸食物和油膩食物

煙燻和油炸類食物內含有很多致癌性物質，對腸胃不好的人的傷害很大。

忌冷熱

過冷或過熱的食物進入腸胃會產生過激反應，讓原本溫和的消化活動異常亢奮。腸胃是喜溫的，一般37攝氏度為最佳。

少喝酒

胃受到刺激才會分泌胃酸，過度的刺激會對胃產生嚴重的傷害。所以要少食用酒精和咖啡等刺激性食物。

多吃蔬菜水果

多吃蔬菜水果等富含維生素的食物，能夠保護胃黏膜。同時，很多水果比較易於消化；蔬菜還含有豐富的纖維素。

多吃易消化食物

很多腸胃不好的人，消化功能都不是很強，可以多吃易消化的食物調養。

要養成良好生活習慣

我們要養成良好的生活習慣，每天按時用餐，用餐不暴飲暴食。

健康飲水

每天早晨起床刷牙後喝一杯溫水，大概100ml左右，有助於清理腸道；中午10點左右喝一杯；午飯前喝一杯；下午3點左右喝一杯；晚上吃飯時如果有湯品類的可以不用喝水。要注意的是晚上9：30以後最好不要喝水，以免第二天早晨起來，眼部水腫。