你好，前列腺炎患者儘量選擇溫和的運動，像散步、慢跑、做體操等，透過腹部、會陰和臀部肌肉的運動，可以促進前列腺區域性的血液和淋巴迴圈，有利於區域性炎症的消退和吸收。需要注意的是，劇烈運動也會造成前列腺的充血、水腫，會使不適的症狀加重，所以要避免劇烈運動。

男性患上了前列腺炎，除了治療還需要在平時生活中重視鍛鍊和保養，對於前列腺的康復是有很大的幫助。那麼前列腺炎應該如何鍛鍊和保養呢？

體育運動對前列腺炎患者來說有好處。但運動也不能過於劇烈。醫生提醒，如果運動過度、造成體力衰竭，對病人及病情恢復來說就不好了，可以階梯式地增加運動量。

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體質增強，抗感染能力也得以增強，這對慢性前列腺炎患者來說是非常有益的。血液迴圈是有規律的。人體處於運動狀態，全身的血流迴圈加快，盆腔、前列腺等區域性的充血狀態就會減輕。

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盆腔等區域性充血是造成前列腺炎症的重要原因。如果充血狀態減輕，就能緩解慢性前列腺炎患者的症狀，對預防前列腺炎也有很大幫助，還可以消除因慢性前列腺炎引起的各種表現,如腰痠、下腹疼痛和神經衰弱的各種症狀。

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運動過後，應該多補充水分。因為運動中，隨著汗液的流失，尿液會濃縮，導致加重前列腺的負擔。因此，多喝水、多排尿，可以幫助解決這個問題，也可以排出更多毒素。

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適合前列腺炎患者的輕運動：

　　1、每天早晨雙手扣腰，刺激腎臟血液迴圈，應扣100-1500-次最好。

　　2、站立做收縮肛門運動，每天早起和晚睡前做50-100次，以肛門感覺酸熱為準;

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　　3、夏天用溼毛巾冷敷睪丸，每晚2-3次，以睪丸收縮到位為準;

　　4、每天沿著尿道兩側進行按摩15-20分鐘，強度以自己能夠承受為準;

　　5、每天早晨晨練，慢跑10-15分鐘，以微出汗為準;

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你好，前列腺炎患者儘量選擇溫和的運動，像散步、慢跑、做體操等，透過腹部、會陰和臀部肌肉的運動，可以促進前列腺區域性的血液和淋巴迴圈，有利於區域性炎症的消退和吸收。需要注意的是，劇烈運動也會造成前列腺的充血、水腫，會使不適的症狀加重，所以要避免劇烈運動。

男性患上了前列腺炎，除了治療還需要在平時生活中重視鍛鍊和保養，對於前列腺的康復是有很大的幫助。那麼前列腺炎應該如何鍛鍊和保養呢？

體育運動對前列腺炎患者來說有好處。但運動也不能過於劇烈。醫生提醒，如果運動過度、造成體力衰竭，對病人及病情恢復來說就不好了，可以階梯式地增加運動量。

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體質增強，抗感染能力也得以增強，這對慢性前列腺炎患者來說是非常有益的。血液迴圈是有規律的。人體處於運動狀態，全身的血流迴圈加快，盆腔、前列腺等區域性的充血狀態就會減輕。

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盆腔等區域性充血是造成前列腺炎症的重要原因。如果充血狀態減輕，就能緩解慢性前列腺炎患者的症狀，對預防前列腺炎也有很大幫助，還可以消除因慢性前列腺炎引起的各種表現,如腰痠、下腹疼痛和神經衰弱的各種症狀。

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運動過後，應該多補充水分。因為運動中，隨著汗液的流失，尿液會濃縮，導致加重前列腺的負擔。因此，多喝水、多排尿，可以幫助解決這個問題，也可以排出更多毒素。

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適合前列腺炎患者的輕運動：

　　1、每天早晨雙手扣腰，刺激腎臟血液迴圈，應扣100-1500-次最好。

　　2、站立做收縮肛門運動，每天早起和晚睡前做50-100次，以肛門感覺酸熱為準;

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　　3、夏天用溼毛巾冷敷睪丸，每晚2-3次，以睪丸收縮到位為準;

　　4、每天沿著尿道兩側進行按摩15-20分鐘，強度以自己能夠承受為準;

　　5、每天早晨晨練，慢跑10-15分鐘，以微出汗為準;

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