首先要從薰衣草及薰衣草精油的植物特性去了解，注意這裡我們說的是純植物精油（因為合成精油成分複雜，不在我們介紹內容範圍內，不瞭解的慎用）。薰衣草純植物精油有止痛、消毒、殺菌和消除充血與腫脹的功效。適合燒傷和各種創傷，它能促進傷口癒合，避免留下疤痕。因為曬傷屬於腫痛，而且需要進行面板表層消炎消毒，所以使用純植物薰衣草精油是可以的。二戰時軍醫(Dr.Jean Valnet(瓦涅醫生)就運用過薰衣草精油為士兵療理燒傷和外傷，而獲得效果的。

曬傷後不建議用精油，建議按照以下方法進行緩解：

1、如果曬傷不太嚴重，只是面板泛紅的話，可以自行用生理鹽或者涼白開冷敷在曬傷的面板上，每次敷 20 分鐘左右。也可以冷溼敷3%硼酸溶液。

2、如果身上火辣辣地刺痛感或燒灼感難以忍受、影響到睡眠或生活的話，那麼也可以口服止痛藥如布洛芬或對乙醯氨基酚進行緩解。

3、可以內服煙醯胺促進表皮脂質合成完善面板屏障功能；飲食可以多吃含胡蘿蔔素的食物。

不過吃了光敏性食物的比如芹菜、香菜、柑橘、檸檬等，就要避免外出曬太到太陽，否則會加重曬傷。

4、如果是嚴重曬傷，比如面板腫脹出現水皰、疼痛、有發燒寒顫的情況、感到噁心反胃、頭痛、頭暈，甚至意識模糊等，那麼建議及早就醫治療。

5、如果炎症消退，面板無破損開始反黑了，那麼可以塗抹些溫和無刺激的保溼護膚品，防止面板乾燥，加速面板修復。

6、如果出現脫皮，不要手癢去剝去撕掉它，以免刺激面板，萬一撕傷了甚至引發感染，那就增加曬傷的痛苦了。