每個人的生活都會有很多煩惱的，要學會適度的排解煩惱，多出去走走散散心，保持一個好的心態，生活中淡忘工作，生活是生活，工作是工作，要區分開來對待，生活中的親情生活很重要，主要還是看生活的態度，不能把工作過度的帶到生活當中去

有一段時間，在剛開始工作的時候，工作做不完，也很怕自己到時候做不出來，滿腦子都是工作的事情，晚上睡覺都夢到工作，醒來腦子就開始想工作，很難受，焦慮，也怕休息不好，身體出問題，覺得這樣下去不行，就勸自己，現在基本上工作是工作，休息時休息，偶爾交錯。

吶，下面有兩個建議：

1．從心裡上接受一個思想

休息時，在你焦慮，慌張的時候，停下來，記錄一下，你腦子裡都想的什麼，你會發現，你的腦子裡只是不停地在想幾件事，這幾件事情，在不停的迴圈，我想的是：“明天，在上網查査是什麼原因？明天再核對一下？到時候做不出來怎麼辦？到底是哪裡的原因呢？”我只是在不停地安排時間，問事情該怎麼解決，但是我並沒有回答這些問題，我想的這些對實際解決問題，沒有太大的作用，反而，不能好好體息，不能做生活中的其他事情，總是感覺放不下。

體息時，想著工作沒有太大用處，耽誤休息，身體沒有休息好，怎麼更好的工作呢，而且，你想想你的工作都在最後期限完成了不是嗎？焦慮慌張，沒休息好，身體的免疫力會下降，影向身體健康。

那為什麼要想它呢，就勸自己，讓自己從心底接受這些思想：“既然想著沒有用，影響身體健康，也不能夠開心快樂，不能做工作之外的其他事情，那就不想了，你要幹XX事情。”

2．回到你正在做的事情上接著。

接著，可以把焦點聚焦在正在做的事情上，比如說，你在洗手，那麼拉回自己紛亂的思緒，感受水流過的感覺，如果你在看電影，那麼讓自己感受人物的感受，感覺，如果你在陪孩子玩耍，那你就觀察孩子行為，感受他的快樂，如果你在散步，那就把注意力放在腳上，放在身邊的景物上，感覺到身體的感受，如果你在吻一朵花香，那就感覺花是哪一種香味。

總之，回到你正在做的事情上。這不是一提而就的工程，慢慢調整，提醒自己，你的思想就形成規律，回到正在做的事情上，你會感覺自己活在當下，休息時想工作的時候少了，而且可以收放自如。

所有人幾乎都會在生活中被工作的事情打

擾，要想真正在生活中放下工作，

是不太可能的，但是我們可以減少生活中

工作的打擾，那就需要在工作時間中

提高工作效率，將可能影響生活的工作

在工作時間內儘量完成，也對得起自

己的薪水

總結一句話，工作時間內努力高效

的工作，生活時間內好好享受生活。