建議您一日三餐要規律飲食，尤其注意早飯一定要吃。粥是最好的養脾早餐，可以以小米為主，加入大棗、山藥等健脾食物。

脾陽不足一般表現為怕冷,消化不良,大便偏爛為主,治療的話以溫脾陽為主,藥物可以選擇理中丸或者附子理中丸,中成藥可以治療,食療的話可以多吃點生薑

脾胃中焦為氣機升降的樞紐，很多疾病的發生，與脾陽不升、濁陰不降有密切關係，而調理脾胃升清降濁，是恢復脾胃功能和人體氣機升降的關鍵。

健脾胃常和升發脾陽搭配使用，如補中益氣湯、昇陽益胃湯等藥方，臨床上可用於因脾虛脾不升清所致的症狀，如氣短懶言、身體困重乏力、脫肛、洩瀉等。

脾胃之陽氣清氣，也跟肝膽疏洩功能以及生髮之功能有密切的聯絡，因此，在健脾補氣的藥方之外，也經常藉助疏肝理氣或者發散疏風之藥物，加強臨床療效，促進脾胃升清，此類的藥物比如補中益氣湯之中的柴胡、升麻，或羌活、防風、獨活、蔓荊子等, 以使肝膽疏洩及脾胃調達，脾胃中焦之精微水谷藉助升發的功能，輸布到全身各個臟腑。

因此中焦虛弱補脾胃常用黃芪、人參、白朮、甘草等，也常兼用調理氣機藥物，如陳皮、青皮、木香，也能疏洩肝膽脾胃，適當的加入風藥升發清氣，如羌活、防風，此類不僅能夠改善脾胃虧虛中焦不足脾胃不運，治療由此出現的身體困重乏力、精神不振、倦怠等症狀，也能是人體因為脾胃後天的功能恢復，間接地促進各個臟腑安康平和。