普京出身於克格勃（特工），素來以手腕強硬的硬漢而聞名，為了俄羅斯的發展，普京樹立了自己硬漢的形象來為俄羅斯代言。2000年，普京臨危受命擔任俄羅斯總統，普京以強硬的資態出現，用鐵腕手段挽救了當時的俄羅斯。而接下來俄羅斯還要面對強大的美國，面對來自各方面的壓力，這種情況下，領導人需要堅強的意志力，於是普京每當面臨來自西方和壓制時都需要表現出強硬的資態，並且敢於與西方硬碰硬，這就需要普京必須有健壯的身體。本來就是克格勃出身的普京更加註重健身，一直保持著良好的硬漢形象。當了總統之後的普京身邊有大量的保健醫生，這些保健醫生從飲食各方面對普京進行保養，完善的保健體系讓普京在健康上更加有保障。普京只不過是遠看比實際年齡顯得年輕，近看還是能看出來是六十多歲的人。據統計，俄羅斯人均壽命72歲左右，男性均壽67歲左右，女性77歲左右。俄羅斯男性公民勞動年齡的死亡率較高。普京在良好醫療保健體系和良好的生活習慣下生活，壽命肯定會比普通的俄羅斯人長。普京值得我們學習的是一個總統本來就非常繁忙，還能保持經常健身，而我們許多人有的是時間卻不去健身。

至於你看到的普京顯得年輕，這有幾方面原因形成的。

無論怎樣，普京就在俄羅斯執政，美普仇俄，都無濟於事，所以還是自己中立好，免得心心念唸的等普京的資訊，結果沒盼死普京，倒把自己愁死。

普京出身於克格勃（與美國中央情報局、以色列摩薩德、英國軍情六處並稱為“世界四大情報機構”），素來以手腕強硬而聞名。

普京展現了硬漢形象，強健的體魄，渾身肌肉，所以自然不會有人把他和年過花甲的老人聯絡起來。

維希俄羅斯大國地位的不僅僅是綜合國力，其中也有普京的功勞。正是他的強硬形象，使得一些國家對俄羅斯頗為忌憚。

俄羅斯人的平均壽命是多少？ 俄羅斯這個國家的平均壽命達到了72歲，可是讓人匪夷所思的事，這個國家的男性平均年齡竟然只有66歲，而女性的平均年齡達到了77歲，可見，在俄羅斯婦女不是頂起了半邊天，而是幾乎頂起了俄羅斯大半邊天！這也解釋了為什麼普京總統推出讓俄羅斯男同胞們到65歲才退休的政策受到了如此大的反彈。

俄羅斯男性為什麼會比女性平均年齡要小11歲呢？這和俄國男性不健康的生活方式有關係，戰鬥民族的男同胞們都是英雄海量，喝起伏特加連性命都不要，這不是聳人聽聞，更不是開玩笑，曾經有報道說，2/3的俄羅斯男性死亡時處於醉酒狀態，這些戰鬥民族的英雄男兒沒有死在維護國家統一的戰場上，而是死在了酒桌上。

然而，俄國總統普京卻是一個反例。近幾年來，國際上颳起了小鮮肉之風，俄國總統普京，美國前總統奧巴馬，法國總統馬克龍，都是帥氣逼人。尤其是俄羅斯硬漢普京，歲月彷彿特別青睞這名硬漢，沒有在他的面孔上，留下過多的痕跡，而且他的身材保持得更是一絕，從登上政治舞臺進入廣大人民視野以來，他的身材始終就沒有變化，沒有一絲贅肉，始終保持著運動員級別的體脂含量，這在整個娛樂圈都是一個奇蹟，更不用說這是一個政治人物了！

當然管住嘴這是遠遠不夠的，還要邁開腿，積極鍛鍊。普京總統不僅愛好運動，常年積極參加體育鍛煉，普京總統還是一個運動達人，普京涉獵的運動專案不少，心態特別沉穩在許多搏擊格鬥專案上水平都不低。

曾經作為一名優秀的克格勃，普京的身手非常了得！他這柔道技術甚至獲得了蘇聯功勳教練的稱號，普京還喜歡冰球這種對抗非常激烈的運動，在14年的時候，他甚至在一場冰球友誼賽，上演超級帽子戲法，非但自己打進六個進球，還奉獻了五次助攻。這個資料實在太過逆天！幾乎讓人已經忘記了他是一個年過六旬的老人。

普京之所以保持那麼好的體力與精神狀態，前前後後和四任美國總統鬥法，主要歸功於他每天都要花就90分鐘從事體育運動。大家不禁會納悶，作為一個大國總統，他日理萬機，哪有時間去運動？其實對於一個有心要自己良好狀態的男人來說，時間擠一擠都能出來的！所以朋友們，如果你想要減肥塑身，就不要找沒有時間這樣的爛藉口，因為你不可能比普京還忙，一個比你優秀那麼多的男人都在努力的維持自己的身體，你還有理由偷懶嗎？

4月26日至27日，俄羅斯總統普京參加了北京舉行的“一帶一路” 國際合作高峰論壇。中國人民在新聞媒體上又一次目睹了俄羅斯總統短小精悍的硬漢形象。

今年已經66歲了普京按正常的俄羅斯老年人標準，應該是老態龍鍾、步履蹣跚，但他絲毫未顯示垂暮老者的老態，反而看上去就像30多歲的樣子，真是駐顏有術。他是怎樣使自己成為""俄羅斯常青藤″的呢？我們探祕一下他永葆青春的良方。

一、適度喝酒，有助健康。

俄羅斯男人一向以大碗喝酒大塊吃肉而名聞天下。

菸酒不分家，酒精、尼古丁使俄羅斯男人普遍短命，成為世界人均壽命最短的國家之一，2017年時只有67歲。同時也是男女人均壽命差異最大（一般男女差3～6歲，俄羅斯差11歲）的國家之一。

“那時的他是一個十幾歲的小夥子，正是血氣方剛的年齡，渾身充滿著成熟的男子氣概，彷彿天不怕地不怕一樣。他還熱衷於和那些“狐朋狗友”聚會，但是他在聚會的過程中是滴酒不沾的，只是看著他們喝而已。″《普京傳》裡這樣描述。年輕的普京出淤泥而不染，可見其頑強的意志。

二、體育鍛煉，保持身材。

身高一米七的普京被譽為""運動達人″絕非浪得虛名。普京小時候身體瘦弱，由於打不過人高馬大的夥伴兒，從十歲起開始參加拳擊訓練並一直練習至今。

14歲時開始練習桑搏、柔道，兩年後學徒轉為教練。大學時代榮獲過桑勃式摔跤冠軍丶柔道冠軍，併入選運動健將候選人之列。2013年11月，被世界跆拳道聯合會授予跆拳道榮譽黑帶九段，這是跆拳道的最高榮譽。

此外，普京也喜歡騎馬、射擊、山地滑雪、摩托、潛水，有空還去冰天雪地的西伯利亞河邊赤身釣魚、在夏令營中和年輕人掰個手腕攀個巖、乃至踢球、打羽毛球、駕駛電動雪橇……其運動專案涉獵之廣，令人驚訝。

六十六歲的普京的生命活力來自於他廣泛的體育鍛煉，運動使人健康，運動使人年輕。

三、興趣廣泛，心態年輕。

普京競參加俄羅斯好聲音比賽，一曲《多想活首》深情演唱，驚豔觀眾，當三位導師轉身瞬間瓷化。此段視訊至今掛在俄羅斯好聲音主辦方“第一頻道”的官方網站上。

今年五月，普京在“一帶一路”論壇開幕式上致辭後，前往中南海與***舉行雙邊會晤，在等待與***的會晤時，他坐在一處鋼琴前彈奏了《莫斯科之窗》和《暮歌》。

喜歡美女，喜歡寵物，喜歡唱歌，在體育專案上又屬於""全能王″，興趣廣泛，生活多彩多姿，讓普京精力旺盛，與同齡人相比，自然要年輕很多。

四、適當整容，祛除老態。

讓青春永駐，使普京2018年總統大選再次贏得選票收割機的美稱。

網上曾晒出普京兩張均拍攝於 2010 年的照片。僅幾個月時間，圖中的普京臉上的面板光滑緊緻，呈古銅色，額頭的抬頭紋消失，看上去彷彿年輕了 10 歲。據英國頂級外科整容醫生 Lambe 爆料，為維護自己的硬漢形象，普京打了肉毒桿菌素，並做了一系列整容手術。

一個總統，一個大男人竟然用美容針來維持自己的形象，普京真是新時代的時尚大咖，這讓不修邊幅的傳統保守男人大惑不解，更讓不願意為美麗買單的女人們望其頸背。

不嗜菸酒，保持器官健康;加強鍛鍊，讓肢體靈活;興趣廣泛，保持良好心態;適當整容，自信有活力，這是普京看起來年輕的四大祕訣。

2002年8月初，俄羅斯風行一首歌曲《嫁人就嫁普京這樣的人》: ""我的男友打了一場架。

打得遍體鱗傷/喝得酩酊大醉又沉淪毒海……我現在想要一個像普京的人……一個像普京強而有力的人，一個像普京不酗酒的人，一個像普京不使我傷心的人。""可見普京在俄羅斯女性的心目中是一個靠譜的魅力男人。

2017年9月，俄羅斯衛生部長斯科沃爾佐娃說：俄羅斯人均壽命72.5歲，男性均壽67.5歲，女性77.4歲。

""美人自古如名將，不許人間見白頭″，俄羅斯的旗幟普京已經到了俄羅斯男人的平均年齡，從他目前的身體精神狀態來看，從他不懈地保持容貌的行動來看，長命百歲不是神話。

普京，加油！

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俄國男性壽命短受多方面因素影響，酗酒是一個重要原因，俄羅斯《共青團真理報》在2004年曾發表一份報告，報告內容顯示，有三分之二的俄羅斯男性死亡時處於醉酒狀態。除此以外，勞累也是俄國男性早逝的另一個重要原因，蘇聯解體後，俄國經濟陷入低谷，大量平民生活在貧困線以下，為了賺取麵包錢，不得不從事體力繁重的勞動，一些人因此積勞成疾，早早去世。

2007年普京一則赤裸上身狩獵的鏡頭引爆世界，尤其是注重外表的法國人，藉機嘲笑時任總統薩科齊身材臃腫。還有好事者，將普京、薩科齊、奧巴馬的體型作對比，看看誰的身材最好！

特工出身的普京十分注意鍛鍊身體，他從14歲開始練習柔道，曾獲得蘇聯時代“功勳教練”稱號，2012年10月10日，普京被國際柔道聯合會授予柔道八段，2013年他又被世界跆拳道聯合會授予跆拳道榮譽黑帶九段，這是跆拳道最高級別，雖然有一定榮譽成分，但實力也不容小視。不僅如此，普京還是一個不錯的冰球選手，2014年5月，普京在索契參加了一場冰球友誼賽，他一人攻入六球，貢獻五次助攻。

普京整容傳聞由來已久，2015年初，普京忽然從新聞報道中消失了十多天，再出現在鏡頭前，觀眾發現他面部略有臃腫，但眼袋減小，魚尾紋消失，整個人看起來年輕許多，整容傳聞不脛而走，但普京從未承認整容。

領導人為了在鏡頭前保持良好形象，對面部或者其他部位進行調整並不罕見，例如阿根廷女總統克里斯蒂娜，就被爆出使用肉毒桿菌消除皺紋，智利總理皮涅拉也曾被爆出通過手術消除皺紋，巴西前總統羅塞夫、南韓前總統朴槿惠都有整容傳聞流出，可見在整容技術日漸完善的今天，整容已經滲透到各行各業。

據好事者估計，普京有可能幹到2024年，那時候已經72歲了，是個名副其實的老爹爹了，希望到時候他依然健步如飛，神采奕奕！

確切的說俄羅斯聯邦政府現任總統普京已經67歲，他是1952年10月7日出生，67週歲的生日馬上就要過了。的確現在的俄羅斯總統普京看起來很年輕，但要說普京看上去只有30多歲，那確實有點過分吹捧了，目前看著普京的面容像40多歲的大叔。

我們都知道現在的俄羅斯總統普京是一個傳奇人物，在俄羅斯掌權近20年，他的鐵腕手段和人格魅力受世人敬仰，他也是一個敢於和世界第一強國美國剛正面的領導人。但歲月不饒人，當年掌權還如同一個毛頭小夥子，一張娃娃臉驚歎世人，但現在的普京真是一箇中年大叔形象，也標誌著這個國家越來越成熟，俄羅斯在普京手中恢復了元氣，可以說普京是俄羅斯近幾十年少有的有作為的領導人。

當然普京顯著年輕有幾方面的原因，首先就是普京熱衷於鍛鍊。要知道普京對於健身方面可是行家，身材保持的非常完美，他是蘇聯特工出身，精通柔道和各類搏擊術，可以說普京是一個不需要保鏢的總統。另外由於自己是特工出身的原因，對自己身體的各方面的管理十分嚴格，正是如此，普京才有旺盛的精力管理國家，而且保持十分年輕的面容。

當然時常有普京健身的照片流傳，比如光著膀子游泳和打獵等，這都是向外界釋放訊號，那就是普京的身體很好，那些想覬覦俄羅斯利益的國家小心一點。當然也有點悲情的感覺，那就是俄羅斯真的好像除了普京以外沒有能鎮住其他國家的領導人，的確俄羅斯到現在還沒有出現這樣的人。

而2018年釋出的根據相關統計資料報告顯示，俄羅斯人的平均壽命72歲，處於世界平均水平。但是男女壽命相差比例太大，有十幾年的時間，俄羅斯男性的人均壽命只有66歲，而女性的人均壽命卻有77歲。當然之所以有這種落差，和俄羅斯男性的生活習慣，俄羅斯男性生活習慣非常不好，普遍酗酒成性，經常出現醉酒後在雪地裡凍死的情況，當然俄羅斯男性酗酒的情況也和俄羅斯特殊的天氣有關，天氣真的是太冷了。

而像俄羅斯總統普京這樣的人，嚴於律己，加強自身的鍛鍊，有非常好的生活習慣，通常的情況下活到八九十歲，應該不成問題。

普京之所以看起來年輕，還有個原因就是我們的“錯覺”。因為在黃種人的視覺印象中，感受不到白種人在年齡變化中所產生的外貌變化，也就是我們看不出他們已經衰老。再加上普京出現在福斯視野中的形象都是十分精神，加上喜歡微笑，就更加難以看出他的“高齡”。