心臟，相當於人體內的"最高指揮官"。

若是心血管發生堵塞，心臟就會處於缺氧缺血的狀態，導致心臟無法正常工作，心梗就來了，心梗嚴重時可危及生命。

今年28歲的小胡，從小家裡條件就不好，所以輟學比較早，一個人到大城市裡打工掙錢，供弟妹上學，一直生活在"高壓"狀態下。

在一次常規檢查中，小胡查出高血壓，雖然沒有症狀，但醫生千叮嚀萬囑咐，要小胡按時吃藥。

小胡也謹遵醫囑，因為租的房子距離工作的地方比較遠，所以小胡需要起特別早，每天小胡都是鬧鐘一響，趕緊起床收拾收拾上班去。

小胡整天起早貪黑，每當覺得疲憊時，都抽根菸提神醒腦，屢試不爽。

病發當天早上，小胡像往常一樣去上班，在路上突然覺得胸部劇痛，接著就暈倒了，路上的好心人打了急救電話。

醫生經過檢查，判斷為急性心梗發作，醫生進行了電擊除顫、腎上腺素注射等等一系列措施，但還是沒能救回小胡的生命。

醫生警示：愛做2件事的人，容易心梗，儘早遠離

第1件、起床太急

像小胡這樣的上班族，生活中不在少數。

鬧鐘一響，趕緊起床，洗臉刷牙，出門上班，導致身體從休息狀態迅速進入活動狀態，容易使血壓突然升高。

此外，早起時血液的粘稠度非常高，還會增加血管堵塞的風險，或者使本身輕微的堵塞加劇，誘發心梗。

第2件、頻繁抽菸

抽菸提神醒腦是很多人的習慣。

但是，有多項研究結果顯示，吸菸或者吸二手菸，都會增加心梗、腦梗的發生機率。

因為菸草中含有多種有害物質，進入體內會引起動脈內皮細胞肌球蛋白收縮，使血管壁通透性增加，導致脂蛋白更容易在血管壁沉積，加速動脈硬化，增加心梗發生率。

當身體出現以下症狀，多半是心梗要來，儘早檢查

1、胸部疼

突然發作的劇烈、持久的胸骨或者心前區壓榨性疼痛感，在服用硝酸甘油或者在休息後無法緩解，並伴有恐懼感、瀕死感、煩躁不安等症。

2、上腹疼

部分患者疼痛的位置在上腹部，容易被誤診為胃穿孔、胰腺炎等症狀；有少數患者會表現為牙疼、頸部疼、咽喉疼等。

3、心率衰竭

在發病的1~2周內，大多在24小時內，前壁心梗患者最常發生室性心律失常；下壁心梗容易發生心率減慢。

4、心力衰竭

一般發是急性左心衰竭，在發病前的幾個小時內最常發生，在發病數日後也可發生，具體表現為困難、咳嗽、煩躁等症。

5、低血壓甚至休克

急性心梗發作時，因為劇烈的疼痛、噁心、出汗、學哦容量不足、心律失常等症會引起低血壓。

大面積心梗時，因為心排血量的急劇減少，會引起心源性休克。

養護血管、預防心梗，生活中堅持做好3件事

第1件、飲食要合理

"以藥治不如以食預防"。

補充膳食纖維，有助於降低血清膽固醇水平，這類食物有粗雜糧、蔬菜水果等，建議每日攝入35g~45g。

注意減少膽固醇、脂肪等的攝入量，膽固醇每日攝入量在200mg~300mg

一下；脂肪攝入量，每天低於30g。

減少脂肪、膽固醇攝入量：脂肪攝入量每天不超過30g；膽固醇每日攝入量200mg~300mg一下。

這類食物有動物內臟、貝殼類、軟體類等。

第2件、補充抗氧化劑，減慢血管老化——如玲瓏菊、杜仲茶、烏龍茶

氧化過程是破壞血管的主要"兇手"。

人體有機物氧化時，會產生對血管破壞力極強的自由基，就像機械運轉時產生的碎屑，容易與血管壁細胞膜、相關蛋白質發生反應，還能將LDL-C轉化成氧化LDL-C沉積在血管，對血管造成不可逆的傷害。

而抗氧化劑一般人體無法合成，必須從食物中攝取。

茶飲更利於人體吸收，如：玲瓏菊、杜仲茶、白茶、烏龍茶等，常飲有利血管。

其中，玲瓏菊中含有的類黃酮作為抗氧化劑，有助於抵消、穩定人體內環境中產生的有害自由基，抑制自由基對血管的損傷，降低心梗等心腦血管疾病的發病率。

第3件、堅持體育鍛煉

比如散步，散步是最安全、有效的鍛鍊方式，並且適宜人群廣。

運動時要注意：

1、運動之前，做好準備活動，強度要以微微出汗為宜。

2、運動要注意循序漸進，切忌憋氣、快速旋轉、深度低頭。

3、運動時間不宜過早，也不宜在炎熱時運動，建議在下午4點左右運動。

4、運動之後，要注意及時補充水分。