腳踝扭傷是比較常見的一種下肢外傷，如果經過拍片沒有骨折，就考慮單純的軟組織損傷，包括肌肉以及踝內外側韌帶的損傷。損傷之後，區域性有出血滲出，就可能會導致水腫，一般來說水腫的治療主要有以下幾個方面：一是傷後24-48小時進行區域性的冷敷促進血管收縮，減少滲出；二是四十八小時以後進行熱敷，促進血管擴張使滲出的組織液加快回流；三是晚上睡覺時可以在足部及踝部墊一枕頭或者是被子，抬高患肢促進血液迴流，減輕水腫；四是如果疼痛明顯，可以同時區域性塗抹扶他林軟膏，減輕區域性炎症，緩解疼痛。

　　首先，傷後要避免繼續負重或行走，切忌由同伴在傷痛區域性手法按揉。

　　可以用繃帶或寬膠布將患側足踝背伸90後輕度外翻位包紮固定，限制行走，並送醫院處理。

　　第二、對於症狀輕者，可在傷後即用冷水或冷毛巾外敷並抬高患肢。此時冷敷能使血管收縮，減輕區域性充血，降低組織溫度，起到止血、消腫、鎮痛的作用。因此在急性扭傷後，應施行區域性冷敷，並且越早越好。抬高患肢可加快血液、淋巴液迴流，不至於使血液瘀積於血管損傷處。

　　冷敷方法：將冷水浸泡過的毛巾放於傷部，每3分鐘左右更換一次，也可以用冰塊裝入塑膠袋內進行外敷，每次20～30分鐘。夏季則可用自來水沖洗，沖洗時間一般在4～5分鐘左右，不宜太長。

　　第三、如果踝部扭傷已超過24小時，則應改用熱敷療法。此時熱敷能改善血液和淋巴液迴圈，有利於傷處淤血和滲出液的吸收。

　　熱敷方法：將熱水或熱醋浸泡過的毛巾放於傷處，5～10分鐘後毛巾已無熱感時進行更換。每天進行1～2次，每次熱敷約30分鐘即可。

　　關節扭傷後應及時處理，原則是制動和消腫散瘀，使損傷的組織得到良好的修復。關節積血較多者，應在無菌技術下及時抽出，以免後遺關節內粘連。韌帶斷裂或撕脫骨折而影響關節穩定者，需行手術復位修補，以免引起反覆扭傷，關節軟骨損傷和創傷性關節炎。