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  • 1 # paul141319

    甲狀腺對基礎代謝和減脂的影響有多大?

    甲狀腺是我們非常重要的腺體,屬於內分泌器官。甲狀腺位於頸部甲狀軟骨下方,氣管兩旁。甲狀腺形似蝴蝶,猶如盾甲,故以此命名。

    甲狀腺控制使用能量的速度、製造蛋白質、調節身體對其他荷爾蒙的敏感性。

    甲狀腺激素的生理功能主要為:促進新陳代謝,使絕大多陣列織耗氧量加大,並增加產熱;促進生長髮育,對長骨、腦和生殖器官的發育生長至關重要,尤其是嬰兒期;提高中樞神經系統的興奮性。

    甲狀腺對我們的基礎代謝有著很大的影響。甲狀腺機能減退時,基礎代謝率比正常標準低20-40%;甲狀腺功能亢進時,基礎代謝率比正常標準高出25-80%。

    甲狀腺機能減退就是我們通常所說的甲低,甲狀腺功能亢進就是我們通常所說的甲亢。這都是身體的健康出現了問題,需要透過醫療手段進行治療。

    甲狀腺雖然對基礎代謝有著很大的影響,但在通常情況下,身體健康的情況下基礎代謝的高低與減脂無關。

    “要想減肥先提高基礎代謝”、“基礎代謝越高減肥效果越好”,這些說法就像“運動30分鐘以後才開始消耗脂肪”、“減脂增肌同時進行”一樣,是多年來中國健身界廣為流傳的誤區,是一種誤導,當然也不排除某些人為了達到經濟目的故意為之。

    我們來看看什麼是基礎代謝、與基礎代謝相關的因素和基礎代謝的測量方法:

    “基礎代謝是指人體維持生命的所有器官所需要的最低能量需要。測定方法是在人體在清醒而又極端安靜的狀態下,不受肌肉活動、環境溫度、食物及精神緊張等影響時的能量代謝率。”

    基礎代謝率隨著性別、年齡等不同而有生理變動。基礎代謝與性別、年齡、身高、體重、健康狀況有關。男子的基礎代謝率平均比女子高,幼年比成年高;年齡越大,代謝率越低。

    為了排除因肌肉工作、精神活動、食物消化以及對外界溫度變化進行體溫調節所引起的額外能量消耗(稱機能性消耗),被測定者要保持絕對安靜和絕食(人是12―18小時不進食),以臨界溫度下的消耗能量作為基礎代謝量。

    從這幾點我們可以看出體重越大基礎代謝就會也高,難道我們為了減脂要把自己變得更重更肥。

    同等體積的肌肉重量是脂肪的三倍。肌肉與體重關係密切,但與基礎代謝高低的關係並不大。肌肉在產生活動時消耗的熱量是脂肪的幾倍,肌肉含量越高在運動中消耗的熱量越大,減脂效率越高。但一個200斤的胖子與一個200斤的“大肌霸”只是在體型上差異明顯,基礎代謝並沒有什麼太大的差別。

    肌肉含量的高低與減脂效率有關,但不意味著基礎代謝高對減肥有幫助。甲亢病人的基礎代謝很高,那我們為了減肥是不是都要把自己變成甲亢患者呢。

  • 2 # 醫學小偵探

    我們初中生物就應該學過,人有8大系統,其中有一個系統就是內分泌系統,而甲狀腺就是最大的內分泌腺,對人體重要性不言而喻!

    甲狀腺是個什麼東西?

    哺乳動物的甲狀腺都位於頸部,大約有20—30g,像個蝴蝶一樣,有左右一對翅膀,中間有個頸部,長度大概5公分,一般脖子比較長相對脖子短的哥們其甲狀腺要長一些,但我們平時甲狀腺B超檢查,測的一般都為甲狀腺厚度,甲狀腺厚度為2—3cm,而我們平時所說的甲狀腺腫大是厚度超過4cm。而且甲狀腺右葉要稍微大於左葉,隨著年齡增長,甲狀腺有萎縮的趨勢,特別在65歲以後,甲狀腺萎縮趨勢比較明顯!

    甲狀腺在人體中到底有啥作用?

    甲狀腺最主要的作用是分泌合成和儲存甲狀腺素,所以甲狀腺的作用就是甲狀腺激素對人體的調節作用,而作用主要分為兩種:

    一、基礎代謝作用

    對蛋白質代謝:甲狀腺激素可以促進蛋白質合成,特別是促進小時候的骨、骨骼肌以及肝臟等部位蛋白質合成,有助於人體發育和正常生長,但是注意:甲狀腺激素不是分泌越多越好,過量而是反作用直接導致蛋白質分解,從而出現人體無力消瘦!對糖類代謝:甲狀腺激素能使糖類的吸收、利用、糖原的合成與分解加快。但是同樣甲狀腺激素分泌過多,促進肝糖原分解,嚴重可導致高血糖,出現“糖尿病”。對脂肪代謝:同樣是加速脂肪代謝,使膽固醇的合成、分解速率加快,但其分解速率明顯大於合成。所以我們在檢測甲亢患者的血中總膽固醇時,發現其明顯降低,反之,甲減患者的血總膽固醇會升高。注意:所以市場出現甲狀腺激素可以減脂作用,道理就在這裡,但是你發現沒有,甲狀腺過多導致甲亢,過少則會出現甲減,都人體都會產生危害,如有的吃的優甲樂(T4),其藥理作用就是人工刺激讓你得甲亢,甲亢的“副作用”就是代謝高,特別高,會導致甲狀腺腫大等等一系列後遺症!

    所以:甲狀腺激素分泌固然可以促進基礎代謝,但其過量對人體會造成嚴重影響,疾病發生!

    甲狀腺激素的產熱效應

    甲狀腺激素確實能加快體內細胞氧化速度,耗氧量增加,產熱增多。即使人在不吃飯禁食的情況下,人體50%總熱量都由甲狀腺激素作用產生,這種作用我們醫學上稱為甲狀腺激素“產熱效應”,其對人體作用是非常重要的,是我們人體保持恆溫,能量代謝維持在一定水平的重要因素。

    如果你有甲亢或者身邊有甲狀腺功能亢進朋友,你會發現其喜涼怕熱,因為其產熱比一般人都要多;而甲狀腺功能低下(甲減)患者,因產熱減少,剛好相反,患者喜熱惡寒,但兩種人都對環境溫度的變化感到不適!

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