喝酒。酒精易揮發，易進入血液，從而使大腦產生興奮感，促進消化系統，讓內分泌更旺盛。放鬆肌肉，身體輕盈，心情愉悅，憂鬱自消。

如果從化學和生物學以及腦科學的角度來來看人的情緒問題，起作用的是化學，控制情緒的是腦科學，腦科學是生物學其中的重要部分，這些是大致判斷，在具體方面，現在人類其實還不是很清楚，所以沒有很好的辦法，如果因為情緒太激動，吃些安定的藥會有些效果，對於悲傷問題，現在只能找心理醫生從心理方面做開解的工作，並儘快從悲傷的情緒走出來，或者是找些事情做，旅遊之類的事情都可以，只要能轉移注意力，時間總會慢慢擺脫悲傷情緒的，我能想到的也只有這些辦法了。

找人喝些酒，華人發明了酒，主要是用來澆愁的。酒也符合化學，生物學，和腦科學這三素.，喝酒後也要適當釋放，大哭一場，最好有家人陪伴，陲陲背，做一做按摩，不要多說話。

不管站在什麼角度，先問自己三個問題，悲從何來？為什麼要悲傷？悲傷能解決什麼事情？

有些悲傷，僅僅需要一部喜劇片，一場旅行，或者一次購物就能解決。

而有些悲傷，非時間無法沖淡。

不管使用什麼手段，都只能治標，不能治本，因為，本，在你心裡。

科學化解悲傷的方法就是採用藥物治療或調節。

人體是一臺神器，如果說基因決定人體宏觀上的現在與未來，那麼微觀層面上的思想與情緒變化就是透過激素與未明的生物電脈傳導來實現。

當我們自己無法控制不良情緒時，可以透過藥物協助調節。

當然，這裡有一個命題依然無解，那就是：我們是誰？

每天人體都有大量細胞死亡，對殘疾人而已比如斷手斷腳，那損失的細胞更多，但我們感覺依舊。“我們”是某個長壽的腦細胞麼？這種擁有主觀能動性的“我們”，到底是什麼？如何進化產生的？有人說是靈魂，甚至賦予不死的特性。而真相到底是什麼？

這才是真正值得我們去思考的東西。

生 化 腦，從科學研究的角度是分門別類的學科，而人體是一個生化心智綜合的有機載體。一個人的情緒，是其透過感受器（感官系統）感受外部環境 人際互動引發的“刺激”，透過內在生化反應傳導連結了腦與內臟進而整個肌體，產生特定反應的狀態呈現……

回答原本的提問: 化學反應是多巴胺 荷爾蒙分泌程度助推情緒“當量”；生物學是以解剖結構方式定位情緒感受的“載體”；腦科學揭示腦的生物進化～原始腦→情緒腦→理性腦及部位結構功能解讀情緒的前世今生……

人的大腦有一個叫做“杏仁核”的結構組織，專門負責情緒記憶，會記憶情緒觸發的情境 會畫面定格 會將當時的感受固化。在後續的生活環境和人際交往中，如果遇到類同“相似”觸發點，“杏仁核”中儲存的記憶就會“閃回”……心理諮詢師的工作“危機干預” “情結處理”就是幫來訪者處理情緒記憶……

小悲減壓，大悲傷身。

悲傷是人類的一種情緒反應，是悲痛哀傷之意。

一般大家都會認為悲傷是一種消極的情緒，但是悲傷也是一種心理保護措施。

美國的一項研究發現：人們痛快地哭過後，自我感覺都比哭前好了許多，健康狀態也有所增進。

這是由於悲傷引起的毒素，透過眼淚得到排洩。

大多數的男性，遇到悲傷的事情時強壓著悲傷，把淚水獨自自嚥下。

因此，男人壽命較女性短。

“男兒有淚不輕彈”，竟然成了男性壽命短的因素之一；

所以，別忘了後半句：“只是未到傷心處”。

因此，男子漢們，哭吧哭吧，不是罪。

既然悲傷有好處，那麼我們是不是可以多多的悲傷呢？

當然不是了。

因為凡事都有個度，悲傷也不例外。

強度大的、或者持續時間長的悲傷，對人的心理是十分有害的，不僅使人感到孤獨、失望、無助 ，甚至會引發抑鬱；

更有甚者，還會弱化人的免疫功能。

所以，在DSM-5對抑鬱症的診斷標準：

當喪痛（親人死亡）的人有重性抑鬱的4種或5種症狀，至少兩週，應該考慮去看醫生了。

不哭對身體也有害，哭也對身體有害，怎麼這麼難？

其實不難，如果難受，想哭就哭吧；

只要別總是哭暈在廁所就行了。

^0^刺蝟抱團取暖時^0^

ᨐ解讀情緒剖析他ᨐ

~趙小明心理團隊 海霞