自動擋起步和停車步驟如下：

起步方法：

1、將點火鑰匙轉到第二格，至電源檔，讓汽車電腦系統開始自檢，至少6秒以上;

2、踩下腳剎，將檔位從P擋拉到N檔(如倒車則在P檔直接點火);

3、鬆開腳剎，將點火鑰匙轉到點火檔啟動發動機(根據不同的車型及環境溫度確定熱車時間，但在低溫狀況下要避免急加油和急剎車);

4、踩下腳剎，鬆開手剎，將檔位從N擋拉到D檔(如果在斜坡起步，為防止後遛，可先將檔位從N擋拉到D檔，輕踏油門，慢慢鬆開手剎，即可平穩起步);

5、緩慢放開腳剎，起步;

6、然後再根據路況，平穩踩踏油門加油，安全上路。

停車方法：

1、踩腳剎將車停住;

2、將檔位從D擋拉到N檔;

3、拉緊手剎，熄火;

4、鬆開腳剎，但不要關閉電源（目的是確認愛車在手剎的作用下，能完全停穩）;

5、踩下腳剎，將檔位從N擋拉到P檔;

6、鬆開腳剎；

7、旋迴鑰匙，關閉電源，拔出鑰匙。

擴充套件資料：

自動擋，顧名思義就是不用駕駛者去手動換擋，車輛會根據行駛的速度和交通情況自動選擇合適的擋位行駛。一般的自動擋汽車上的擋位共有六個位置，從上到下分別為：P、R、N、D、S、L。

開自動擋的車只運用停車擋P擋、倒車擋R擋、空擋N擋、前進擋D擋完全可以滿足一般駕駛的需要，而如果遇到一些特殊的駕駛環境，就需要運用其它功能擋了。因此，如果你能夠選擇一種正確的操縱控制方式，自動擋的汽車會有比手動擋更好的表現。