甲狀腺對基礎代謝和減脂的影響有多大？

甲狀腺是我們非常重要的腺體，屬於內分泌器官。甲狀腺位於頸部甲狀軟骨下方，氣管兩旁。甲狀腺形似蝴蝶，猶如盾甲，故以此命名。

甲狀腺控制使用能量的速度、製造蛋白質、調節身體對其他荷爾蒙的敏感性。

甲狀腺激素的生理功能主要為：促進新陳代謝，使絕大多陣列織耗氧量加大，並增加產熱；促進生長髮育，對長骨、腦和生殖器官的發育生長至關重要，尤其是嬰兒期；提高中樞神經系統的興奮性。

甲狀腺對我們的基礎代謝有著很大的影響。甲狀腺機能減退時，基礎代謝率比正常標準低20－40%；甲狀腺功能亢進時，基礎代謝率比正常標準高出25-80%。

甲狀腺機能減退就是我們通常所說的甲低，甲狀腺功能亢進就是我們通常所說的甲亢。這都是身體的健康出現了問題，需要透過醫療手段進行治療。

甲狀腺雖然對基礎代謝有著很大的影響，但在通常情況下，身體健康的情況下基礎代謝的高低與減脂無關。

“要想減肥先提高基礎代謝”、“基礎代謝越高減肥效果越好”，這些說法就像“運動30分鐘以後才開始消耗脂肪”、“減脂增肌同時進行”一樣，是多年來中國健身界廣為流傳的誤區，是一種誤導，當然也不排除某些人為了達到經濟目的故意為之。

我們來看看什麼是基礎代謝、與基礎代謝相關的因素和基礎代謝的測量方法：

“基礎代謝是指人體維持生命的所有器官所需要的最低能量需要。測定方法是在人體在清醒而又極端安靜的狀態下，不受肌肉活動、環境溫度、食物及精神緊張等影響時的能量代謝率。”

基礎代謝率隨著性別、年齡等不同而有生理變動。基礎代謝與性別、年齡、身高、體重、健康狀況有關。男子的基礎代謝率平均比女子高，幼年比成年高；年齡越大，代謝率越低。

為了排除因肌肉工作、精神活動、食物消化以及對外界溫度變化進行體溫調節所引起的額外能量消耗（稱機能性消耗），被測定者要保持絕對安靜和絕食（人是12―18小時不進食），以臨界溫度下的消耗能量作為基礎代謝量。

從這幾點我們可以看出體重越大基礎代謝就會也高，難道我們為了減脂要把自己變得更重更肥。

同等體積的肌肉重量是脂肪的三倍。肌肉與體重關係密切，但與基礎代謝高低的關係並不大。肌肉在產生活動時消耗的熱量是脂肪的幾倍，肌肉含量越高在運動中消耗的熱量越大，減脂效率越高。但一個200斤的胖子與一個200斤的“大肌霸”只是在體型上差異明顯，基礎代謝並沒有什麼太大的差別。

肌肉含量的高低與減脂效率有關，但不意味著基礎代謝高對減肥有幫助。甲亢病人的基礎代謝很高，那我們為了減肥是不是都要把自己變成甲亢患者呢。

我們初中生物就應該學過，人有8大系統，其中有一個系統就是內分泌系統，而甲狀腺就是最大的內分泌腺，對人體重要性不言而喻！

甲狀腺是個什麼東西？

哺乳動物的甲狀腺都位於頸部，大約有20—30g，像個蝴蝶一樣，有左右一對翅膀，中間有個頸部，長度大概5公分，一般脖子比較長相對脖子短的哥們其甲狀腺要長一些，但我們平時甲狀腺B超檢查，測的一般都為甲狀腺厚度，甲狀腺厚度為2—3cm，而我們平時所說的甲狀腺腫大是厚度超過4cm。而且甲狀腺右葉要稍微大於左葉，隨著年齡增長，甲狀腺有萎縮的趨勢，特別在65歲以後，甲狀腺萎縮趨勢比較明顯！

甲狀腺在人體中到底有啥作用？

甲狀腺最主要的作用是分泌合成和儲存甲狀腺素，所以甲狀腺的作用就是甲狀腺激素對人體的調節作用，而作用主要分為兩種：

一、基礎代謝作用

對蛋白質代謝：甲狀腺激素可以促進蛋白質合成，特別是促進小時候的骨、骨骼肌以及肝臟等部位蛋白質合成，有助於人體發育和正常生長，但是注意：甲狀腺激素不是分泌越多越好，過量而是反作用直接導致蛋白質分解，從而出現人體無力消瘦！對糖類代謝：甲狀腺激素能使糖類的吸收、利用、糖原的合成與分解加快。但是同樣甲狀腺激素分泌過多，促進肝糖原分解，嚴重可導致高血糖，出現“糖尿病”。對脂肪代謝：同樣是加速脂肪代謝，使膽固醇的合成、分解速率加快，但其分解速率明顯大於合成。所以我們在檢測甲亢患者的血中總膽固醇時，發現其明顯降低，反之，甲減患者的血總膽固醇會升高。注意：所以市場出現甲狀腺激素可以減脂作用，道理就在這裡，但是你發現沒有，甲狀腺過多導致甲亢，過少則會出現甲減，都人體都會產生危害，如有的吃的優甲樂（T4），其藥理作用就是人工刺激讓你得甲亢，甲亢的“副作用”就是代謝高，特別高，會導致甲狀腺腫大等等一系列後遺症！

所以：甲狀腺激素分泌固然可以促進基礎代謝，但其過量對人體會造成嚴重影響，疾病發生！

甲狀腺激素的產熱效應

甲狀腺激素確實能加快體內細胞氧化速度，耗氧量增加，產熱增多。即使人在不吃飯禁食的情況下，人體50%總熱量都由甲狀腺激素作用產生，這種作用我們醫學上稱為甲狀腺激素“產熱效應”，其對人體作用是非常重要的，是我們人體保持恆溫，能量代謝維持在一定水平的重要因素。

如果你有甲亢或者身邊有甲狀腺功能亢進朋友，你會發現其喜涼怕熱，因為其產熱比一般人都要多；而甲狀腺功能低下（甲減）患者，因產熱減少，剛好相反，患者喜熱惡寒，但兩種人都對環境溫度的變化感到不適！