腰椎間盤突出症患者，我工作中遇到的最小的13歲，最大的82歲，男性、女性都有，以前男性從事重體力勞動，發病較多，現在這個環境，沒什麼明顯區別！

腰椎間盤突出的形成，多數有三個方面原因，有一種沒辦法預防，有一種我們誰也逃不掉，是不是很憂傷？不過可以終生只有突出，沒有症狀，也不是病！

1.外傷

外傷就是我們沒辦法預防的，畢竟誰也不想受到傷害，可是意外傷害總是在發生，例如，跌倒臀部著地、車禍、抬槓重物，在做之前都沒想到過受傷！

2.退變

這個我們誰也逃不掉，不論是誰都會老去，體現在面板上——沒有光澤，長皺紋；體現在骨骼上——骨質增生，骨質疏鬆；體現在椎間盤上——脫水變性，椎間盤突出！只是每個人退變速度不一樣！

3.積累

不良姿態，不良生活習慣，在身體出現不適的時候，不休息，持續做，一次兩次沒關係，一直這樣就會導致退變加速，受過外傷的人，更易積累這種退變，相互影響！

寫這麼多，不是嚇唬你，只是想說，椎間盤突出是一種普遍退變，有症狀就及時處理，症狀消除之後，恢復正常生活就可以，不必一輩子在這個陰影裡，不是隻有你一個人這樣，隊友很多，我也是椎間盤突出過的一員！

姿勢矯正/健身運動/頸椎病/腰椎間盤突出，十幾年臨床經驗，你若喜歡運動，一定要知道怎麼運動是對的，我寫給你正確的科普！