一、“這其實沒什麼大不了的”

抑鬱症是一種心理層面的情感障礙，並非是個體思維可以控制的。當我們以一種瀟灑豁達的語氣和他們溝通交流，比如對他們說，“這其實沒什麼大不了的”，他們會產生強烈的反感情緒，認為你是在敷衍他。

事實上，我們很難理解抑鬱症患者內心承受的痛苦有多大。大部分人都喜歡用自己的思維和認知去看待未知的東西，以至於我們得出的結論往往是不完整、不夠準確的。

美國斯坦福大學關於抑鬱症研究的一份報告顯示，超過60%的抑鬱症患者認為，周圍人的不當言語會讓他們感覺更加痛苦。所以，當我們對抑鬱症不夠了解時，請不要以自己的思維去進行理解和引導，更不要說出“這其實沒什麼大不了的”這樣的言論了，這隻會帶來更嚴重的後果。

二、“你可以自己走出來”

臨床醫學研究表明，絕大多數的抑鬱症患者都無法進行自我疏導和自愈，即使有些患者在經過一段時間的休養後，病情有明顯的好轉，也不能排除慢性抑鬱的可能。

一般來說，大部分抑鬱患者都極度反感人際交往、不願接受專業治療。如果你對他說“你可以自己走出來”這類話，無疑是在將他帶入一個錯誤的方向，他們會對自己盲目自信，無法對自己的病情做出客觀、理性的判斷，從而錯過最佳的治療時機。

在抑鬱症患者病症減輕時，正確的做法應該是，循循善誘，鼓勵他們多和醫生溝通交流，聽從醫生的建議，配合醫生治療，而不是對他們說“不用接受治療，你可以自己走出來”這類話。

三、“開心點”

抑鬱症患者最大的臨床病症是就是不能進行情緒的自我疏導，他們更多時候是陷入持續的情感低落，興趣低沉，思維遲鈍等心境體驗中。其實，他們也想要使自己開心起來，但卻無法控制自己的心理感受。

在這樣的掙扎過程中，抑鬱症患者內心無疑是極其痛苦的。如果你對他們說“開心點”，不僅不能對他們的症狀起到緩解作用，更像是一句不負責任的風涼話。這句話只會讓抑鬱症患者認為，你根本沒有站在他的角度去理解他，你不是真的關心他。

對抑鬱症患者來說，陪伴和體貼就是對於他們最大的理解和關愛，在症狀減輕的日子裡，我們要盡最大努力去調動他們的精神愉悅感，讓他們感受到當下生活的美好，感受到來自身邊人的溫暖和關愛。