上臺演講的緊張心理是非常正常的一件事情幾乎每個人都會發生以下是我的一點小建議：1、在上臺之前，深呼吸兩到三次，這時候我們依然容易緊張，深呼吸的作用是讓你的內心平靜一些2、請面帶微笑的上臺，然後面對聽眾鞠個恭，問聲好，收到他們和善的回覆會讓我們稍微放鬆一些3、只是應對presentation之類不需要與聽眾交流、不容易出現突發事件的演講的話，請將自己沉浸在自己的演講中，和在家準備時一樣發揮就可以了，不需要那麼在意聽眾的意見，這種情況下比較重要的是完成自己的演講4、千萬千萬在演講前做好充足的準備，演講前再背兩遍稿子，提前檢查一下裝置是否正常，PPT會不會出現格式錯誤。5、如果你看到觀眾就緊張的話，就把頭稍微抬高一丟丟，演講臺一般是比聽眾高一些的，只要我們平視前方，不去關注觀眾，會更容易浸入我們的演講之中。最後緊張心理會隨著演講次數的變多而慢慢克服，學校了做演講做presentation的機會很多，多參加！多鍛鍊！我雖然提到了忽視觀眾，但這是我們的“緩兵之計”在有了些進步之後，記得加上眼神交流的互動環節喲～乾巴爹！我們都會慢慢變好的！

靠意志，接著就正視前方，視目中無人，恍如前方一片空白，就好像你自己一個人獨自演講，一般我都是這樣，在演講結束後我都不知道群眾中有誰呢，呵呵。