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鏻靜
2021-02-05 05:51
該給一兩歲的寶寶吃什麼零食?
7
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1 # 一剪梅就沒了
1、山楂類食物
2歲的寶寶可以適量吃些山楂類食物如山楂片、果丹皮等,有開胃、助消化、提高食慾等作用,尤其是適宜食肉過多的寶寶食用。不過記得食用要適量。
2、粗糧類食物
過於精細的食物易導致寶寶體內缺乏維生素B1和賴氨酸,使胃腸蠕動減慢、腹脹、消化液分泌減少,食慾降低。因此日常飲食要注意粗細糧的搭配。2歲寶寶平常可以吃些玉米棒子、紅薯等粗糧做零食。但是媽媽要注意,2歲寶寶吃的粗糧應細做,寶寶才能消化、吸收。
3、牛奶及奶製品
牛奶營養價值極高,富含鈣、鐵、磷、鋅、銅、蛋白質、無機鹽等營養物質。寶寶2歲後,就可以定期吃牛奶和奶製品了,如酸奶、乳酪、優酸乳等,一天大約300~350克。
4:水果
堅果類食品富含豐富的蛋白質、碳水化合物、礦物質等營養物質,有助於促進寶寶的發育,如核桃、杏仁、榛子、板栗、葵瓜子、南瓜子等。2歲的寶寶,媽媽可以根據寶寶的消化吸收程度和喜好選擇給寶寶食用。
寶寶零食食用原則
1、時間要到位。如果在快要開飯的時候讓孩子吃零食,肯定會影響孩子正餐的進食量。因此,零食最好安排在兩餐之間,如上午10點左右,下午3點半左右。如果從吃晚飯到上床睡覺之間的時間相隔太長,這中間也可以再給一次。這樣做不但不會影響寶寶正餐的食慾,也避免了寶寶忽飽忽餓。2、不可讓寶寶不斷地吃零食。這個壞習慣不但會導致兒童肥胖症,而且如果嘴裡總是塞滿食物,食物中的糖分會影響寶寶的牙齒,造成蛀牙。3、不可無緣無故地給寶寶零食。有的家長在寶寶鬧時就拿零食哄他,也愛拿零食逗寶寶開心或安慰受了委屈的寶寶。與其這樣培養寶寶依賴零食的習慣,不如在寶寶不開心時抱抱寶寶他、摸摸他的頭,在他感到煩悶時拿個玩具給他解解悶。4、認認真真吃零食。注意不要讓寶寶躺著或邊玩邊吃,以免噎著寶寶或食物掉得到處都是。好的餐桌禮儀和飲食習慣是需要從小培養的。順便分享一個很好用的識字軟體“貓小帥學漢字”,這款軟體將識字課程變成冒險任務,中間還穿插著和童話故事人物一起玩的場景,種類豐富的故事情節讓孩子輕鬆學習漢字,愛上學習漢字。
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過於精細的食物易導致寶寶體內缺乏維生素B1和賴氨酸,使胃腸蠕動減慢、腹脹、消化液分泌減少,食慾降低。因此日常飲食要注意粗細糧的搭配。2歲寶寶平常可以吃些玉米棒子、紅薯等粗糧做零食。但是媽媽要注意,2歲寶寶吃的粗糧應細做,寶寶才能消化、吸收。3、牛奶及奶製品
牛奶營養價值極高,富含鈣、鐵、磷、鋅、銅、蛋白質、無機鹽等營養物質。寶寶2歲後,就可以定期吃牛奶和奶製品了,如酸奶、乳酪、優酸乳等,一天大約300~350克。4:水果
堅果類食品富含豐富的蛋白質、碳水化合物、礦物質等營養物質,有助於促進寶寶的發育,如核桃、杏仁、榛子、板栗、葵瓜子、南瓜子等。2歲的寶寶,媽媽可以根據寶寶的消化吸收程度和喜好選擇給寶寶食用。寶寶零食食用原則
1、時間要到位。如果在快要開飯的時候讓孩子吃零食,肯定會影響孩子正餐的進食量。因此,零食最好安排在兩餐之間,如上午10點左右,下午3點半左右。如果從吃晚飯到上床睡覺之間的時間相隔太長,這中間也可以再給一次。這樣做不但不會影響寶寶正餐的食慾,也避免了寶寶忽飽忽餓。2、不可讓寶寶不斷地吃零食。這個壞習慣不但會導致兒童肥胖症,而且如果嘴裡總是塞滿食物,食物中的糖分會影響寶寶的牙齒,造成蛀牙。3、不可無緣無故地給寶寶零食。有的家長在寶寶鬧時就拿零食哄他,也愛拿零食逗寶寶開心或安慰受了委屈的寶寶。與其這樣培養寶寶依賴零食的習慣,不如在寶寶不開心時抱抱寶寶他、摸摸他的頭,在他感到煩悶時拿個玩具給他解解悶。4、認認真真吃零食。注意不要讓寶寶躺著或邊玩邊吃,以免噎著寶寶或食物掉得到處都是。好的餐桌禮儀和飲食習慣是需要從小培養的。順便分享一個很好用的識字軟體“貓小帥學漢字”,這款軟體將識字課程變成冒險任務,中間還穿插著和童話故事人物一起玩的場景,種類豐富的故事情節讓孩子輕鬆學習漢字,愛上學習漢字。