這是一個生理習慣，需要進行意志控制和鍛鍊。每天一定要有工作計劃，當天的事情當天做完，一般就不會在睡覺前想事。另外，要保持一種寬鬆心情，對已經過去的事情要善於遺忘，對尚 未完成的事情，做好計劃按計劃完成就可以。遇到不開心的事情，多想點開心的事情，每天睡覺前如果和運動，可以運動到微出汗意即可，然後洗浴一下，就會很快睡著。如果仍不能入睡覺，可以做點自我催眠，如進行想像，將意識發散到大自然中、或者海邊、或者草原，這樣，你就會慢慢入睡。

現在由於生活壓力和社會環境因素，人的壓力很大，，尤其是中年階段的人，上有老下有小，外有事業工作壓力，家裡有子女教育等壓力，往往導致睡眠不好。

睡眠是健康的根基，人體很多生理系統是在夜晚睡眠的時候開始自我調整和修復的，所以睡眠對於氣血不足，面板質量，肝臟健康有著至關重要的作用。

很多人喜歡晚上躺在床上思考問題，這是不健康的不科學的，第一，不能解決問題，第二，當人睡眠之前人的大腦要首先放鬆，而大腦在思考問題的時候會有大量的血液流入大腦，導致大腦異常清醒，很難入睡。第三，還會因為不能馬上解決問題心煩意亂。

所以，每天回到家進門之前要學會把外面的一切都丟下，好好和家人團聚，因為很多東西帶回家只只能影響家庭氣氛，還會長期睡眠不好還會影響身體健康。人一生總有忙不完的事情，但是家人的團聚是短暫的，健康是重要的，況且你每天躺在床上思考的問題第二天基本都不會實施，所以不要為難自己，學會放鬆，身體健康才是第一。祝您有一個好的睡眠。

這是非常正常的，人說，心裡有事，根本就睡不著。成年人，一天思考的事太多，壓力太大，往往都會有這種現象放鬆心態！

建議，睡覺之前可以鍛鍊半小時，喝杯牛奶！以外界因素促進睡眠！

另外，在配合一些快速入眠法！調整呼吸！

謝謝邀請。其實不要說當老闆的，就是一般老人，讓他什麼都不想就安然入睡恐怕也不大可能。我覺得睡覺前想一些事情應該是很正常的，您可能是睡眠不太好，往這方面找原因。我建議您平時多一點活動，比如散步游泳打拳之類的，對睡眠可能有利。實在不行去看看醫生，服些安神健腦調節內臟方面的藥物也是可以的。要注意的是遇到不痛快的事情睡前可不能總想它，一方面對睡眠不利，即使睡著了也睡不踏實，對身體影響很壞。有了這類事可在睡前移除注意力，比如與家人聊聊家事，聽幾段相聲，看看電視新聞動物世界等等，有睏意立即上床睡覺。總之不必有什麼心理負擔，您的狀態很多人都有。祝您健康，事業成功！

睡前不思考問題和工作的老闆不多，表面風光私下訴苦的倒是看見不少，有很晚都睡不著的，醒醒睡睡的，還有到快天亮才眯一會白天又來抽點閒時補睡的，還有為此憤怒但又無奈的。和年齡雖有點點關係但更多的是因為心裡有事。正常人都有很多無故睡眠質量不好，這不為奇，也沒人可以來當好這個醫生。謝邀。

正常人都是有思維的。如今在這個社會的生存壓力很大。付出的多，收入又少。人情事故又少不了。所以要想睡前不考慮事情，基本是不可能的

我個人的方法是:晚飯後到徒步活動1小時左右，然後洗漱喝點水，看看書聽聽輕鬆舒緩的音樂，有睏意後立即上床睡覺。

白天午間補個覺，時間在1小時左右。

今年要是情形挺好，人人晚上都可安然入睡，不會因為老想著工作或別的問題難以入眠，這跟年紀沒多大關係。經濟不景氣對每個人都有影響，大家都在承受生活帶來的壓力，老闆也一樣。如果睡前不得不思考工作中出現的問題，那就是公司經營不理想，作為領導者操心是正常的，畢竟是自己不可推卸的責任，可要因此使健康受損就得不償失了。把工作上的問題放在白天去解決，學會信任，將工作交給得力的下屬，不要什麼事都一個人扛，有時適當放手，會發現問題其實並沒自己想象的那麼複雜，換一種思維方式和處理方法，也許會有意想不到的結果。還有不要將工作帶回家，要有意識地強迫自己去關注別的事情，晚飯後出門散步，看喜歡的電視，和家人一起分享心得，睡前用熱水泡腳，或看一本能讓人產生睡意的書，腦中再無別的念頭，身心得到了放鬆，自然不會有失眠的苦惱了。面對種種壓力，要學會自我調節，自我減壓，而健康的身體是一切的根本。

既然是老闆，思考的問題就是比其他人多，這是一種生活或工作的常態。一、一般老闆，考慮經濟利益上的得失要多，往往形成較大的思想或心理壓力。需要減壓，方能安然入睡。二、找出睡眠不高的原因很重要。除了當老闆創造收益以外，要培養或增加一些生活情趣。雖然看淡得失很難做到，但可以增加生活的容量或豐富內涵，相對沖淡工作上的憂慮感，心安則入睡好。三、對人生來說，平安、健康永遠是第一位的。隨著年齡的增長，可適時調整自己的工作或生活狀態。這樣更有利於睡眠。四、普遍睡眠質量不高的結論不夠科學。把中年危機解決或過渡好的人，都會有好的睡眠。即使到了一定的年齡，如果把經濟和情感問題解決的好，那麼都會有好的睡眠。五、定期體檢很重要。排除心理和生理病態問題導致的睡眠障礙。六、在睡眠時，調整好自己的良好心情或穩定情緒很重要。適當想一想輕鬆、快樂的事情，就有利於快速入夢。分享至此，歡迎交流！