腎虛，是一個很寬泛的概念！
平常腰痠、燥熱、頭暈，四肢發冷，畏寒，甚至有些水腫，這些可能都是腎虛的表現，這些現象都會對身體健康產生影響！
具體如何判斷自己是否腎虛了，這裡探討如下。
什麼是腎虛？如何判斷自己是否腎虛？
首先腎虛是中醫的概念，跟西醫的腎是沒關係的。也就是說跟腎炎、腎衰竭、腎結石等疾病說的那個在我們身體起排洩分泌作用的器官腎臟是沒有關係的。中醫的“腎”範圍及其廣泛，它是“先天之本”、“生命之源”，統管全身的陰陽。
《內經》雲：“腎者主蟄，封藏之本，精之處也。腰者，腎之府”，“腎者水髒，主津液”，“腎主骨、生髓充於腦、其華在發”，“腎主納氣”等等。是不是有點暈？
簡單點說，中醫意義的腎包含了精神、泌尿系統、呼吸系統、運動、生殖系統等等多系統的功能，只是一個抽象的概念。
在中醫中很多症狀，比如精神萎靡、腰痠腰痛，易疲勞，失眠、多夢、嗜睡、性功能減退、遺精、尿量多、頭暈、耳鳴、耳聾、口乾、盜汗、低熱、顴紅，手足心熱等等都可以算腎虛的症狀。
所以，世界衛生組織把它列為“文化特定性障礙”，是一種民族概念疾病，劃在心理障礙的分類下。
日常生活怎麼改善？
如果在日常生活中出現了以上不適的症狀，最關鍵的是去正規的醫院查明原因。不要聽信一些廣告和宣傳的影響自己買藥吃。如果真的是腎臟器官出了問題，亂吃藥是會加重病情的。那除了去醫院查明原因對症治療之外，還有一些幾個建議：
（1）多喝水，戒酒戒菸
無論是西醫還是中醫，腎病也好腎虛也好，除非出現水腫、少尿、無尿等醫生醫囑少喝水的情況，平時多補充水分都是有利於身體，可以讓身體的代謝廢物跟著尿液排出體外。酒精和香菸對身體的損害，特別是肝臟、腎臟等重要器官的傷害，大家也是耳熟能詳的了。
（2）少熬夜，規律作息
現代人生活壓力大，以至於作息不規律，經常熬夜。要養好腎，就要規律作息，不熬夜。
（3）適當運動，合理飲食
健康的飲食和運動對身體的好處都眾所周知，就不多加贅述了。
（4）放鬆心情，不亂吃藥
良好的心態也是治療和調理的關鍵，特別要再次強調的是不要亂吃藥，很多藥物都是會傷害腎臟器官的，千萬不要因為對腎虛的恐懼而亂投醫。
結語
腎虛聽起來很可怕，其實只是中醫對人體的狀態的一個描述，並不一定是疾病。出現疑似“腎虛”的症狀，也要引起重視，去正規醫院檢查。很多“腎虛”最重要的改善方式是健康的生活方式，而不是靠所謂的“補腎良藥”。
腎虛，是一個很寬泛的概念！
平常腰痠、燥熱、頭暈，四肢發冷，畏寒，甚至有些水腫，這些可能都是腎虛的表現，這些現象都會對身體健康產生影響！
具體如何判斷自己是否腎虛了，這裡探討如下。
什麼是腎虛？如何判斷自己是否腎虛？
首先腎虛是中醫的概念，跟西醫的腎是沒關係的。也就是說跟腎炎、腎衰竭、腎結石等疾病說的那個在我們身體起排洩分泌作用的器官腎臟是沒有關係的。中醫的“腎”範圍及其廣泛，它是“先天之本”、“生命之源”，統管全身的陰陽。
《內經》雲：“腎者主蟄，封藏之本，精之處也。腰者，腎之府”，“腎者水髒，主津液”，“腎主骨、生髓充於腦、其華在發”，“腎主納氣”等等。是不是有點暈？
簡單點說，中醫意義的腎包含了精神、泌尿系統、呼吸系統、運動、生殖系統等等多系統的功能，只是一個抽象的概念。
在中醫中很多症狀，比如精神萎靡、腰痠腰痛，易疲勞，失眠、多夢、嗜睡、性功能減退、遺精、尿量多、頭暈、耳鳴、耳聾、口乾、盜汗、低熱、顴紅，手足心熱等等都可以算腎虛的症狀。
所以，世界衛生組織把它列為“文化特定性障礙”，是一種民族概念疾病，劃在心理障礙的分類下。
日常生活怎麼改善？
如果在日常生活中出現了以上不適的症狀，最關鍵的是去正規的醫院查明原因。不要聽信一些廣告和宣傳的影響自己買藥吃。如果真的是腎臟器官出了問題，亂吃藥是會加重病情的。那除了去醫院查明原因對症治療之外，還有一些幾個建議：
（1）多喝水，戒酒戒菸
無論是西醫還是中醫，腎病也好腎虛也好，除非出現水腫、少尿、無尿等醫生醫囑少喝水的情況，平時多補充水分都是有利於身體，可以讓身體的代謝廢物跟著尿液排出體外。酒精和香菸對身體的損害，特別是肝臟、腎臟等重要器官的傷害，大家也是耳熟能詳的了。
（2）少熬夜，規律作息
現代人生活壓力大，以至於作息不規律，經常熬夜。要養好腎，就要規律作息，不熬夜。
（3）適當運動，合理飲食
健康的飲食和運動對身體的好處都眾所周知，就不多加贅述了。
（4）放鬆心情，不亂吃藥
良好的心態也是治療和調理的關鍵，特別要再次強調的是不要亂吃藥，很多藥物都是會傷害腎臟器官的，千萬不要因為對腎虛的恐懼而亂投醫。
結語
腎虛聽起來很可怕，其實只是中醫對人體的狀態的一個描述，並不一定是疾病。出現疑似“腎虛”的症狀，也要引起重視，去正規醫院檢查。很多“腎虛”最重要的改善方式是健康的生活方式，而不是靠所謂的“補腎良藥”。