我們知道，原發性高血壓是一種心身疾病，又被稱為“心理因素引起的軀體疾病”，心理因素對心身疾病起著非常重要的作用。透過調節高血壓人群的心理，使其情緒穩定、心境平和、心情舒暢，則會有助於血壓控制。向您推薦幾點管理情緒的方法：

當怒氣上湧時，可以有意識地轉移話題、思路；或做些自己喜歡的事情來分散對引起怒氣事件的注意力，如看電視、做運動、編織、烹飪、到花園漫步等，使緊張的情緒平靜下來，從而避免血壓升高。

日常的時候，多做一些讓自己放鬆的事情，或是遇到不如意的人或事，心中鬱悶時，可以做一些輕鬆的運動、約幾個好友聊天，心情放鬆了，血壓自然就降下來。

待人處世寬宏豁達，多信任、少猜忌，不計較小事、不苛求於人，這才是生活智慧的至高體現。當心態平和、心境豁達，血壓想要不平穩都難。

如果有高血壓患者，還是見常動怒煩惱愛發脾氣的人，怒氣一發，道知神經興奮，血液迴圈系統，血氣上湧，出現便發，心悸，氣短，氣速，乏力，臉部紅紅，有的一發不可收拾，有的穩定情緒，和吃降壓藥，休息下血壓會降下來。所以千萬不要動不動就大發雷霆，心情開朗，心平氣和，靜心靜養，養其身，延年益壽。

不知道你年齡多大？如果是處於更年期的年齡，這種情況比較多。一般來說，著急時血壓比平時略微升高是正常的。影響人體的血壓的因素很多，其中包括神經內分泌。著急時，腎上腺素分泌增多，血壓便升高。而體內的雌激素具有軟化,擴張血管進而達到降壓的作用。更年期後，雌激素水平急劇下降，導致控制血壓升高的因素減少。所以，在著急或生氣時血壓就會迅速升高。你在生活中經常可以看到，年齡大的人一生氣，就要頭暈跌倒的樣子，就是這個原因。