失眠是一種常見症狀，原因主要包括疾病、心理和不良習慣三大類。一旦失眠整個人的狀態就會變得非常差，那麼怎麼才能睡得好呢？出現了失眠又該怎麼治療呢？

找到讓你失眠的真正原因，你應該有一些讓你焦慮或者緊張的事情。.另外可以去了解下芬格欣好眠綿，復旦生物飲品，我之前用過可以的。

1.睡眠過程的障礙入睡困難、睡眠質量下降和睡眠時間減少。2.日間認知功能障礙記憶功能下降、注意功能下降、計劃功能下降從而導致白天睏倦，工作能力下降，在停止工作時容易出現日間嗜睡現象。3.大腦邊緣系統及其周圍的植物神經功能紊亂心血管系統表現為胸悶、心悸、血壓不穩定，周圍血管收縮擴充套件障礙；消化系統表現為便秘或腹瀉、胃部悶脹；運動系統表現為頸肩部肌肉緊張、頭痛和腰痛。情緒控制能力減低，容易生氣或者不開心；男性容易出現陽萎，女性常出現性功能減低等表現。

失眠，失眠，失眠！我有兩次恐慌性失眠的經歷，和大家共享一下。

第一次，二十多歲的時候，應該是最奮進的年華，經歷了失業，失戀，得病三重打擊，整個人都要垮了。晚上整晚整晚的睡不著，腦袋裡不知道想的是什麼，感覺自己怕面對周圍的一切人和事，覺得自己對不起父母，又害怕看到父母殷切的目光，活得特別累，活得特別心力交瘁，也活得特別矛盾。特別是晚上夜深人靜的時候，腦袋裡就止不住的想，想安靜的睡可是偏偏睡不著。我自己也知道這麼下去肯定不行，強迫自己去買了心靈雞湯，勵志的書，聽了大悲咒（整天迴圈播放），最主要遇到了一個姐姐。活得很美好很勵志的姐姐，她活成了我想要的樣子，她倒是沒有長篇大論和我說道理，就是閃閃發光的告訴我，她的人生規劃，給我看了她以前的照片，那是醜小鴨變白天鵝的蛻變！可能是自己想通了，知道要重新站起來，可能又是還年輕，我開始規劃自己的人生，開始充實自己，晚上自然就沒有失眠了。

後來又經歷一次失眠的痛苦是在當了媽媽以後，因為經常夜起，孩子有點動靜我就驚醒了，然後身邊的人倒是熟睡不醒！我就會有心裡不平衡的想法，想著想著又睡不著了。由於晚上睡不好，白天上班精神也難得集中，脾氣也不是很好。陷入了惡性迴圈的僵局！家庭裡充滿了硝煙的味道，明明知道不對，不好，就是自己走不出來！後來，我們一家人開會了，晚飯後一家人出去散步，聊聊生活點滴，買點水果回來吃吃，休息娛樂一下。統一睡覺時間，晚上十點。給我一個安靜的環境休息，不玩手機，不開燈。大家都陪我睡，睡不著也先睡著。慢慢的，我現在到了晚上十點就開始有睡意襲來，作息也規律了，也感受到家人的關心了，不再莫名的發脾氣了。和諧的環境下孩子也開朗自信了。我想良性迴圈也就是這樣吧經歷過兩次失眠都是因為心裡有事，有壓力，有怨氣。現在的我們生活節奏太快了，都各自有本難唸的經，失眠就成了現代人的通病！希望大家能有自己的方法走出失眠的泥沼！正確面對自己的困難，堅強勇敢的克服，將生活往正面積極的方向上引，應該失眠會好一些！

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我是一名中醫大夫，臨床上經常會遇到失眠的患者，對於失眠這個問題算是老生常談。

據說現在90後失眠的人群也越來越多。在許多漆黑的深夜裡，只能靠手機來為自己失落的靈魂。

第一，失眠我覺得首先要解決的問題是，克服失眠帶來的恐懼。

許多人失眠是因為擔心失眠了之後，第二天會極大的影響工作和生活。帶來更大的焦慮。惡性迴圈。

對假如能放下心情來克服失眠帶來的這種恐懼，許多失眠夜不治癒。

推薦給大家一個方法。如果你非常擔心自己失眠後，第二天會帶來嚴重的後果，那你可以試著堅持一晚，不讓自己睡覺，看一看第二天你的情況會怎樣？惡化到什麼程度？

如果沒有你想象的那麼嚴重，就不必要太擔心了。

第二，是從一箇中醫大夫的角度來看失眠是可以治療的。對於治療失眠，中醫有非常顯著的優勢。

穴位治療。

例如常用的穴位，太沖穴，三陰交，神門穴，太陽穴等等。按揉輕輕的，都可以幫助睡覺，有助睡眠。

嚴重的可以尋找中醫專業醫師幫助，用針灸或者中藥治療。

中成藥

二羊給大家推薦幾種常用的，調理失眠的中成藥。

1.陰虛失眠。對陰虛的人常常伴有潮熱盜汗，手足心發熱，夜間容易心煩。舌頭顏色是紅的，舌苔比較少。這裡人可以用百樂眠，知柏地黃丸，或者是六味地黃丸。但是有心臟心慌心悸不熟不舒服的，可以用天王補心丸。

2.氣血兩虛型失眠，這種人平時體質比較差，容易疲乏困倦。越勞累越睡不著，越困越難以入睡。思慮也比較多。這類人可以用中成藥，歸脾丸。

還有一種中成藥，對治療這類失眠效果也不錯，叫靈芝膠囊。

3.陽虛失眠，最近失眠非常多，見這類人群的失眠不太好治。身體上常常伴隨有手腳冷，嚴重的女性，有宮寒痛經，男性有陽痿早洩等等。醉人的失眠是吃滋陰的中成藥越睡不好。非常容易被忽視。

這類體質建議做艾灸或者睡覺之前可以用艾葉泡腳。