本人就是呀！

早上八點至晚上八點！

在高階會所上班幹勤雜工。

晚上就瞎想，睡不著覺！

人家老闆怎麼那麼有錢啊！

人家服務員怎麼那麼漂亮啊！

哈哈哈！

每天忙忙碌碌的，樂呵樂呵得了！

這個現象是大城市人普遍現象。我個人認為，每天把心態放平衡點，早點休息，早點起來練習一下太極拳，打打坐，每天晚上睡覺之前多活動活動，別想那麼多煩心事情，聽聽清音樂。躺床上做腹部呼吸，使勁蹬腳後跟，然後慢慢放鬆放鬆。最後做擴胸運動，擴胸運動一定往前使勁啊！千萬別往後用力。每呼吸一次，做一次擴胸運動。一般15-30次。別做太多了。口渴了喝點水，喝水別一下嚥下去了，小口喝，讓水在嘴裡待會慢慢嚥下去啊！大家一起來試試就知道效果不錯啊！

常說心寬體胖。性格樂觀，想得開的人都是吃好睡好。我從小到大好少失眠，但在經歷創業那段時期， 經常是身心疲憊到極點，躺床上卻了無睡意。腦子裡想著今天見客戶，有那些表現不足，會否影響合作。想著明天要拜訪客戶，應該如何安排路線，資料準備好了嗎？這個月營業額多少了？到月底，更是一大堆開支要應付，自己還要聯絡收款。每天雜七雜八的事，令我應接不暇。

身邊人不相信我失眠。我也知道自己想太多，但控制不住。當創業失敗後。更是整夜失眠，面對債務有心無力。腦子裡想盡辦法，假設若干方案。想解決問題。想不通還增添煩惱。所幸經過努力，問題解決，生活重上正軌。我慢慢調整心態，失眠不治而愈。

人生不如意事十有八九，別人安慰沒用，只能自己調整心態。

感覺你是焦慮了。照理說上班十二小時已累了，該休息瞭然而你卻還在胡思亂想，玩都要玩到凌晨才睡覺，你真的是內心壓力大了。

我們就該在哪個山就唱哪兒的歌。既然做了這份工就好好做，不焦慮不羨慕的幹，如果有另外的工作你又有能力跳槽再說。

每天睡覺前要好好燙腳揉腳，躺床上就不亂想並開始做深呼吸：一吸一呼，呼吸間隔稍長點。這樣你可摒棄雜念很快有睡意。儘量別讓煩心事留在身上。

如果晚飯後稍微運動下，比如散步（快步走）逛下街，或在小區裡遛圈圈；睡覺就容易些。

工作時間太長，壓力太大，導致下班以後還胡思亂想。要調整自己的心態，想辦法放鬆身心。請幾天假吧，好好休息一下。