五色食物補五臟，從食物的五色進行飲食調養，再真正理解飲食養生的奧秘，為您和家人的健康生活助一臂之力！

五色食物及其養生功效：（1）紅色養心：主要食品指西紅柿、紅棗、紅薯、櫻桃、紅蘋果、草莓等。這些紅色食物富含維生素C、A，能增強人的體力和緩解各種壓力造成的疲勞。它可以保護人體細胞，尤其是蕃茄紅素對心血管具有保護作用，能增強心臟和氣血功能。（2）黃色養脾：主要食品指南瓜、玉米、小米、胡蘿蔔、黃豆、香蕉等。黃色食物富含維生素A、D含量，具有補益脾胃，長養氣血的功效。（3）綠色養肝：主要食品指菠菜、芹菜、青瓜、冬瓜、綠豆、萵筍等青綠色蔬菜。綠色食品含有豐富的葉酸，而葉酸是人體新陳代謝過程中補充維生素之一，能有益肝氣迴圈、代謝，消除疲勞，舒緩肝鬱的功效。（4）白色養肺：主要食品指牛奶、大米、山藥、百合、蓮子、銀耳、蘑菇等。白色食物都含有豐富的蛋白質，相對來說營養價值很高，常吃不僅可保護面板，起到美容養顏，而且還適宜滋養肺部，行氣益氣的作用。（5）黑色養腎：主要食品指黑豆、黑米、裡芝麻、黑木耳、海帶、紫菜等。黑色食物含有豐富的維生素和微量元素，具有滋陰補腎，健腦益智，益氣養血的功效，還可以潤澤面板，烏黑養髮起到抗衰老的作用。

五色食物對人體益處多多，大家可以根據自己的身體狀況進行選擇搭配，對於身體健康是很有幫助的。