（答小秘書）引拍慢可能有三個原因，可透過針對性訓練來解決。

看過《瘋狂動物城》吧，你知道我要說誰了，就是那位閃電先生，說幾個詞，整一句話，恨不得你抽完一支菸了他一個表情還沒做完。有些球友就是反應慢。幹什麼都慢。不僅僅是引拍，包括前後橫向移動。天生的，年少時又不愛運動，等想起來要運動了學個網球吧才發現自己，慢。

腳程、移動慢了半拍，導致沒能提前引拍。

身體，或許是側身不夠，導致引拍通道不流暢。

（像費德勒一樣，預判早，腳步到位早，引拍自然就會早）

但願你的根據地有網球牆。現在很多新的網球中心（比如天津團泊）都有漂亮的網球牆訓練場地。對牆打球，是球友沒到或者爽約時最好的訓練手段。類似壁球，其實訓練強度很大的，節奏很快，逼迫你用不同的動作把球擊打回去，腳步要求飛快，因為牆體會毫不客氣把你的球擋回來。比壁球好的地方在於，網球是室外有氧運動，很Sunny。

（莎拉波娃訓練中）

其實對牆訓練，要求球不能兩跳，要求你的回球速度要適當逐漸提高，回球角度也要有變化，其實就是自己訓練自己，全在自覺，循序漸進，提高自己的移動能力和反應速度，以及擊球的手感（因為回球可以抽球，也可以切削和截擊）。

實在沒有網球牆也找不到合適的牆，那就需要跟球友或教練在場地裡解決引拍慢的問題——球友或教練在網前喂球給你，不同深度和角度的球，球速要快，你在底線提前預判和移動，提前引拍，這樣訓練幾次你就會發現，自己告別引拍慢時代了。

（好了再聊，多謝關注哦，祝2019球技飆升！）

炮彈出腔的速度在極大程度上是由彈藥決定的，而引拍儼如填充彈藥。所以球飛行的速度與引拍有著直接關係。從研究得知，增加引拍的距離是提高揮拍速度一個重要因素。

這其中會牽扯到力學和解剖兩方面，力學是加大了做功的距離；解剖是拉長肌肉，使肌肉儲備了更多的彈效能量。從引拍球拍所走的路線可分為直線和環狀引拍兩種。

直線引拍

在直線引拍中（通常教練員教初學者），球拍在停至回拍點之前，以一個相對直線的路線收回。這種易學的引拍方式有利於對球的控制。然而，這種引拍會使球拍的前揮距離經常不夠，因而不能使球拍在擊球時獲得很快的速度。

環裝引拍

環狀引拍有助於提高揮拍速度和增加揮拍距離。引拍中它一直與上體保持一定的距離。這有效地增加揮拍的距離，從而提高揮拍速度，滿足上旋球的需求。

注意事項

在此指出，如果擊球要求（一般是引拍過早）在引拍和前揮間有一停頓，那麼，球拍應停在環狀揮拍的頂點處附近，以防止減少揮拍的距離。其實，直線引拍只是環狀引拍的一個變種，是一種環狀引拍的極端做法。從目前情況看，真正直來直去的揮拍已十分少見。當然，不管何種引拍都可以打出不同的球。因為平擊球還是上旋球是由擊球前擊球的所走的軌跡所決定的（還有拍形）。由於環狀引拍在後擺結束時球拍位於一個較低的位置，便於繞至球下，所以更容易打出有上旋的球，或者說為了打出上旋球，人們主張使用環狀引拍。

特點

由於每個人的動作特點不同，環狀引拍又出現了大環式、不環式；由於文獻講述的不同，環狀引拍又有反C式和橢圓式之說。由於引拍動作存在的差異，又出現了“肘部帶動”和“傳統的整體”兩種環狀引拍之分。

一般來說，不管環狀引拍有何不同，其環狀的底部是比較平直，這樣能打出球速較快的平擊球。若底部軌跡與水平有一定角度時會打出球速稍慢有旋轉的上旋球。“肘部帶動”是以肘帶動手臂和球拍，以肘為軸轉動，這樣容易形成肘部抬起，遠離上體和拍頭呈關閉狀態，（拍頭指向來球）。

從目前情況看，幾乎所有現代的運動員都使用環狀引拍。這種引拍會使動作更流暢，使球拍加速揮動的距離更長。尤其是“肘部帶動”的引拍會使前臂的外展和內旋參於擊球，使擊球力量更大速度更快。

目前人們提倡，使用身體各部分參與的，結合小環式後襬的引拍技術，這樣在引拍過程中手臂動作會更緊湊，上臂速展更小，肘部彎曲更多。能兼顧擊球力量和穩定兩方面的需要。