過敏性鼻炎的最根本保健措施是瞭解引起自己過敏性的物質，即過敏原，並儘量避免它。

當症狀主要發生在戶外：應儘可能限制戶外活動，尤其是接觸花草或者腐爛的樹葉，以及柳絮和法桐上果毛，外出時可以帶口罩，或者可以到過敏原較少的海濱。

1.在花粉或者灰塵較多的季節，關閉汽車或者房間的窗戶;

2.移去過敏源，包括寵物，煙，甚至可疑的花草或者傢俱;

3.使用有空氣清潔過濾功能的空調，以去除花粉(但可能無法過濾灰塵);

4.可以使用溫度調節器來減少室內的溼度，最好使空氣溼度降到50%以下。

5.修理潮溼的地下室，通氣口和浴室，並應該去除室內或者陽臺上的花草;

6.持室內清潔無塵以減少過敏原，可利用吸塵器經常打掃衛生);

7.臥室內使用無致敏作用的床單及被褥，如使用密閉良好的床墊及枕頭，及柔韌性較好的床單和枕巾等，並每週用熱水清洗床單枕巾;並注意不要在戶外曬被和床單，因為黴菌和花粉可以粘到被子上;

8.用木板，地磚等代替地毯，尤其是固定於地板上的地毯更應去除。並不要種植需要不斷澆水的花草，因為潮溼的土壤有利於黴菌的生長。

9.收拾好你的小物件，如書籍，錄音盒，cd，光碟以及長毛動物玩具等，這些物品都極易沾上灰塵，從而引起過敏。

10.不要為減輕症狀服用超量的藥物;如果有反酸哎氣可注意睡前勿進食及枕頭墊高，並在醫生指導下服用抗酸藥。

11.注意鼻腔清潔，經常清洗鼻腔。

12.加強室外體育鍛煉，增強體質。

13.保持室內清潔無塵以減少過敏原，可用吸塵器或溼抹布經常打掃房間;